Nu se poate învăța să schieze fără să stăpânească tehnica virajelor. Iar acestea, în funcție de gradul de complexitate, sunt de 3 feluri: plug, paralel N-V (jos-în alt) și paralel lung. Urmăriți videoclipul pentru a afla cum să vă întoarceți schiurile corect. Tehnica de întoarcere este explicată și prezentată de instructorul Michał Jędrasik de la Școala de schi Strefa Ruchu din Varșovia.

Cum se face viraje pe schiuri ? Acest lucru se poate face în 3 moduri, în funcție de nivelul nostru de avansare și de cât de repede vrem să facem viraj.

  • Turnarea plugului- cea mai elementară evoluție pe care o învață toți schiorii începători; vă permite să controlați cu ușurință raza de viraj și viteza de deplasare;
  • Viraj paralel N-V (jos-în alt)- tehnică ceva mai dificilă deoarece necesită ca schiurile să fie menținute paralele tot timpul; numele ii vine de la faptul ca chiar inainte de evolutie ne indoim genunchii, iar la intoarcere ii indreptam rapid si astfel urcam;
  • Viraj lung paralel- tehnică folosită de schiorii mai experimentați, care vă permite să mențineți viteza mare la viraje.

Învățați să întoarceți schiurile pe o curbă de plug

Primul pas în a învăța să pornești schiurile este să stăpânești curbele plugului. Pentru a face acest lucru, mergeți la plug, îndreptați vârfurile schiurilor în diagonală în jos pe pârtie și, transferându-vă greutatea pe schiul exterior, faceți o întoarcere. Pentru a consolida această evoluție, merită să cobori un mic „slalom” de mai multe ori prin deplasarea greutății corpului o dată la dreapta și o dată la piciorul stâng.

Tehnica de întoarcere a plugului

Arcurile plugului se pregătesc pentru a învăța următorul tip de întoarcere - de la plug. Mergem paralel peste pârtie și chiar înainte de viraj lărgim tocurile de schi, iar apoi facem o curbă blândă pentru a vira. Continuăm schiurile cu schiurile așezate paralel.

Tehnica de întoarcere paralelă N-V

Tehnica N-W (jos-în alt) este cea mai universală. Luam pozitie joasa (N) cu picioarele indoite si coboram in diagonala panta, cu schiurile paralele. În momentul întoarcerii, îndreptați genunchii, ridicați-vă (poziția W, adică sus) și transferați greutatea corpului pe schiul superior (putem ridica chiar puțin schiul inferior). După ce facem virajul, ne întoarcem imediat lapoziție joasă (N).

Tehnica de întoarcere paralelă lungă

Un viraj lung paralel este rezervat schiorilor mai experimentați, cărora nu le este frică să dezvolte viteze mari pe pârtie. Constă în curbarea schiurilor la întoarcere (adică înclinarea ușor a marginilor) în timp ce se înclină genunchii și șoldurile spre centrul virajului. Pe tot parcursul evoluției menținem o poziție joasă pe picioarele îndoite, iar schiurile sunt ușor extinse, ceea ce ne permite să menținem un control mai mare asupra pistei.

Urmărește videoclipul în care instructorul Michał Jędrasik de la Școala de schi Strefa Ruchu din Varșovia arată cum să pornești corect schiurile.

Sondă

Categorie:

Sporturi de iarnă