Fiecare dintre noi știe că produsele lactate sunt o sursă sănătoasă de proteine și calciu. Are multe beneficii pentru sănătate. Ce altceva mai merită să știi despre asta? Verificați-l!
Cele mai comune produse din meniu suntlapte și produse lactate . Produsele lactate includ: diverse tipuri de lapte, unt, brânză, smântână, zară, iaurt, chefir, ouă. Ele furnizează organismuluimulți nutrienți necesariprecum: calciu, potasiu, magneziu, fosfor, zinc, seleniu, mangan și vitamine B. Sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de proteine și grăsimi.
Consumul de produse lactate este bun pentru sănătatea ta - nu numai că întărește oasele și dinții, dar și - conform oamenilor de știință -are un efect pozitiv asupra inimii . O dietă bogată în lactate reduce, de asemenea, riscul de diabet și hipertensiune arterială.
Vezi galeria cu 5 fotografiiSondă