Am 21 de ani. Acum un an și jumătate, am mâncat multe dulciuri, am luat pilule contraceptive și am mers mult pe jos. Eram slaba si nu ma ingrasam deloc. Acum stilul meu de viață s-a schimbat. Îmi petrec cea mai mare parte a timpului stând (studind, calculator) și, din păcate, nu pot schimba asta. M-am ingrasat foarte mult, mai ales in coapse si fese. Nu pot face mișcare (oricum nu-mi place), așa că încerc să compensez cu o dietă. Și așa, de exemplu, nu mă pot refuza dulciurile - așa că le mănânc la micul dejun (de obicei ronțăiesc toate părțile biscuiților uscați, fără umplutură sau masă). Mai târziu, de obicei, un prânz ușor (de exemplu, pește fiert sau pui la grătar cu salată) și cafea cu lapte pentru cină. Nu știu dacă mă descurc, dar nici nu știu cum să o fac. Îmi doresc foarte mult să renunț la ceea ce am „câștigat” și mai mult – nu vă mai îngrășați! Nu știu, poate niște pastile te vor ajuta, poate ceaiuri? Nu vreau să-mi pierd silueta studiind!

Vă rugăm să nu credeți în pastile miraculoase! Nu există miracole. Înțeleg că stilul tău de viață s-a schimbat, dar consecința acestui lucru este depozitarea grăsimilor. Nu-ți place să faci mișcare… Dacă nu vrei să te îngrași, o piscină, o sală de sport sau altă activitate fizică este esențială. Ai scris două cuvinte despre dieta ta. Nu pot spune prea multe, dar din ce scrii mănânci foarte prost. Cât despre mestecatul unei părți din prăjitură pentru a mânca partea mai puțin calorică, este… chiar mi-e greu să comentez. Vă puteți permite dulciuri, dar din când în când, de exemplu, o dată pe săptămână sau două. Mai ales acum, cu munca sedentară fără activitate fizică. Daca te intereseaza iti pot scrie planul nutritional, recomandari pe care ar trebui sa le urmezi pentru a nu te ingrasa. Numărul meu 0880 320 590

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Małgorzata Krukowska

Centrul pentru Slăbire și Educație Nutrițională „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Nu uitați că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Mai multe sfaturi de la acest expert

Adipex: drogul ilegal pentru pierderea în greutate - efecte secundare [Sfatul experților]Ce să mănânci pentru refluxul gastrointestinal? [Consultanță de specialitate]Lipsa carbohidraților accelerează arderea grăsimilor? [Consultanță de specialitate]Este eficientă dieta Dr. Hay?[Consultanță de specialitate]Uleiul de măsline și din semințe de struguri scad colesterolul [Sfatul experților]Provocarea vărsăturilor accelerează pierderea în greutate? [Consultanță de specialitate]Poate fi dăunător ceaiul verde? [Consultanță de specialitate]OBEZITATE GRAVĂ - Unde fac operațiile de reducere gastrică? [Consultanță de specialitate]O dietă care este bună pentru o burtă proeminentă [Sfatul expertului]O dietă bună pentru un adolescent [Sfatul expertului]Cum acţionează Clarinol CLA? Poate fi luat împreună cu pilulele contraceptive? [Consultanță de specialitate]Cum să-ți îmblânzești pofta de mâncare? Gustări sănătoase, fără grăsimi [Sfatul expertului]Cum să scapi de burtă? [Consultanță de specialitate]Cum să măresc greutatea corporală cu reflux? [Consultanță de specialitate]Care ar trebui să fie dieta pentru glaucom? [Consultanță de specialitate]Iaurt natural. Cât iaurt poți mânca pe zi? [Consultanță de specialitate]moroznik caucazian și slăbire [sfatul expertului]Excesul de greutate după sarcină. Cum să piardă în greutate? [Consultanță de specialitate]Cea mai proastă actriță poloneză din „Playboy”. Gol ca o călugăriță [FOTOGRAFII]M-am ingrasat din cauza steroizilor? Ma va ajuta dieta de la Copenhaga sa slabesc? [Consultanță de specialitate]cântăresc prea puțin! Cum să măresc masa? [Consultanță de specialitate]Creșterea sănătoasă în greutate a unei femei anorexice [Sfatul unui expert]Sindromul intestinului iritabil, creșterea în greutate și umplerea stomacului [Sfatul experților]Schimbări ale stilului de viață și creștere în greutate [Sfatul expertului]Ruperea unui picior: cum să nu te îngrași? [Consultanță de specialitate]Nu te simți bine după ce ai mâncat brânză [Sfatul expertului]Exerciții pentru o burtă proeminentă [Sfatul experților]

Categorie:

Diete