Ea nu își ascunde vârsta, deși s-ar putea descurca bine. „Faptul că arăt bine până la urmă este doar… un efect secundar al meditației”, glumește actrița, Małgorzata Braunek.

Acceptă fără tragere de inimă la interviuri, dar pentru noi a făcut o excepție. Vorbim cu actrițaMałgorzata Braunekdespre ceea ce o ajută să obțină pacea interioară și echilibrul - despre aventura de aproape 30 de ani cu budismul.

Colegii actori spun despre tine: „Ea este unul dintre puținii oameni care au o distanță sănătoasă față de lume și de ea însăși”. Au dreptate?

Nu chiar. Distanța înseamnă o anumită distanță, separare, iar eu nu mă despart de ceea ce mă înconjoară. Dimpotrivă - încerc să fiu cât mai aproape de oameni și de treburile lor. Poate am o atitudine ceva mai filozofică față de lume? Accept ceea ce aduce viața. Le accept așa cum sunt. Dar acest comportament vine de la sine dinbudism , pe care l-am practicat de aproape 30 de ani.

Important

Małgorzata Braunek

S-a născut pe 30 ianuarie 1947 în Szamotuły. Ea este absolventă a PWST din Varșovia. A jucat în peste 20 de filme, printre care: „Viața lui Mateusz”, „Vânătoarea muștelor”, „A treia parte a nopții”, „Păpușa”. Rolul ei ca Oleńka din „The Deluge” i-a adus popularitate. În 1971-74 a jucat și pe scena Teatrului Național din Varșovia. În anii 1980 s-a despărțit de actorie.
De la prima căsătorie cu regizorul Andrzej Żuławski, ea are un fiu, Xawery (de asemenea regizor) și o fiică, Orinka, cu actualul ei soț. El este șeful Asociației Budiste „Kandzeon”, susține mișcarea pentru drepturile omului din China și campaniile pentru animale.

Exact. Nu te-ai născut într-o familie budistă. Deci de ce ți-ai schimbat religia?

Am crescut într-o casă cu tradiții creștine, catolice și protestante. A existat chiar și între părinții mei un acord că, dacă se naște un băiat, atunci – după tatăl său – va deveni catolic, dacă fată, apoi protestant, după mama lui. Glumesc că, din moment ce tatăl meu era catolic și mama era protestantă, a trebuit să devin budist. Și serios vorbind - o astfel de decizie trebuie să fie maturizată, este un proces foarte lung. Este vorba despre a te regăsi, așa că trebuie să verifici și să gusti diferite lucruri. Atmosfera anilor 1970 era propice unor astfel de căutări. Budismul a devenit apoi o filozofie foarte populară - pentru anumite cercuri, oamenigândind „ altfel”. De asemenea, am vrut să știu puterea meditației . Mi-am pus întrebări: cine sunt, unde mă duc. Și general - pentru ce trăiește o persoană, are sens viața. În cele din urmă, această căutare m-a condus la budism.

În țara noastră catolică, nu te-ai simțit ca… inadaptat?

Așa m-am simțit. Oricum, încă mă simt așa uneori. Sunt absolut conștient de țara în care trăiesc și cât de nepopular este să nu fii catolic aici, să fii deloc „ altfel”. Pentru mine, orice „ alteritate” a fost mereu ceva firesc – doar ca copil mi-am dorit să fiu ca ceilalți copii. Dar și viața mi-a arătat că poți trăi aici. La urma urmei, dezvoltarea noastră spirituală este o chestiune individuală, chiar intima. Nu contează dacă mergem la biserică în fiecare duminică sau medităm.

Important

Ce este budismul?

Aceasta este o tendință religioasă și filozofică care a apărut în India cu 2500 de ani în urmă și s-a răspândit în alte țări asiatice, iar în ultimele decenii a început să pătrundă și în America și Europa. Creatorul bazelor budismului a fost Siddhartha Gautama, un înțelept din Nepal căruia i s-a dat porecla Buddha, adică cel care s-a trezit, adică s-a trezit să vadă ce este realitatea. Buddha nu s-a considerat un zeu și budiștii înșiși nu au făcut-o niciodată. Budismul de astăzi este în primul rând o practică individuală bazată pe meditație și urmând anumite principii etice, inclusiv compasiune și atitudine prietenoasă față de toate creaturile vii.

Ați renunțat la actorie în timpul apogeului carierei. Practica budistă a influențat acest lucru?

S-a legat foarte natural, dar nu a fost planificat de mine. Pentru că nu mi-am părăsit profesia pentru că am decis să devin budist, ci pentru că am vrut să fac ceva cu mine. Când am început să lucrez, singurul meu obiectiv era să fiu o actriță bună. Nu mi-am dorit niciodată să fiu vedetă, chiar m-a deprimat. Cu toate acestea, cariera mea s-a mutat repede, poate chiar prea repede. Așa că a trebuit să o opresc. Pe atunci, nu aveam idee ce să fac. Nici nu știam dacă renunț pentru totdeauna la actorie sau doar puțin. Nu că eram potrivit doar pentru terapie – deși căutam ajutor și în asta. Dar aveam nevoie de ceva mai profund, așa că l-am ancorat în practica budistă.

Acum trei ani te-ai întors pe platourile de filmare și ai făcut un rol grozav în „Lalele”. Vom putea să o urmărim pe Lady mai des acum?

M-am întors mental la profesia mea - înainte de „Lalele” am jucat episoade în seriale. Momentan sunt foarte deschis la sugestii. Dacă găsesc un rol bun, voi juca cu plăcere,Voi avea o aventură și voi câștiga și ceva. Cu toate acestea, sunt conștient că nu există roluri pentru actrițe la vârsta de 60 de ani. Am luat o pauză prea lungă. Într-un sens pur profesional, cu siguranță nu mă voi întoarce la actorie. Sunt într-o etapă diferită a vieții mele.

Te-a schimbat budismul ca actriță? Ai ajutat la construirea rolului?

Am simțit schimbarea în favoarea. M-am dus la muncă cu mult mai multă pace. Înainte de asta, trecusem îngrozitor prin eșecurile mele. Acum mi-am dat seama că lumea nu se termină și nu începe acolo. Pot juca prost sau dimpotrivă - fantastic. Această conștientizare mi-a dat multă slăbiciune. Dar nu se poate nega faptul că nu mai sunt atât de eficient din punct de vedere tehnic. La urma urmei, au trecut 20 de ani. Chiar am spus pe platou că m-am simțit ca un muzician care se așează la instrument după o pauză lungă: știe notele, știe să scoată cele mai bune sunete, teoretic este bine pregătit, dar degetele lui nu sunt atât de eficiente. mai…

Aceasta este religia ta sau doar filozofie?

Ambele. Zenul pe care îl practic se bazează pe propria mea experiență umană. Dacă întâlnește elementul divin pe drum, acesta va fi doar meritul lui.

Aceasta înseamnă că meditația poate aduce ceva diferit pentru fiecare?

Absolut da - în funcție de condițiile sale psihofizice. Cu toate acestea, meditația nu obține ceea ce visăm. Dimpotrivă, ne-a dezbrăcat de toate iluziile și nevoile noastre. Ele există în mod natural și conduc la acțiune, dar nu sunt un scop în sine. Este o putere care este în fiecare dintre noi. Nu o poți învăța, trebuie să o descoperi.

Cât timp petreci meditând?

Meditez 40 de minute în timpul zilei și trei ore de două ori pe săptămână.

Cum arată acest ritual? Închideți, opriți telefonul?

Nu, absolut. Bineînțeles, prefer liniștea și nimic nu mă deranjează, dar dacă sună telefonul în acest timp, îl voi ridica. Când copiii mei erau mici și mă chemau, mă duceam la ei. Oamenii au o imagine falsă a unui meditator, ei cred că este izolat de lumea din jurul lui. Dimpotrivă: meditația îți permite să-l contactezi mai bine. Pur și simplu „tăiem” toate ideile, opiniile, gândurile și visele. Și când ești într-o stare de spirit în care toate dorințele și nevoile dispar, atunci ceea ce apare este corect. Există un telefon, răspundeți. La urma urmei, meditația nu este un plus la modul de viață, ne permite să funcționăm corect. Deci nu există niciun element perturbator al realității - nu pentru că nu există deloc, ci pentru că nu lăsăm să ne dezechilibreze.

Puteți medita oriunde?

Desigur. Darpresupune un anumit comportament, trebuie să te așezi corect, să te îndrepti, să închizi ochii și nu sunt întotdeauna condiții pentru asta. Deci, dacă sunt într-un grup de prieteni, este cina pe masă, în loc să meditez, prefer să mă așez și să petrec timp vorbind cu ei.

Ce este meditația pentru tine?

Anumite instrumente sunt necesare pentru meditație. Deci, dacă ne punem o întrebare, nu putem căuta un răspuns la aceasta pentru a rezolva problema cât mai curând posibil. Trebuie să fii cu această întrebare. Pentru că gândim într-un mod dualist: „Dacă fac asta, îmi va fi bine, dar se poate dovedi a fi rău pentru copilul meu”. Gândurile îți trec prin cap ca o maimuță mică. Trebuie să ajungem într-o stare de unitate. Atunci va veni răspunsul. Și nu va fi nici bine, nici rău. Va fi singurul și, prin urmare, cel potrivit.

Și cum să ieși din găuri?

Trebuie să fii și tu cu ei. Dacă avem probleme, vrem să le tăiem. Prin urmare, căutăm un anestezic. Practica învață să nu respingi nimic – nici măcar suferința. Nu se poate spune că ceva este în neregulă. Este ceea ce este. Nu trăim într-o lume în care nu există altceva decât fericire. Există și - și mai presus de toate - suferință în ea. Deci, să nu ne amăgim că vom trece prin viață fără durere. Nu poți.

Și această abordare vă ajută să trăiți mai bine?

Sper. Când fugim de durere și suferință, de fapt le exacerbam. Facem totul pentru a scăpa de ele, sau invers - încă ne gândim la ele. Ne sfârșim singuri: „O, ce nefericit sunt”. Câțiva ani am lucrat ca voluntar într-unul din ospicii din Varșovia. M-am întâlnit cu oameni bolnavi de cancer. M-au învățat multe. În cultura noastră, viața este susținută cu orice preț. Și am întâlnit oameni care erau complet lipsiți de reflexul de a-și lupta cu suferința. Nu înseamnă că n-au rănit nimic - a durut și a durut îngrozitor. Acești oameni au suferit, dar au reușit să-și depășească propria durere, ceea ce i-a făcut cu adevărat bucuroși, zâmbind și chiar întrebându-mă cum mă simțeam. Despre asta înseamnă practica - să te împaci cu viața.

Lumea asta se grăbește. Ne temem că dacă ne oprim o clipă, vom rămâne în urmă. Ceea ce spui arată că, meditând, poți să-i înaintezi pe ceilalți, mergi mai departe…

Nu este vorba despre a ieși din linie, ci despre a trăi mai conștient. Trebuie să-ți faci timp pentru a te cunoaște bine. Oferind organismului hrană, nu numai că îi permitem să supraviețuiască, dar îl menținem și sănătos. Nu vom avea un super corp dacă nu facem mișcare. Mintea trebuie antrenată în același mod. Există multe uși și sertare diferite în interiorul nostru. Uneori se va deschideun sertar cu mari emoții, uneori cu tăcere, cu râs sau plâns etc. Important este să fii șeful organismului.

Deci, cum ai grijă de corpul tău?

Încerc să mănânc sănătos. Oamenii încep acum să acorde mai multă atenție ceea ce mănâncă. Cu toate acestea, subiectul alimentației sănătoase este încă puțin mediatizat. Și totuși ascunde nu numai bucătăria sănătoasă, ci și ecologie. El dezvoltă în noi reflexe sănătoase, ne face să încetăm să fim atât de groaznici ignoranți despre animale și plante, adică ceea ce ne hrănește. Sper că ne va face mai sensibili, să nu purtăm blană și să mâncăm carne de 7 ori pe săptămână.

Ați devenit vegetarian din motive ideologice?

Exclusiv. Oamenii și-au bătut în cap și au spus: „Oricum nu vei salva lumea, dacă nu mănânci carne”. Există o poveste frumoasă despre iezuitul Anthony De Mello. S-a plimbat pe malul mării și a vorbit cu prietenul său pe subiecte filozofice. Pe nisip erau multe meduze. De Mello făcea unul dintre ei la fiecare câțiva pași și îl arunca în apă. În cele din urmă, prietenul nu a putut rezista: „De ce faci asta? Există mii de aceste meduze. Nu le poți salva. Are macar sens?” La care filozoful i-a răspuns: „Întrebați despre acele meduze pe care tocmai le-am aruncat în apă”. Nu vreau să spun că așa salvez animalele, dar… este ceva. Chiar dacă eforturile mele individuale sunt doar o picătură în ocean.

Cum vă mențineți în formă?

Dimineața încerc să fac câteva îndoituri și câteva mișcări de tai chi. Încerc încet să fac yoga. Foarte incet. Dar merg mult pe bicicleta. Și înot. Îmi place. Este și un fel de meditație pentru mine, când mă scufund în apă, îmi fac imediat mintea la tăcere.

Actrițele vor să arate tinere cu orice preț. Doamnei nu se teme să arate ridurile …

Dacă aș începe brusc să mă prefac față de mine și de oameni că sunt mai tânăr și mă lupt cu trecerea timpului, mi-aș refuza cei treizeci de ani de practică. Trebuie să te împaci cu vârsta, cu faptul că plecăm, că trebuie să ne schimbăm. Când mă uit la grădina mea, unde iarba s-a îngălbenit deja și frunzele cad, aș vrea să opresc vara. Aș prefera să nu am riduri. Dar adevărul este că femeile care meditează arată foarte bine. Am o prietenă care practică de la fel de mulți ani ca mine, dar care este cu 5 ani mai mare decât mine – arată și mai tânără! Așa că îndemn toate doamnele să încerce meditația în loc să cumpere creme teribil de scumpe. Pentru că odată cu vârsta, aceste creme se cumpără din ce în ce mai scumpe. Nu vreau să prezint aici imaginea mea falsă, le folosesc și eu. Îmi place când au colagen sau ceva minunat. Dar am fost la cosmetician de două ori în viața mea. Din dreaptamotive: sunt leneș.

Călătorești în jurul lumii.

Din păcate, din ce în ce mai puțin. Și dacă merg undeva, este mai ales pentru chestiuni spirituale, pentru sesiunile noastre de meditație.

Recrutați alții?

Știu deja că susținerea budismului este contrară sistemului său. Dar oamenii, în special tinerii, caută din ce în ce mai mult un antidot la ceea ce se întâmplă în viața lor. Acest deceniu se concentrează pe dezvoltare. Deci, dacă vor să fie buni angajați, trebuie să-și aprofundeze constant cunoștințele, și despre ei înșiși. Iar budismul este o dezvoltare conștientă de sine.

Ce am putea învăța de la budiști?

Chiar dacă nu vrei să respingi durerea sau suferința. Dar și bucurie. Pentru că uneori ni se întâmplă ceva minunat și nu credem că merităm. Trebuie să înveți să accepți orice îți dă soarta. Dar fiți conștienți de faptul că visele ne provoacă probleme dacă ne atașăm prea mult de ele. Pentru că nu putem deține nimic - nici măcar propriii noștri copii.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie