Dieta anticelulitică este sănătoasă și ușoară. Pentru a depăși celulita, dieta trebuie întotdeauna folosită ca mod de viață. Ce este dieta celulitei?
Celulita- cunoscută în mod popular sub numele de coajă de portocală - este țesut gras distribuit neuniform pe coapse, fese și brațe. Odată ce o face, este greu să scapi de el. Puteți încerca să îl combateți cu dieta anticelulitică , care stimulează metabolismul, curăță organismul de toxine și elimină excesul de substanțe otrăvitoare. Această dietă este un mod de viață, nu doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă ești tentat prea des să mănânci gustări nesănătoase, corpul tău, dacă ești netezit și tonifiat cu sârguință, se va încreți instantaneu din nou.
Pentru a evita celulita:
- Eliminați alimentele grase și picante din dieta dvs., deoarece încurajează acumularea de apă.
- Reduceți consumul de sare care provoacă umflare - folosiți în schimb amestecuri de plante (de exemplu, coriandru, tarhon, busuioc, maghiran, pătrunjel uscat și praz).
- Reduceți consumul de dulciuri și mâncare nedorită. Sunt o mină de substanțe nocive care se acumulează în celulele adipoase.
- Nu beți cafea (limitați la una pe zi dacă este necesar). Nu fuma. Stimulantele lasă substanțe nocive în organism, care în celulele adipoase. În plus, fumatul slăbește vasele de sânge, astfel încât este ușor să stagneze și să se umfle.
- Mâncați puțin, des, de preferință de 4-5 ori pe zi. Setați ore fixe pentru mesele dvs.
- Alegeți alimente care sunt ușor digerabile, de exemplu, pește, carne albă, brânză slabă, orez. Acestea sunt produse care accelerează rata metabolică.
- Mănâncă o varietate de alimente cu valoare nutritivă ridicată. Datorită acestui fapt, multe procese metabolice vor fi activate în paralel în corpul tău.
- Bea cel puțin 2 litri de apă minerală necarbogazoasă și cu conținut scăzut de sodiu în fiecare zi. Este important să eliminați cât mai multe toxine din organism.
- Mănâncă multe fructe și legume, deoarece conțin vitamine și microelemente ușor de digerat.
- Aveți grijă de sursele bogate de potasiu (cartofi, salată verde, roșii), care are proprietăți anti-umflare.
- Includeți o mulțime de țelină, pătrunjel și pepeni, căpșuni și cireșe de sezon în meniul dvs. Sunt diuretice.
- Îmbogățițimeniu de produse bogate în vitamine B, de exemplu, muguri de cereale, drojdie, ouă
- Bea mult ceai verde, deoarece accelerează metabolismul.
- Mănâncă alimente bogate în acizi grași omega-3, omega-6 și omega-9. Aceste substante imbunatatesc metabolismul tesuturilor atacate de celulita, accelereaza arderea grasimilor si previn acumularea de grasime. Așa că mâncați pește, nuci, uleiuri vegetale, ulei de măsline și așa-numitele margarine moi.