Reabilitarea după mastectomie este singura modalitate de a recăpăta starea fizică completă și echilibrul mental. Scopul reabilitării este de a îmbunătăți starea și bunăstarea generală a pacientului. Cu toate acestea, numai kinetoterapie conștientă și corectă va permite pacientului să se recupereze. Verificați ce este reabilitarea după mastectomie și cum să trăiți după îndepărtarea sânilor.

Reabilitarea după mastectomiepoate fi efectuată atât în ​​spital, cât și la domiciliu. În ambele cazuri, moderația este regula generală. În timpul exercițiului, ar trebui să încărcați treptat și ușor corpul și să plasați membrele sus pentru a contracara formarea umflăturilor și pentru a sprijini mobilitatea mâinilor.

Obiectivele reabilitării după mastectomie

  • creșterea amplitudinii de mișcare a articulațiilor membrelor,
  • creșterea forței mușchilor mâinilor,
  • prevenirea sau îndepărtarea edemului membrelor,
  • prevenirea inflamației rezultate din umflarea țesuturilor (așa-numitul limfedem),
  • prevenirea defectelor de postură și posibila corectare a acestora,
  • îmbunătățirea eficienței organismului.

Cu toate acestea, cel mai important obiectiv al reabilitării este restabilirea echilibrului psihic al pacientului, astfel încât aceasta să-și accepte corpul și să se adapteze la noul stil de viață.

Exercițiu până la 3 zile după mastectomie

Exercițiile care sunt recomandate timp de 3 zile după mastectomie trebuie repetate de 3 ori pe zi. Faceți un exercițiu de aproximativ 15 ori. Nu uitați să luați o pauză de 5 secunde după terminarea fiecărui exercițiu și să vă scuturați ușor membrul.

  • exercițiul 1 : strângeți mâna într-un pumn, țineți apăsat timp de 3 secunde, relaxați-vă mâinile;
  • exercițiul 2 : luați mingea în mâini, țineți-o în mâini, țineți-o timp de 3 secunde, relaxați-vă;
  • exercițiu 3 : îndoiți și apoi îndreptați membrul la cot (îndreptați mâna spre umăr);
  • exercițiul 4 : întindeți-vă pe pat sau pe s altea, îndreptați ambele brațe, apoi mișcați-le lateral și în sus.

Exercițiu la 4 zile după mastectomie

Aceste tipuri de exerciții se efectuează între 4 și 6 zile după procedură. Fiecare exercițiu trebuie efectuat de aproximativ 15 ori, amintindu-ne aproximativ o pauză de 5 secunde după fiecare exercițiu.

Poziția de pornire care trebuie luatăfiecare exercițiu: stați pe un scaun cu picioarele ferm pe podea.

  • exercițiu 1 : învârtirea brațelor înapoi;
  • exercițiul 2 : puneți ambele mâini pe coate și ridicați-le;
  • exercițiul 3 : întinde-ți brațele în fața ta, mișcă-le în lateral și ridică-le;

Exercițiu la 7 zile după mastectomie

La o săptămână după mastectomie, se pot face exerciții cu baston care ne va permite reglarea tensiunii musculare. Efectuăm fiecare exercițiu de 10 ori.

  • exercițiul 1 : poziția de pornire: apuca bastonul cu ambele mâini și așează-te pe scaun cu spatele lipit de spătar. ridică-ți brațele întinse în sus. Țineți această poziție timp de 3 secunde. Reveniți la poziția de pornire.
  • exercițiul 2 : poziția de pornire este aceeași ca în exercițiul 1. În timpul acestui exercițiu, încercați să faceți cât mai multe cercuri din dvs. și spre interior.
  • exercițiu 3 : Poziția de pornire: călărește pe scaun cu fața spre spate. Îndreptați-vă spatele și prindeți omoplații în jos. Pune-ți mâinile pe spate liber în timp ce ții bastonul. Apoi încercați să apropiați bastonul de spatele drept. Aruncă ușor coatele înapoi. Reveniți la poziția de pornire.
  • exercițiu 4 : întinde-te pe spate. Întinde-ți brațele ca și cum ai boxa pe cineva. Țineți membrele ridicate timp de 5 secunde.
  • exercițiu 5 : ridicați-vă drept și întindeți-vă brațele în lateral, astfel încât să fie la un unghi de 90 de grade. Apoi îndoaie coatele și încrucișează mâinile la înălțimea omoplaților pe spate.

Masaj de reabilitare după mastectomie

Ganglionii limfatici sunt îndepărtați în timpul amputării sânilor, ceea ce poate împiedica drenajul adecvat al limfei (limfei) din membru. Pentru a preveni eventualele umflături sau inflamații, trebuie efectuate masaje speciale pentru a facilita drenajul limfei.

Acest tip de masaj trebuie efectuat de două ori pe zi timp de 10 minute. Amintiți-vă că ne masăm întotdeauna, așa că la început apăsăm ușor degetele și ne deplasăm încet spre umăr.

  • sprijiniți-vă mâna pe perete, astfel încât să fie drept;
  • prindeți mâna ridicată de încheietură cu mânerul cu cerc și mișcați-o ușor în jos, apăsând și apăsând pielea;
  • termină masajul mângâindu-ți mâna.

Reabilitare în timpul somnului

Reabilitarea după mastectomie nu poate fi limitată doar la fizioterapie la domiciliu sau la spital. De asemenea, este important modul în care ne aranjam membrele în timpul somnului. În mod ideal, membrul ar trebui să fie ridicat pentru a facilita drenajul limfei care poate contribui la afecțiune.inflamabil.

În acest scop, puteți cumpăra pene, șaibe sau blocuri speciale. Mâinile noastre ar trebui să fie așezate la înălțime și atunci când stăm așezați. Apoi îl punem pe spătarul unui scaun sau pe un birou.

  • Mastectomie: tipuri. Amputație simplă și radicală de sân
  • Mastectomie în tratamentul cancerului de sân. Cum funcționează amputația de sân?
  • Cancer de sân - simptome, tipuri, prevenire, diagnostic și tratament

Categorie:

Sarcina