Tot auzi: „Nu face asta, nu poți face asta”. Nu e de mirare că te pierzi în interdicții, sfaturi și avertismente. Pe care dintre ele ar trebui să țineți cu adevărat la inimă și de ce.
Cei dragi țin la tine - probabil de aceea majoritatea „sfaturilor bune” pe care le auzi. Cu toate acestea, dacă ai vrea să-i iei la inimă, ți-ar fi greu să trăiești activ ca înainte. Din fericire, natura s-a asigurat că vă oferăbebelușprotecție excelentă și nu aveți nevoie cu adevărat să trăiți la umbră. Trecând peste bord, devii mai stresat, iar acest lucru poate afecta sănătatea bebelușului tău mai mult decât comportamentul ocazional din când în când. Există, desigur, mulți factori care au – sau pot avea – un efect dăunător asupra sarcinii . Merită să le cunoașteți.
Sarcina - ce este permis la dentist?
Există un motiv pentru care o femeie care planifică maternitatea este sfătuită să facă o examinare amănunțită înainte de concepție. De exemplu, din cauza necesității de a face o imagine cu raze X. În timpul sarcinii, acestea pot fi făcute numai atunci când este absolut necesar. Echipamentele moderne cu raze X emit doze mici de raze și nu ar trebui să aibă un efect negativ asuprafătului(mai ales când vine vorba de radiografierea unui dinte), dar este totuși un factor de risc . Dozele mai mari pot dăuna copilului nenăscut, mai ales în primul trimestru (când se formează organele). Dacă visezi la o nuanță mai albă de zâmbet? Ține-te de remediile casnice - folosește o pastă de dinți bună, de exemplu, cu niște bicarbonat de sodiu. Albirea profesională nu este recomandată – este posibil să aveți dinți suprasensibili acum, iar acest tratament îi va face și mai slabi. De asemenea, amână-le îndreptarea - gingiile tale sunt umflate, uneori sângerează și este mai dificil să vindeci cariile din aparat. În plus, a pune bretele și a-l ridica înseamnă disconfort și durere. Mai bine așteptați.
Sarcina - înfrumusețare sub control
Nu există contraindicații pentru a vizita un salon de înfrumusețare - nu toate tratamentele pot fi făcute singur (de exemplu, pedichiură), iar să arăți bine înseamnă să te simți mai bine. Totuși, în timpul sarcinii, trebuie să renunți la unele tratamente profesionale. Ce este permis și ce nu? Nu sunt recomandate: lifting, drenaj limfatic, endermologie, tratamente cu retinol, hormoni, acizi (fructe, acid glicolic, acid migdale)e.t.c.). În timpul sarcinii, concentrația de acid acceptabilă în preparat este de 5%. Dacă ați mai folosit acizi mai puternici, puteți continua tratamentul sub supravegherea unui dermatolog. Ultrasunetele, terapia cu laser și ceara sunt interzise. Laserul funcționează puternic și profund. Uneori, epilarea cu ceară fierbinte provoacă probleme cu circulația dumneavoastră. De asemenea, specialiștii nu recomandă tratamente cu utilizarea curentului, precum iontoforeza, electroforeza, sonoforeza sau galvanizarea (pentru vasele de sânge dilatate). Amână machiajul permanent și tatuajul - cresc riscul de infecție. Utilizați produse cosmetice sub supravegherea unui specialist. Printre acestea se numără preparate cu acțiune profundă, care nu pot fi garantate că nu vor pătrunde în sânge. Acestea includ agenți puternici antirid și anti-acnee. Utilizați unguente cu antibiotice cu precauție - citiți prospectele și cereți sfatul medicului dumneavoastră. Folosiți aromaterapia cu moderație, deoarece unele uleiuri esențiale pot provoca greață, dispnee sau alergie.
Solarul nu este pentru tine
Deși nu s-a precizat clar că solarul are un efect negativ asupra copilului, rețineți că pielea însărcinată este foarte sensibilă la radiații și că în urma ședințelor de bronzat la solar pot apărea arsuri, decolorări și modificări alergice. În plus, pielea gravidă este întinsă, ceea ce o face mai subțire și predispusă la uscare. Riscul de apariție a vergeturilor crește și el. Și dacă le aveți deja, razele ultraviolete pătrund mai adânc în zonele deteriorate și pot face mai multe daune straturilor inferioare ale pielii. Sauna și jacuzzi, de asemenea, nu pentru tine. Ar trebui să evitați supraîncălzirea și schimbările bruște de temperatură, deoarece aceasta poate provoca o creștere a tensiunii arteriale, ceea ce reprezintă un risc grav pentru sarcină și copil (de exemplu, poate provoca detașarea prematură a placentei). Chiar dacă uneori vrei să te relaxezi cu adevărat, o plimbare este cu siguranță mai bună decât un jacuzzi. Temperatura într-o piscină cu baloane depășește de obicei 37 ° C, iar supraîncălzirea provoacă o scădere a presiunii. A doua amenințare sunt bacteriile cărora le place să se înmulțească în apă caldă, provocând infecții genitale periculoase.
Divertisment pe cenzura
Petrecerile masive în care nu poți conta pe un loc nu sunt tocmai pentru tine. Meciurile sau concertele din sălile mari riscă să fie împins, să se simtă înfundat, și este mult zgomot pe care bebelușul îl simte mai ales în a doua jumătate a sarcinii. Uneori, chiar și în cinematografe este prea tare și bebelușul primește nu doar sunete zgomotoase, deranjante, ci și vibrații. De asemenea, amintește-ți că fumul de țigară este dăunător pentru tine (cel eliberat pentru efecte speciale poate provoca greață). DacăÎnainte, îți plăcea să mergi la bowling cu prietenii, ține cont că mingile cântăresc câteva kilograme și necesită balansări puternice de braț atunci când corpul este îndoit, ceea ce nu este indicat în sarcina avansată. De asemenea, centrul dvs. de greutate s-a deplasat puțin, așa că vă puteți pierde echilibrul. Și nu pentru quad-uri sau karturi - poate fi periculos în cazul unei coliziuni.
Sport? Da, dar nu toată lumea
Renunțați la jogging intensiv, echitație, ciclism și motocicletă, schi și role, jocuri de echipă (de exemplu, baschet), scufundări. Cu toate acestea, sunt recomandate înotul, yoga, pilates sau gimnastica relaxantă. Dacă îți place o bicicletă, poți pedala acasă pe o bicicletă staționară, dar asigură-te că te învârți liber (fără a învinge o mulțime de rezistențe).
Eleganță … moderată
Purtarea hainelor prea strâmte și apăsate provoacă o respirație superficială. Colanți, pantaloni cu talie îngustă, lenjerie intimă strâmtă - lasă-o în timpul sarcinii. Treceți la rochii largi, pantaloni cu bandă elastică - bebelușul se va simți mai în largul său. Dar tocuri în alte? Dacă îți plac tocurile în alte și le-ai găsit super confortabile înainte de sarcină, nu există niciun motiv să renunți complet la ele. Cu toate acestea, după câteva ore, picioarele și coloana vertebrală vă pot deranja, așa că timpul de mers cu tocuri în alte va trebui limitat la ocazii speciale. De asemenea, amintiți-vă că mersul cu astfel de încălțăminte schimbă centrul de greutate, care se schimbă și în timpul sarcinii. Mulți mușchi se încordează automat, ceea ce le poate provoca dureri mai târziu și devine mai dificil de echilibrat dacă te împiedici. Dacă vrei să fii puțin mai în alt, ia-ți papuci stabili pe platforme medii-în alte.
Fii atent cu ierburile
Înainte de a ajunge la un preparat pe bază de ierburi (ceai, sirop sau tablete), consultați-vă medicul. Unele dintre plantele medicinale afectează contractilitatea mușchiului uterin, altele pot provoca congestie pelvină. Dacă substanțele conținute în plantă traversează bariera placentară, acestea pot pune în pericol fătul. Există plante care nu sunt recomandate într-o etapă a sarcinii și dezirabile în alta. De exemplu, frunzele de zmeura nu trebuie folosite in primul trimestru, insa medicina populara le recomanda inainte de nastere deoarece maresc tonusul uterin. Efectele nocive asupra fatului sunt cauzate de: ginseng, menta, angelica, cimbru de gradina, cimbru comun, scortisoara si hamei comun. Uleiurile esențiale sunt în principal responsabile de efectele adverse ale acestor plante. Cele sigure sunt: musetel, melisa, galbenele, ghimbir. În timpul sarcinii, nu trebuie să luați pastile pe bază de ierburi care vă îmbunătățesc aspectul fără știrea medicului dumneavoastrăpiele, păr sau unghii.
Meniu pentru gravide fără câteva feluri de mâncare
Pe lângă alcool - dar acest lucru este evident pentru dvs. - ar trebui să evitați:
- carne crudă și puțin gătită, deoarece poate fi o sursă de infecție cu toxoplasmoză
- fructe de mare crude și pește (sushi, stridii) - pot fi infectați cu bacterii sau paraziți periculoși
- ouă crude - pentru a evita contaminarea cu salmonela
- produse din lapte nepasteurizat - pot fi contaminate cu listerioză
- cantități mari de ficat, deoarece conține vitamina A, al cărei exces poate fi dăunător pentru organismul în curs de dezvoltare al copilului
- fructe și legume cu pielea deteriorată, învechită și cu mucegai vizibil
- băuturi tonice - conțin chinină, care poate fi dăunătoare dacă bei această băutură des.