Am 15 ani, 170 cm înălțime și cântăresc 54 kg. M-am antrenat destul de greu de la vârsta de 7 ani. Acum un an, greutatea mea a crescut foarte repede, am câștigat destul de mult țesut muscular și am încetat să mai cresc. Am avut și probleme de sănătate atunci. Rezultatele sanguine au fost foarte slabe. După multe analize, medicii m-au diagnosticat cu astm. Am început să iau medicamente, care m-au făcut să mă îngrășesc și mai mult, și totuși sănătatea mea nu s-a îmbunătățit. Pe vremea aceea, mâncam multă pâine albă și produse din grâu. Mi-am pus deoparte pâinea, pastele, prăjiturile și cerealele. Am început să mănânc mai mult pește, legume și am redus câteva fructe. De asemenea, am încetat să mai mănânc dulciuri. Am început să mă simt mai bine, am slăbit, am început să respir bine. Dar am început să am complexe mai ales la picioare și la fese. Unii spuneau că am o siluetă feminină foarte drăguță, în timp ce multe fete îmi spuneau că picioarele mele sunt prea voluminoase, ceea ce m-a făcut să disper. Unul dintre prietenii mei m-a întrebat dacă sunt gras sau atât de musculos. Am început să mănânc din ce în ce mai puțin. Am slabit, desi m-a costat mult. Antrenorul mi-a lăudat pierderea în greutate. A decis că voi fi mai bun la alergat. El repetă adesea că fiecare kilogram are rezultate mai mici și mai bune. După o lună în care nu am mâncat dulciuri, m-a lovit o criză. Acasa, am mancat orice avea macar putin zahar. Nu m-am putut controla. După acea zi, mi-am schimbat puțin abordarea. Am început să mănânc dulciuri o dată pe săptămână. Recent, am început să am astfel de convulsii din ce în ce mai des. Mi-e puțin frică că sunt simptomele bulimiei. Sunt mai fericit de silueta mea acum decât înainte. Am rezultate mai bune în sport. Dar acum mi-e teama ca ma voi ingrasa tot timpul. Am convulsii și apoi mă înfometez. Știu că aceasta nu este o soluție bună. Am încercat dieta Montignac. De ceva vreme am respectat regulile metodei, dar nu am rezistat mult. Mi-e teamă că aș putea fi dependent de dulciuri. In plus nu am menstruatie de 4 luni. Nu știu ce să fac. Acum vreau să scap de aceste crize, să mă mențin în greutate și să nu mă îngraș.
Vă mulțumim foarte mult pentru că ați descris povestea dvs. atât de detaliat. Dacă am înțeles bine, a fost bine să pui grâul jos. Te-ai simțit mai bine. Vezi că accesele tale de a mânca dulciuri au fost influențate de părerile altora despre ale talesubiect. Din păcate sau „din fericire” – oamenii vor vorbi mereu despre noi. Unele sunt mai bune, altele sunt mai rele. Cel mai important lucru este cum ne descurcăm. Evaluându-ți raportul greutate/înălțime folosind formula IMC, greutatea ta este deja puțin mică și crești riscul de a dezvolta o tulburare de alimentație, mai ales că nu ai avut menstruație de mult timp. La ce te-aș sfătui să lucrezi este stima ta de sine. Ești o tânără minunată, în altă, cu o pasiune pentru sport. Nu lăsa pe nimeni să-l rupă. Am senzația că ai sprijinul mamei. Vorbește cu ea despre asta. Puteți vizita un consilier școlar sau un psiholog pentru a vă crește puterea interioară.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psihodietetician, proprietar al cabinetului de diete ATP. El este specializat în pierderea în greutate pentru adulți, susține ateliere și prelegeri despre motivația la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față tentațiilor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
Mai multe sfaturi de la acest expert
Un tânăr de 20 de ani cu o inimă bolnavă și care pierde în greutate cu o dietă de 800 kcal [Sfatul expertului]O persoană supraponderală de 30 de ani nu poate pierde în greutate [Sfatul expertului]Alergie alimentare și surse de proteine [Sfatul experților]Poate un diabetic să bea cafea verde? [Consultanță de specialitate]Merele, strugurii și brânza sunt permise într-o dietă glicemică? [Consultanță de specialitate]Orzul verde are fibre? [Consultanță de specialitate]Dieta pentru hipoglicemia reactiva [Sfatul expertului]Cât timp după consumul de gluten apar simptomele bolii celiace? [Consultanță de specialitate]Câte calorii pe zi pentru o fată activă fizic cu PPM stabilit? [Consultanță de specialitate]Cum poate o tânără să câștige în greutate și să câștige mușchi? [Consultanță de specialitate]Cum să slăbești la 67 de ani? [Consultanță de specialitate]Cum să crești și să slăbești la 16 ani? [Consultanță de specialitate]Cum să începeți să pierdeți în greutate cu hipotiroidism combinat cu rezistență la insulină și astm bronșic? [Consultanță de specialitate]Câte calorii sunt în zilele de antrenament și în zilele fără antrenament? [Consultanță de specialitate]Care ar putea fi cauzele creșterii în greutate peste 60 de ani? [Consultanță de specialitate]Ce acizi grași sunt mai sănătoși: saturați sau nesaturați? [Consultanță de specialitate]Am 13 ani și vreau să fac mai bine mișcare: ce pot face? [Consultanță de specialitate]Am 48 de ani și vreau să slăbesc 5 kg - ce pot face? [Consultanță de specialitate]Am 60 de ani și încerc să slăbesc: ce ar trebui să schimb pentru a-mi da jos greutatea? [Consultanță de specialitate]Excesul de greutate după sarcină: cum să slăbești? [Consultanță de specialitate]Excesul de greutate: cum să începeți să pierdeți în greutate după o intervenție chirurgicală la coloană? [Consultanță de specialitate]Anemia: cum să faceți față unei deficiențefier? [Consultanță de specialitate]Unde ar trebui să înceapă să piardă în greutate un obez de 17 ani? [Consultanță de specialitate]Medicamente pentru slăbire și psihotrope [Sfatul unui expert]Slăbirea în obezitate - cum să reduceți pofta de dulciuri? [Consultanță de specialitate]Plan de nutriție pentru un copil de 13 ani [Sfatul expertului]Probleme cu menținerea greutății la o fată de 15 ani și stima de sine [Sfatul expertului]Încerc să slăbesc, dar fără rezultat: de unde să încep? [Consultanță de specialitate]Mă îngraș, dar nu știu de ce: ce pot face dacă sunt supraponderal? [Consultanță de specialitate]Chirurgie de reducere gastrică și hipertensiune arterială [Sfatul experților]