Plutirea în poloneză înseamnă curgere, plutire. O persoană care participă la o sesiune de plutire este pusă pe apă și ținută la suprafața acesteia tot timpul. Nu vede nimic, nu aude nimic, nu simte forța gravitației, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra corpului ei. Citiți ce este plutirea și la ce vă puteți aștepta când decideți să o utilizați!

Plutitoareaceasta este altfelTerapie restricționată de stimulare a mediului . Această tehnică este numită șiR.E.S.T.terapie sau pur și simplu plutirea într-o cabină specială de privare. Sub această denumire nu există altceva decât o cadă, ci o capsulă închisă în vârf, umplută până la o adâncime de 24 cm cu apă în care s-au dizolvat 500 kg de sare Epsom (sulfat de magneziu). Concentrația mare a soluției înseamnă că persoana care participă la sesiunea de plutire rămâne la suprafața apei și nu este afectată de forța gravitațională. În plus, capsula limitează impactul a până la 90% din stimulii externi asupra cuiva din ea. Persoana nu poate vedea nimic (când intră în cabină, iluminarea LED funcționează ușor, care nu trebuie stins dacă ești inconfortabil în întuneric) și nu aude nimic deoarece capsula este izolată fonic. Abia la început, din difuzoare iese muzică moale, care se presupune că te va aduce într-o stare de relaxare. Temperatura apei este în jur de 35 de grade Celsius, ceea ce este aproape de temperatura corpului uman, care este în medie de 36,6 grade Celsius. Datorită acestui fapt, atunci când participă la o sesiune de plutire, o persoană are senzația că se „topește în apă”. Nu simte greutatea corpului său și se relaxează încet, îndreptându-se spre o stare de privare senzorială.

Plutitor: deprivare senzorială

Deprivarea senzorială limitează fluxul de cât mai mulți stimuli externi către o anumită persoană. Care este scopul acestei activități? La această întrebare a răspuns creatorul metodei plutitoare, John C. Lilly, neurolog și psihanalist. În 1954, a construit o cabină specială, asemănătoare cu cele folosite astăzi în sesiunile de plutire, pentru a studia modul în care creierul uman se comportă atunci când este supus unor stimuli externi limitati. Cercetările sale arată că sunetul, lumina și forța gravitațională reprezintă până la 90% din sarcina sistemului nostru nervos. Întrucâtlimitarea acestor stimuli are un efect liniștitor asupra minții. În timpul plutirii, creierul trece din starea beta, sau de veghe, în starea alfa - relaxat, iar la sfârșitul ședinței devine o formă asemănătoare cu cea în care se află mintea în timpul meditației. Primele efecte - o senzație de relaxare, armonie - sunt să fie vizibile după o singură ședință de plutire, dar pentru a le păstra mai mult timp, trebuie să folosești această metodă în mod sistematic. În Polonia, vă puteți înscrie la sesiuni flotante în orice oraș mare, un sejur de 60 de minute într-o cabină de privare costă aproximativ 100-160 PLN.

Plutitoare: relaxare pentru minte

Există un motiv pentru care persoanele care sunt supuse mult stresului sau care sunt pur și simplu obosiți sunt sfătuite să facă o baie caldă. Starea în apă la o temperatură similară cu cea a corpului nostru, într-un loc liniștit și întunecat, face ca mușchii să se relaxeze și să elibereze endorfinele, numite hormoni ai fericirii, în fluxul sanguin și să reducă cortizolul, hormonul stresului, din organism. Este posibil ca persoana care folosește plutitorul să nu-și poată concentra gândurile la început, dar mai târziu capacitatea sa de a se concentra asupra unei sarcini specifice se îmbunătățește. Toate datorită sincronizării emisferelor cerebrale. Persoanele care folosesc sesiuni flotante au, de asemenea, mai puține probleme cu somnul.

Plutitor: îmbunătățirea concentrării

Peter Suedfeld este profesor de psihologie la Universitatea Princeton, care și-a dedicat o parte din munca studiului izolării senzoriale pe care o suferă o persoană în timpul unei sesiuni de plutire. Conform rezultatelor obținute de el, plutirea îmbunătățește concentrarea, face o persoană să observe realitatea mai atent. Este însoțit de așa-numitul „foame de stimulare”, creativitate mai mare și ușurință în rezolvarea problemelor.

Plutitor: regenerare

Faptul că endorfinele sunt eliberate din creier în timpul plutirii reduce, de asemenea, durerea pe care o simțim. În timp ce plutim pe apă, nu ne mișcăm, nu punem stres asupra mușchilor, iar concentrația mare de sare Epsom curăță organismul de toxine și accelerează vindecarea rănilor. Starea articulațiilor este, de asemenea, îmbunătățită, umflarea și stagnarea țesuturilor sunt reduse. Plutirea îmbunătățește astfel regenerarea organismului, motiv pentru care este recomandată mai ales după efort fizic intens. Sedintele flotante pot fi folosite si de gravide – in special datorita reducerii durerilor de spate – insa decizia de a te inscrie la procedura trebuie intotdeauna consultata cu medicul care se ocupa de sarcina.

Plutire: întărirea corpului

Ședințele într-o cabină închisă umplută cu apă cu sare englezească dizolvată (aceasta se mai numește și sare Epsom) întăresc sistemul respirator, sistemul imunitar și sistemul circulator - inima funcționează mai bine, scadetensiune arteriala. În timpul ședinței, nivelul de magneziu din organism este completat, iar o baie în saramură crește și nivelul de energie. O sesiune de plutire crește fluxul de oxigen, ceea ce face ca persoana să absoarbă mai bine nutrienții. Acestea, la rândul lor, îmbunătățesc formarea țesutului cerebral, ceea ce face ca mintea să funcționeze mai eficient. Plutirea are, de asemenea, un efect pozitiv asupra managementului electroliților și asupra funcționării sistemului nervos. Folosirea prelungită a plutirii poate ajuta la combaterea migrenei.

Plutitor: acțiune

Plutirea funcționează nu numai asupra interiorului, ci și asupra frumuseții. A fi in apa inmoaie si exfoliaza epiderma. Datorită sesiunilor de plutire, vânătăile și umflarea corpului devin mai puțin vizibile. Unghiile și părul sunt întărite - acestea din urmă devin și mai hidratate, ceea ce se reflectă în strălucirea lor mai mare. După plutire, pielea este curățată. Potrivit dr. George Murphy, medic dermatolog la Universitatea din Pennsylvania, stresul determină activarea mastocitelor situate sub piele, ceea ce îi reduce elasticitatea. Plutirea reduce stresul prin prevenirea pierderii fermității și adâncirea liniilor de expresie.

Merită știut

Sarea Epsom își ia numele de la un oraș din Anglia de unde a fost extrasă inițial. Este inodor și are un pH neutru pentru piele. Sarea Epsom este o sursă valoroasă de magneziu - un element care se găsește în toate celulele corpului - și de sulf. Arată ca sarea de masă și, în beneficiul organismului, poate fi folosită în multe feluri: pregătiți clătiri pentru picioare, măști de față, comprese și, de asemenea, folosiți ca laxativ.

Categorie:

Sarcina