După iarnă, trebuie să vă detoxifiați corpul. Pentru a ajuta la curățarea organismului de toxine și pentru a scăpa mai rapid de substanțele chimice nocive, utilizați diferite metode de detoxifiere. Dieta cu fructe și legume, activitatea fizică, tratamentele pe bază de plante și suplimentele alimentare vă vor ajuta.

Detoxifierea de primăvarăva fi utilă tuturor. Dar de unde știi dacă ai exces de toxine în organism? Testul nostru vă va ajuta. Dacă răspundeți da la majoritatea acestor întrebări, corpul dumneavoastră are nevoie de o detoxifiere imediată :

1. Te simți adesea obosit?

2. Întâmpinați probleme de concentrare?

3. Ai probleme în a adormi?

4. Unghiile tale se sparg ușor, iar părul tău este plictisitor?

5. Fumați?

6. Beți alcool?

7. Mănânci des carne roșie?

8. Nu-ți place mirosul corpului tău?

9. Aveți probleme digestive, cum ar fi flatulență etc?

10. Vă simt picioarele grele și umflate?

11. Pielea ta arată sănătoasă? Aveți erupții cutanate, decolorare, acnee?

De unde provin toxinele din organism?

Este imposibil să evitați toate toxinele din organism. Le inspirăm din aer și le „mâncăm” la mese. Dacă în celulele corpului nostru au loc reacții chimice rele, corpul nostru produce însuși toxine. Desigur, structura noastră asigură auto-purificarea compușilor nocivi, dar acumulați iarna, putem acumula atât de mult din aceste substanțe încât, fără un sprijin adecvat, organele interne nu le vor putea expulza. Curatarea naturala a organismului are loc in sistemul urinar si respirator. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient. De aceea se recomandă detoxifierea organismului de mai multe ori pe an.

Detoxifiere după iarnă. Cum să curățați corpul de toxine?

Detoxifierea de primăvară se face cel mai bine urmând o dietă adecvată și făcând exerciții fizice.

Detoxifiere cu o dietă cu fructe și legume

Acest tip dedetoxifiereimplică consumul de legume și fructe bine pregătite și selectate, cu un indice glicemic scăzut. Mesele pe care se bazează dieta de curățare nu trebuie să conțină mai mult de 600 de calorii. În timpul detoxifierii, nu trebuie să bei cafea, ceai, alcool sau să fumezi țigări.

Mișcarestimulează organismul să se detoxifice

Nu trebuie să vă bateți în sală în fiecare zi. Trebuie doar să faci abdomene, genuflexiuni și îndoituri la două zile. Exercițiile din cluburile de fitness - pilates, callanetics sau yoga - funcționează bine în lupta împotriva toxinelor. Ideea este ca ritmul cardiac să bată mai repede și să vă stimuleze sistemul cardiovascular.

Tratamentul pe bază de plante are efect diuretic și detoxifiant

O altă modalitate de a sprijini detoxifierea primăvara este tratamentul pe bază de plante. Pregătiți infuzii de ierburi cu proprietăți de curățare și diuretice. Unele dintre cele mai frecvent utilizate sunt păpădia, coada-calului de câmp și brusturele mari. Curățarea cu ierburi este destul de lungă și poate dura până la câteva luni. Este important să alegeți amestecuri de astfel de ierburi, ale căror proprietăți nu se exclud reciproc.

Detoxifiere cu suplimente alimentare

Farmaciile oferă multe suplimente de curățare. Adesea, acestea sunt produse cuprinzătoare care ar trebui să susțină funcționarea organismului, să îmbunătățească starea și să mențină sănătatea.

Cât ar trebui să dureze detoxifierea corpului meu primăvara?

Detoxifierea organismului primăvara ar trebui să dureze 2 săptămâni întregi, dar după câteva zile ar trebui să te simți mai bine. Curățarea organismului este o acțiune coordonată - ar trebui să se bazeze pe dietă și exerciții fizice. Numai eforturile cuprinzătoare pot aduce efectul dorit - o stare de bine mai bună și o senzație de lejeritate.

Categorie:

Diete