Nimic nu accelerează procesul de îmbătrânire precum inactivitatea și senzația că nu mai ai nevoie de tine. Cu cât părinții tăi rămân activi mai mult, cu atât bătrânețea lor va fi mai bună. Gândiți-vă cum să-i ajutați, astfel încât îmbătrânirea să nu-i priveze de condiție și bucurie de viață.

Devenim mai slabi pe măsură ce îmbătrânim, dar nu mai proști. O persoană care aderă la principiile unui stil de viață sănătos poate menține eficiența minții până târziubătrânețe . Iar fata de tineri, are avantajul ca are experienta acumulata de-a lungul anilor. Merită să profitați de această experiență, de care angajatorii din companiile vest-europene sunt din ce în ce mai conștienți. Societatea europeană îmbătrânește. Potrivit prognozei Comisiei pentru Demografie și a Națiunilor Unite, în următorii 10 ani numărul persoanelor de peste 65 de ani va crește cu 30%, în timp ce numărul tinerilor cu vârsta între 20-29 de ani va scădea cu 20%. Aceasta înseamnă că într-o situație în care persoanele în vârstă se pensionează în următorii 10 ani, piața europeană a muncii (aceasta este valabilă și în Polonia) va avea probleme serioase. Fenomenul îngrijorător al unei forțe de muncă îmbătrânite este deja în discuție astăzi. În multe țări europene, sunt dezvoltate programe specifice de management al persoanelor pentru a menține persoanele în vârstă la locul de muncă. Din păcate, tendința este încă inversă aici. Este greu să spargi stereotipul unui bătrân bolnav. Din punct de vedere economic și psihologic, aceasta este o greșeală. Prin urmare, angajatorii ar trebui să fie conștienți de beneficiile angajării și păstrării lucrătorilor în vârstă. De asemenea, merită să convingi părinții să nu se descurajeze și să nu renunțe prea ușor la lupta pentru un loc de muncă… chiar dacă șeful le închide ușa.

De ce merită angajarea persoanelor în vârstă?

  • Deservesc compania cu abilitățile lor și sunt, de asemenea, o sursă de experiență pentru tinerii.
  • Prezența lor poate întări imaginea companiei.
  • O echipă cu diferite grupe de vârstă funcționează mai bine decât o echipă omogenă.
  • În multe companii, angajații în vârstă sunt capabili să răspundă mai rapid la nevoile în schimbare ale clienților.
  • Sunt mai rezistenți la stres și mai stabili din punct de vedere emoțional. Au mai multă răbdare.
  • Completați efectiv „decalajul de locuri de muncă” creat în legătură cu emigrarea economică a tinerilor.

Îmbătrânire - necesarmutați

Se știe că activitatea fizică este o condiție pentru menținerea unei stări bune până la bătrânețe. Dar cum să încurajăm un părinte care nu este obișnuit cu mișcarea să facă asta? De exemplu, prin propunerea de exerciții comune. Când mergi la piscină cu mama ta, investești și în tine. Desigur, în volumul mare al sarcinilor zilnice, nu vei avea întotdeauna timp pentru asta, dar încearcă să inițiezi, de exemplu, plimbări săptămânale în familie. De asemenea, căutați un grup în zona în care locuiesc părinții la care să se alăture (de exemplu, nordic walking). Nu trebuie să petreci mult timp sportului în fiecare zi. Este important să o faci sistematic. Nici nu trebuie să fie un efort uriaș. Indiferent de ce, continuă să te miști! Nu vom opri procesul de îmbătrânire , dar îl putem încetini considerabil, prevenim îmbătrânirea și îmbunătățim calitatea vieții și despre asta este vorba.

Îmbătrânirea - o dietă adecvată

Speranța de viață a europenilor a crescut recent de la 70 la 80 de ani și va fi prelungită cu încă 10 ani până în 2060. Faptul că trăim mai mult nu înseamnă că suntem mai sănătoși, iar câteva modificări ale dietei sunt suficiente pentru a ne bucura de sănătate. Calciul din lapte, iaurt și brânză și vitamina K din legumele cu frunze verzi ajută la menținerea oaselor sănătoase. Luteina (kiwi, struguri, spanac) protejează ochii. Pentru ca creierul să funcționeze eficient, dieta ta ar trebui să fie bogată în legume cu frunze, portocale, fulgi de ovăz, vitamina B12 (păsări de curte, ouă și lactate) și acizi grași omega-3 din peștele gras. Acizii grași Omega-3 ajută și la evitarea problemelor cardiace, la fel ca și potasiul, care se găsește în rădăcinoase, piersici și banane. Adăugând nuci și boabe de soia, ne vom menține pe noi înșine și pe cei dragi sănătoși până la bătrânețe.

Potrivit unui expertEwa Gawryszewska, psiholog

Părinții în vârstă au nevoie de ajutorul nostru. Știm acest lucru și încercăm să le oferim cea mai bună îngrijire posibilă. După ani de muncă, merită odihnă și îngrijire specială. Așa că mergem la cumpărături pentru ei, le facem treburile zilnice și le organizăm timpul. Dar, făcând acest lucru, uităm adesea nevoile lor emoționale. Bătrânețea este cel mai adesea văzută fie ca o perioadă de infirmitate, fie ca o vacanță grozavă. Între timp, persoanele în vârstă doresc să participe la viața normală. Tot vor să fie nevoie de ei. Sentimentul de a fi exclus pentru mulți dintre ei ajunge să devină deprimați. Majoritatea suferă, cel puțin, de o stare de spirit sever depresivă. Mediul înconjurător percepe această stare ca fiind naturală – pentru că tristețea de la sfârșitul vieții pare evidentă. Îl ignorăm, cu atât mai mult cu cât părinții de multe ori nu ne vorbesc despre problemele lor pentru a nu ne împovăra. Să te simți singurfrica de infirmitate și frica de moarte sunt subiecte tabu. În schimb, aceștia se plâng doar de diverse afecțiuni, cel puțin în acest fel pentru a atrage atenția. Să nu ignorăm aceste semnale. Să ne facem timp să vorbim. Așa că sincer și fără a omite probleme dificile. A vorbi despre emoții și despre ceea ce este cu adevărat important ne poate aduce mai aproape unul de celăl alt și aduce o reală ușurare părinților. Și dacă tristețea nu este bună, să convingem părintele că vizita la un psihoterapeut nu este o rușine.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie