Suplimentele care susțin ochii includ luteină, zeaxantina, minerale și antocianine din fructe de pădure. Avem nevoie de suplimente, mai ales când lucrăm mult cu monitoare.

Când să ajungeți pentrusuplimente ? La orice vârstă, dacă ne folosim mult vederea. Apoiluteinasau antocianinele calmează iritația și protejează ochiul sensibil de deteriorare.

Impropriedieta , poluarea mediului, expunerea la soare sau radiațiile generate de monitoare au un impact enorm asupra stării ochilor.

Este adevărat că vederea se deteriorează odată cu vârsta, dar datorită unei profilaxii și îngrijiri adecvate, putem încetini rata de deteriorare a vederii.

Ochi pe o dietă bună

Vederea slabă este, din păcate, legată în mod indisolubil de procesul de îmbătrânire a organismului. Radicalii liberi care sunt eliberați sub influența unor factori precum toxinele din mediu, radiațiile ultraviolete, radiațiile emise de ecranele TV sau monitoarele de computer și rezultați din alimentația necorespunzătoare, distrug elementele structurale ale ochilor, în special retina.

Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să aveți grijă adecvată de vedere, nu uitați să purtați ochelari de soare cu filtre UV în zilele însorite și să luați în mod regulat nutrienți selectați, inclusiv în legume, fructe, lactate și cereale integrale.

Glaucom - ce ar trebui să știți despre el?

Luteină benefică

Cel mai important ingredient benefic pentru starea de vedere este luteina. Specialiștii recomandă să luați cel puțin 5 mg din această substanță în fiecare zi.

În scopuri preventive, ar trebui să ajungă la ea persoanele ai căror ochi sunt adesea expuși factorilor nocivi, lucrează la computer și iluminat artificial, petrec adesea timp la soare sau fumează țigări.

- Luteina conținută în retina ochiului este un fel de filtru al radicalilor liberi și al radiațiilor, protejând ochiul împotriva degradării - explică Barbara Niebisz-Nowak, consilier farmaceutic Mediq. - Suplimentele alimentare care conțin luteină disponibile în farmacii sunt în plus îmbogățite cu, printre altele, taurină și antioxidanți precum zinc și seleniu.

Aceste substanțe sunt responsabile de întărirea vederii, au efect protector și ajută în lupta împotriva radicalilor liberi. În plus, taurinăjoacă un rol cheie în transformarea vitaminei A în retinol, care este esențial pentru procesul vederii.

Beta caroten și afine

În plus, de dragul vederii, merită să apelați la beta-caroten, care este un antioxidant natural și protejează împotriva razelor UV dăunătoare.

Există, de asemenea, suplimente alimentare pe piață care conțin extract de mure.

- Afinele conțin antocianine care îmbunătățesc circulația în globul ocular, ceea ce îl face mai bine oxigenat, spune expertul Mediq. conducerea unei mașini.

Picături de salvare

Pe lângă profilaxia adecvată cu suplimente, merită să ajungeți și la picături hidratante care previn senzația de uscăciune și iritație.

Picăturile sunt, de asemenea, foarte utile atunci când orice murdărie intră în ochi. În farmacii, puteți găsi și agenți care îngustează vasele de sânge capilare, eliminând astfel efectul ochilor injectați de sânge cauzat de surmenaj, estompând ochiul când cade ceva în el sau o alergie.

De asemenea, elimină arsurile și mâncărimile neplăcute și reduc lacrimarea excesivă. În conjunctivită și iritația pleoapelor, sunt utile ingredientele vegetale cu proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi eyebright, calendula sau ashwagandha, și minerale precum carbonatul de magneziu, silicea sau fluorura de calciu.

Categorie:

Boli oculare și tulburări de vedere