Complexele au o mare influență asupra stimei noastre de sine. Aceste complexe sunt filtrul prin care privim lumea și au un impact asupra sentimentelor, comportamentului, valorilor, vederilor noastre, într-un cuvânt - atitudinea noastră în lume. Citiți cum să faceți față complexelor și cum apar ele de fapt.

Complexe - cum să le rezolvi?Pentru că, chiar dacă ne străduim din greu, nu vom schimba totul, pur și simplu nu poți. Complexele trebuie recunoscute și distinse de cele care pot fi tratate de cele cu care tot ce poți face este să le îmblânzești.

Conținut:

  • Complexe: cum se formează?
  • Complexe: cum să le rezolvi?
  • Complexe: 9 sfaturi pentru a le reduce

„Probabil că nu voi crește, chiar dacă vărs un șuvoi de lacrimi, dar engleza este încă la îndemâna mea.” Da, nu vei crește, punct, dar nu este responsabilitatea ta. Poți să reușești, că te vei simți mai bine cu propria persoană. Căutați cuvinte frumoase care să vă descrie aspectul, repetați-le dimineața în fața oglinzii, ori de câte ori salutați ziua și rezultatele vor veni de la sine.

Complexe: cum se formează?

Complexele sunt alături de noi încă din copilărie. Mai întâi față de adulții care sunt mai mari, mai puternici, apoi în curte și la școală. De îndată ce începem să stabilim relații sociale, începem să ne împărțim în cei care sunt mai în formă și mai puțin capabili, cei care au mai multe jucării și cei care nu au multe, cei care se pricep mai bine la citit și cei care nu se descurcă bine. …

Complexele, așa cum sunt înțelese în mod obișnuit, sunt acele subiecte jenante despre noi înșine care ne fac să simțim disconfort, anxietate, rușine, frică, frică.

Complexele ne fac mai puțin activi, pasivi, ne retragem de la diverse activități, de ex. renunțăm la antrenamentele echipei de fotbal sau la întâlnirile cu prietenii din cartier. Complexele cresc în adolescență și sunt deosebit de severe atunci. Emoțiile sunt trăite mai intens, iar comportamentul și evaluarea semenilor (în această perioadă părerea grupului de egali este cea mai importantă) fac ca complexele să persistă.

Adolescenții decid uneori să nu meargă la școală sau să renunțe la un eveniment social important din cauza nemulțumirii față de aspectul lor (înla această vârstă, problemele cu tenul sunt cele mai importante.)

Cum să faceți față lipsei de autoacceptare?

Luați o lecție rapidă de asertivitate

Cum să fii fericit? 19 pași către fericire

Complexe: cum să le rezolvi?

Natura iubește diversitatea, motiv pentru care a creat oameni de diferite înălțimi, urechi, nasuri, predispoziții de a lua sau slăbi, cu abilități intelectuale, abilități lingvistice sau persistență în atingerea obiectivelor mai bune sau mai slabe.

Ne ocupăm de complexe mai bine la vârsta adultă decât la adolescență. Avem mai multă toleranță, distanță, experiență de viață, orizonturi mai largi și toate acestea înseamnă că, de exemplu, „nasul ăla lung” nu este, după părerea noastră, atât de lung.

Situația de viață, familia în care ești crescut, locul în care locuiești, statutul social, toate influențează posibila formare de complexe.

Cu toate acestea, unii oameni sunt atât de nemulțumiți de ei înșiși și hotărâți să se schimbe, încât chiar își riscă viața pentru a scăpa de trăsătura nedorită.

Prin intervenția chirurgicală pentru a arăta diferit, ei sunt capabili să suporte cheltuieli dincolo de capacitățile lor financiare, să cumpere un produs în detrimentul altor nevoi, în opinia lor, crescându-și statutul social și dând un sentiment de satisfacție.

Se mai întâmplă ca, pentru a reduce complexele, copiii să fie folosiți instrumental (conștient sau inconștient) pentru a îndeplini aspirațiile neîmplinite și pentru a „adăuga puncte” părinților.

Merită să ne apropiem de idealurile ideale cu care ne confruntăm sau de vârfurile la care visăm, să evaluăm cât de reale și reale sunt acestea, ce costuri vor fi suportate pentru a le atinge.

Dacă chiar și câștigătorii premiului Nobel și Miss World au de ce să se plângă, poate că merită să nu fii mai restrictiv cu tine însuți decât cu ceilalți? La urma urmei, un nas mare sau o statură foarte mică nu sunt singurele informații care ne descriu.

90% dintre femeile poloneze se plâng de aspectul lor. Doar 5% își acceptă pe deplin corpul

Studiile comandate de OMS arată că cel puțin 90 la sută. tinerele poloneze se plâng de aspectul lor și doar 5 la sută. dintre respondenți își acceptă pe deplin corpul și se simte bine goi. Cel mai frecvent motiv pentru complexe este forma abdomenului și kilogramele în plus. Potrivit dr. Katarzyna Jasiewicz, în cele mai multe cazuri, o astfel de atitudine rezultă din stima de sine scăzută cultivată de generații.

Sursa: lifestyle.newseria.pl

Complexe: 9 sfaturi pentru a le reduce

1. Concentrați-vă pe nevoile dvs., întrebați despre ele, concentrați-vă pe ceea ce doriți să realizați și să implementați. Fii subiectul tău în orice problemă, chiar dacă nevoia ta nu va fi satisfăcută, este important să te întrebi ce ai nevoie acum, chiar acum, pentru a te simți mai bine.

2.Încearcă să te descrii cu multe caracteristici, în diferite situații, învață să te gândești bine la tine. Dacă îți este dificil să găsești cuvintele potrivite, cere-i unui prieten sau unei persoane dragi să o facă și începe cu aceste cuvinte, încearcă să adaugi ceva de la tine în mod regulat.

3.Nu le oferi altora păreri despre tine. Nu știi ce gândește persoana care te-a privit din greșeală, poate întâmplător, gânditoare, în timp ce călătorește cu metroul, concentrată asupra ta. Așa că hai să rezolvăm o dată pentru totdeauna - nu știi ce crede cineva despre tine până când acea persoană nu îți spune.

4.Nu trata fiecare cuvânt sau gest către tine ca pe un oracol. Amintiți-vă că toată lumea se uită prin „ochelari”. Avem gusturi diferite, iar canoanele frumuseții de astăzi sunt extrem de discutabile - femeile care arată ca niște băieți sunt la fel de frumoase ca doamnele cu trup, asemănătoare cu Venus de Milo în toată gloria lor.

5.Ia-ți distanță de tine. Sună banal, dar uităm adesea că, din fericire sau din păcate, niciunul dintre noi nu este buricul lumii. Probabil că sunt mulți candidați pentru acest titlu, dar suntem peste 7 miliarde, de obicei concentrați pe noi înșine, așa că nu este adevărat că „toată plaja se uită la mine și la stomacul meu.”

6.Dacă în trecut, cu mult timp în urmă, cineva a spus ceva neplăcut despre tine, care ți-a influențat atât de mult percepția despre tine și tot repeți această părere, poate merită să fi decis deja despre el însuși?

7.Căutați activități care vă vor face fericit. Înscrie-te pentru dans, karate, yoga, scriere creativă, învățarea unei limbi străine sau gătit. Începe cu elementele de bază, învață cu ceilalți, concentrează-te pe experiențele tale, râzi cu ceilalți când eșuezi, încearcă să nu compari. Fă-te fericit, fă-ți mici cadouri, fă ceva în plus pentru tine în fiecare zi, ceva mic - chiar și cumpără o scorțișoară delicioasă pentru cafeaua ta.

8.Cu toate acestea, dacă există ceva în tine care te deranjează foarte mult și poți schimba, atunci înfruntă-l. Doar acordă-ți dreptul că poate dura mai mult timp pentru a obține rezultatul. De obicei, nu vă atingeți obiectivul și nu faceți o schimbare permanentă imediat, probabil că va trebui să faceți efort de multe ori atunci când vă confruntați cu eșecuri, dar nimic nu vă îmbunătățește mai mult respectul de sine decât să vă ridicației.

9.Ceea ce nu poate fi schimbat ar trebui să fie îmblânzit, astfel încât să nu „ciugulească pe creanga pe care stai”. Încercați să urmăriți în viață în ciuda lipsei sau excesului. Pentru că locuiești aici și acum, nu înainte și nici înainte.

Categorie:

Psihologie