Înainte de a da spălarea toaletei, verifică vasul de toaletă - culoarea urinei poate spune multe nu numai despre sănătatea ta, ci și despre dacă te hidratezi corect. Și pe vreme caldă este deosebit de important!
Culoarea urineidepinde de mulți factori - este influențată atât de dietă, cât și de medicamente și uneori și de stilul de viață. Deși avem tendința de a-l minimiza, fără a arunca o privire atentă la ceea ce picură pe vasul de toaletă, acesta poate fi un indiciu important despre sănătatea ta.
Merită să schimbați acest obicei:o schimbare bruscă a culorii urinei este adesea primul semn că nu totul este în regulă pentru sănătatea noastră:poate indica, de exemplu, o infecție în curs de dezvoltare a tractului urinar sau altă boală. În acest caztrebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră , deoarece cu cât boala este depistată mai devreme, cu atât poate fi mai ușor să o tratați ulterior.
În zilele caniculare, totuși, culoarea urinei se poate schimba frecvent- chiar și la fiecare oră - în funcție de câte lichide bem - și oferă un indiciu dacă cantitatea este corect sau ar trebui să bem mai mult pentru a evita deshidratarea.
Urina foarte ușoară, aproape transparentăindică faptul că probabil bei mai multă apă decât este recomandat. Este mai bine să reduceți această cantitate, deoarece excesul de apă elimină electroliții din organism, ceea ce poate avea consecințe grave.
Cantitatea optimă de lichide (inclusiv apă) pe care ar trebui să o bem în fiecare zi este de aproximativ 2,5 litri (dar aceasta este o valoare aproximativă și se poate modifica în funcție de greutate sau de stilul de viață). Amintiți-vă că apa este furnizată nu numai de apă, ci și de supe, fructe și legume - inclusiv roșii, castraveți, căpșuni, pepeni verzi, dovlecei.
Urina galbenă sau de culoarea paiului, care amintește de limonadă sau de bere ușoarăînseamnă că corpul tău este bine și bine hidratat.
Nuanța de chihlimbar sau cupru a urineisemnalează că este timpul să bei ceva - corpul tău pierde mai multă apă decât primește, făcând urina mai concentrată, ceea ce își schimbă ușor culoarea mai întunecat.
portocaliu închis sau nuanța de cafea a urineisemnalează deshidratare severă: atunci trebuie să reumpleți cantitatea de lichide,de preferat cu înghițituri mici din ea. Merită să bei apă minerală, bogată în electroliți, atunci.
În unele cazuri - când organismul pierde apă din cauza diareei sau vărsăturilor - electroliții trebuie completați prin luarea de preparate speciale care să restabilească echilibrul electrolitic al organismului. Urina brună apare și în cursul anumitor boli, inclusiv boli ale rinichilor și ficatului.
Dar dacă urina ta are această culoare, chiar dacă bei suficient și ești în regulă, aruncă o privire la dieta ta: urina poate deveni maro, de ex. după ce ai mâncat multă fasole sau rubarbă.
Verificați ce înseamnă culoarea urinei:
Vezi galeria cu 8 fotografii