Rularea și răsucirea necesită o bună coordonare motorie, așa că începătorii ar trebui să învețe să se răsucească și să se răsucească după ce stăpânesc temeinic elementele de bază. Urmăriți videoclipul în care instructorul de patinaj cu rotile, Michał Machowski, arată 5 moduri de a vă curăța rapid și de a vă întoarce fără a pierde viteza.

Cum să înveți să răsuci și să pornești role? În primul rând, nu începe să înveți dacă încă nu te pricepi la echilibrarea patinelor cu rotile. Apoi, efectuarea unei întrețeseri complicate din punct de vedere tehnic sau a unei rotații prin săritură se poate termina cu o cădere dureroasă. Cel mai bine este să începem să învățăm cum să întoarcem și să rotim atunci când conducerea înainte nu ne creează probleme și ne simțim suficient de încrezători pentru a trece la elemente mai avansate din punct de vedere tehnic.

1. Pornirea rolelor: rotație cu roțile din față

Acesta este cel mai simplu mod de tranzacționare cu care ar trebui să înceapă începătorii.

În timpul conducerii, extindeți piciorul stâng (sau drept) înainte și ridicați roțile din spate ale rolelor de pe sol, pivotați în jurul umărului drept (sau, în cazul piciorului drept, stâng). Pe măsură ce vă întoarceți, faceți o mișcare fermă a șoldurilor - împingeți-le mai întâi spre piciorul din spate, apoi întoarceți-le la 180 de grade.

Pentru rotația față în spate, procedați la fel - puneți piciorul stâng sau drept înapoi, ridicați vârfurile pantofilor și rotiți-vă în jurul umărului din partea piciorului din spate. În acest caz, greutatea corpului este distribuită peste călcâi.

2. Rotire pe role: rotire prin s alt

Tehnica de rotație a săriturii este aceeași ca și pentru rotirea roților din față - mișcarea picioarelor și șoldurilor este aceeași. Diferența este că, în rotația săriturii, smulgem toate roțile de la sol, nu doar pe cele din spate.

3. Rotire pe role: rotație printr-un semicerc

Aceasta este cea mai dificilă variantă a unui viraj care necesită o bună coordonare motorie.

În timpul conducerii, deplasați un picior înainte, de ex. dreapta, mutați greutatea pe partea opusă și apoi înapoi pe piciorul drept. După ce rotiți la 180 de grade, aliniați rolele paralel.

Urmăriți videoclipul în care instructorul arată 5 moduri de a rula rapid și de a porni patinele cu role

4. Răsucire cu role: răsucire paralelă (paralelă)

Deplasați-vă piciorul drept sau stâng înainte (în funcție deîn ce direcție vrei să te întorci) și întoarce-te punând toată greutatea pe ea. Păstrați o distanță similară între role. Amintiți-vă de postura corectă a corpului - picioarele, genunchii și umerii ar trebui să fie într-o singură linie.

5. Răsucire cu role: împletire

Este cel mai rapid mod de a întoarce, dar necesită destul de multă abilitate în patinaj cu role.

Când vă apropiați de o curbă, aduceți un picior înainte, apoi cu același picior, împingeți-vă în lateral. Aduceți celăl alt picior în diagonală înainte, repetați întreaga mișcare transversală până când finalizați întreaga tură.

Categorie:

Sporturi de vară