Karate înseamnă „mâini goale” în poloneză. Numele reflectă perfect regulile acestei arte marțiale - scopul este să învingi adversarul fără a folosi altă armă decât puterea propriului tău corp. Aflați cele mai importante fapte din istoria karate-ului și citiți ce reguli predomină în acest domeniu de sport și ce tipuri de lovituri puteți aplica.

Karateeste considerată o artă marțială japoneză și, deși japonezii au contribuit mult la popularizarea ei, au trecut multe secole înainte ca această disciplină să-și găsească drumul către Țara Soarelui Răsare. Se crede că karate-ul își are originea în Okinawa - astăzi o insulă japoneză, dar la momentul formării acestei arte marțiale - teritoriu suveran. Karate a evoluat ca o adaptare a artelor marțiale chinezești wu-shu, care, la rândul lor, derivă parțial din India.

Odată cu tehnica de luptă, a evoluat și filosofia karate-ului, care spune că ar trebui să fie nu doar o modalitate de a învinge adversarul, ci și o metodă de auto-dezvoltare. O mare importanță în karate este acordată cuvântului „artă” care însoțește „lupta”. Karateka trebuie să învețe arta perseverenței și consecvenței în urmărirea unui scop, trebuie să fie sârguincios. Una dintre zicalele japoneze este „Trei ani pe stâncă” – conține înțelepciunea de a nu fi nerăbdător repede. Masutatsu Oyama, unul dintre cei mai recunoscuți luptători de karate ai secolului al XX-lea, a susținut că practicanții de karate ar trebui să ia la inimă afirmația: „Zece ani pe o stâncă” și să fie perseverenți nu numai în antrenament, ci și în depășirea adversităților vieții de zi cu zi. .

Patru perioade din istoria karate-ului

Istoria karate-ului este împărțită în 4 perioade:

  • perioada hindusă

Aceasta este cea mai misterioasă perioadă - pentru că cea mai veche și mai puțin documentată - perioadă din istoria karate-ului. Sutra lotusului, cea mai importantă carte a budismului Mahayana, menționează luptătorii corp la corp. Alte conturi conțin și informații despre yajramushti, - oameni care se luptă cu pumnii strânși. La începutul secolelor al V-lea și al VI-lea, în China a apărut și Bodhidharma, călugărul legendar care s-a stabilit în mănăstirea Shaolin - el este asociat cu majoritatea stilurilor de wu-shu, din care derivă karate-ul.

Se presupune că istoria karate-ului are câteva mii de ani - dar este dificil de verificat această teză, deoarece se bazează în mare parte pe relatări orale și legende pentru care nu există confirmări scrise.

  • perioada chineză

Numele în sine dovedește originea chineză a karate-ului. Prima parte a lui „kara” însemna „chineză”, în timp ce „alea” însemna mâini. Abia mai târziu, cuvântul chinezesc „kara” a fost înlocuit cu un cuvânt japonez pronunțat la fel, dar scris diferit și care înseamnă „gol”. Artele marțiale, care au devenit ulterior karate, s-au dezvoltat intens în timpul dinastiei Ming.

  • perioada Okinawa

Okinawa a fost întotdeauna un loc în care se confruntă influențele japoneze și chineze. Conflictele dintre locuitorii diferitelor părți ale insulei au fost încercate să fie atenuate prin decretul de interzicere a folosirii armelor, emis în 1609. Prin urmare, karate-ul ca artă marțială a început să se dezvolte din cauza lipsei oricăror alte mijloace de apărare. După căderea dinastiei Ming în 1644, în Okinawa au început să sosească refugiați din China, care au contribuit și ei la răspândirea acestei arte marțiale.

  • perioada japoneză

În 1922, unul dintre maeștrii de karate - Gichin Funakoshi a mers la un spectacol la Tokyo, care a plăcut atât de mult publicului, încât Funakoshi a decis să rămână în Japonia. Karate a devenit foarte popular în Țara Soarelui Răsare, iar primul dojo, sau loc de antrenament, s-a numit Shotokan - acesta era pseudonimul lui Funakoshi. Astăzi, shotokanul este unul dintre cele mai practicate stiluri de karate.

Perioada celui de-al Doilea Război Mondial a fost severă pentru karate - mulți maeștri au murit atunci, iar americanii au dat interzicerea artelor marțiale ca una dintre condițiile de capitulare. Cu toate acestea, ei nu știau nimic despre karate, așa că această artă marțială era încă practicată, iar de-a lungul timpului japonezii au început să o predea soldaților americani. După americani, întreaga lume a atras atenția karate-ului.

Merită știut

Etape ale dezvoltării umane conform filozofiei karateului

Conform filozofiei karate-ului, există patru faze în dezvoltarea umană.

  1. Primul esteSudra , care este legat de satisfacerea celor mai de bază nevoi și dorințe ale corpului - astfel încât o persoană să poată continua să se dezvolte calm, nu poate lupta pentru ei în fiecare zi.
  2. Următorul pas esteVaisya , adică partea mai creativă a naturii umane, străduindu-vă să vă aprofundați cunoștințele și abilitățile.
  3. Al treilea nivel de avansare esteKshatriya , pe care ne modelăm voința și autodisciplina. Kshatriya este un războinic care nu este mulțumit de mediocritate - el caută constant noi răspunsuri și vrea să acționeze pentru binele întregii omeniri.
  4. Nivelul superior -Brahmin- este o viață plină de religie și spirit.

Niciun bărbat nu este sortit să rămână pe primulstadiu, toți patru există potențial în fiecare dintre noi, el are nevoie doar de perseverență pentru a lucra la dezvoltarea lor.

Stil karate

Există multe stiluri de karate, iar unele dintre ele pot fi împărțite în mai multe. Oamenii care doresc să înceapă să practice această artă marțială au de unde alege. Mai jos vă prezentăm cele mai populare stiluri de karate din lume:

Stilurile de karate sunt adesea numite după creatorii lor.

Shotokan

Un stil al cărui nume derivă din porecla unuia dintre maeștri - în acest caz Gichin Funakoshi, al cărui pseudonim literar (creator de poezie) a fost Shotokan. Shotokan se distinge prin faptul că luptătorii de karate folosesc o joasă - chiar și atunci când execută tehnici de picioare - și o postură stabilă, cu mâinile așezate jos pe șolduri. Mișcările sunt moderate. Shotokan prezintă elemente de luptă cu mai mulți adversari, fie cu o bâtă, fie cu o sabie.

Goju-ryu

Creatorul acestui stil de karate este Chojun Miyagi, iar stilul în sine se bazează mai mult pe folosirea forței decât pe celel alte tehnici. Luptătorii învață tehnici de respirație adecvate și mușchi încordați, trebuie să fie extrem de rezistenți la durere. Goju-ryu nu este popular în Polonia, dar japonezii și sud-americanii se bucură de acest stil.

Kyokushin

Kyokushin este o școală de artă, sau mai degrabă o școală de arte marțiale, fondată de Masutatsu Oyama - un coreean, care a contribuit foarte mult la popularizarea karate-ului, mai ales în Statele Unite. Oyame a cultivat mai întâi shotokan, apoi goju-ryu și apoi a dezvoltat kyokushin, bazat în mare parte pe shotokan. Stilul se bazează pe lovituri și pumni, prinderile sunt mai puțin importante. Kyokushin este format din 5 elemente:

  • kihon - tehnici de bază de lovituri, lovituri și blocări;
  • kata - metode de atac și apărare;
  • kumite - luptă directă;
  • iken - antrenament mental;
  • ido geiko - pentru a vă deplasa.

Wado-ryu

În wado-ryu, agilitatea este mai importantă decât forța, iar abaterea de la linia de lovitură este mai importantă decât atacul. În timpul antrenamentului, adepții acestui stil de karate practică în primul rând agilitatea și precizia, iar începuturile sunt mai puțin epuizante din punct de vedere fizic decât, de exemplu, un exercițiu shotokan. Se crede că Hironori Otsuka este fondatorul acestui stil.

Merită știut

Pași și curele de karate

Karate-ul a devenit o artă marțială foarte populară, așa că nu numai că s-au dezvoltat multe dintre stilurile sale, ci și diverse reguli pentru acordarea calificativelor și curelelor. Acest lucru face dificilă sistematizarea lor fără echivoc.

Între timp, începuturile karate-ului au fostcomplet diferit: școala tradițională din Okinawa nu a acordat prea multă importanță sistemului de clase și curele. Erau doar începători cu centură albă, intermediari cu maro și campioni cu negru.

De asemenea, astăzi există o împărțire în diplome de student kyu și diplome de master dan. Cu toate acestea, pot exista multe diviziuni interne în anumite școli.

Tipuri de lovituri în karate

Karate nu numai că are multe stiluri, ci și multe tipuri de pumni de folosit. Mai jos vă prezentăm elementele de bază:

  • oizuki - pumn drept,
  • oizuki sanbozuki - un pas, trei lovituri,
  • maegeri - lovitură înainte,
  • maegeri rengeri - lovitură dublă înainte,
  • yokogeri - lovitură laterală,
  • ageuke - blocare contribuabil,
  • kizami - tehnici efectuate cu brațul sau piciorul din față,
  • shutouke - bloc cu mâna,
  • sotoushi - blocul exterior al antebrațului,
  • uchi Skutuke - bloc interior cu antebraț,
  • nukite - împingere cu o „mână-suliță” - cu vârful degetelor,
  • tate urakenuchi - lovitură cu pumnul.

Karate - sportul perfect pentru copii

Vă puteți înscrie copiii în siguranță la karate. Deși este o artă marțială după nume, autoapărarea nu este chiar cel mai important lucru pentru copii. Copiii învață disciplina, concentrarea, iar încrederea în sine crește odată cu dobândirea de noi abilități. Karate-ul nu este un sport de grup, așa că îi permite copilului să se concentreze mai mult pe auto-dezvoltare, pe de altă parte, antrenamentul se desfășoară întotdeauna în compania altor adepți de karate. Datorită acestei arte marțiale, copiii devin mai ageri, mai flexibili, le crește mobilitatea în articulații, flexibilitatea tendoanelor și a mușchilor, iar aparatul ligamento-muscular este întărit.

Îți va fi de folos

Reguli de karate

Maestrul Gichin Funakoshi a formulat 20 de reguli de care ar trebui să le țină cont de karatec. Cunoașterea acestora va fi utilă și pentru persoanele care se gândesc să-și înceapă aventura cu această artă marțială:

1.Karate începe și se termină cu un salut.

2.Karate nu poate fi folosit ca formă de agresiune.

3.Karate-ul este menit să fie un instrument pentru a-ți modela dreptatea și recunoștința.

4.Karate este o modalitate de a te înțelege pe tine și pe ceilalți.

5.În karate, acțiunea urmează spiritul, nu invers.

6.Karateka își ține mintea deschisă în orice moment.

7.A fi pierdut și neatent contribuie la nenorocire.

8.Karate există nu numai în dojo - locul în careau loc dueluri.

9.Regulile de karate ar trebui să acopere toate aspectele vieții.

10.Spiritul de karate este menit să încurajeze tot ceea ce faci.

11.Spiritul de karate trebuie să fie încălzit tot timpul - altfel se va răci.

12.Karate nu înseamnă întotdeauna victorie, dar este întotdeauna o idee prin care poți câștiga.

13.În karate trebuie să încerci să rămâi înaintea mișcărilor adversarului tău.

14.Lupta ar trebui să se desfășoare în mod natural, fără a forța nimic asupra adversarului și fără a ne strădui cu orice preț să încheie lupta cât mai curând posibil.

15.Mâinile și picioarele sunt săbii de karateka.

16.Karateka este vigilent în orice moment și nu este niciodată sigur de victorie.

17.Karateka este întotdeauna în așteptare.

18.Metodele de atac și apărare servesc în primul rând la practicarea tehnicii adecvate, utilizarea acesteia în luptă are o importanță secundară.

19.Karateka este menit să fie ca un arc: strângeți, contractați, fiți și rapid și încet.

20.Karateka se străduiește întotdeauna spre excelență.

Categorie:

ABC de exerciții