Aikido este o artă marțială tradițională cu până la 10.000 de tehnici de autoapărare în repertoriul său. Regulile aikido-ului au fost formulate la începutul secolelor al XIX-lea și al XX-lea, iar cel mai important dintre ele spune că nu poate fi o formă de competiție sportivă. Cu toate acestea, aikido-ul are adepții săi peste tot în lume. Aflați despre istoria și tehnicile folosite în aikido și despre filosofia din spatele acestei arte marțiale.

Aikidoeste practicat pe scară largă în Japonia, iar adepții acestei arte marțiale se înscriu, de asemenea, la numeroase antrenamente în Europa, America de Nord și de Sud. Aikido înseamnă evitarea atacului și apărarea împotriva lui, nu atacarea. Lupta se bazează pe folosirea forței adversarului împotriva lui însuși - cu cât tehnica de apărare este mai complicată, cu atât este nevoie de mai puțin efort pentru a respinge ofensiva. Există un principiu în aikido: cât mai multe tipuri de atacuri, câte moduri de apărare.

Aikido este, de asemenea, un cod moral care presupune asumarea responsabilității pentru sănătatea și sănătatea mintală a oamenilor care se antrenează și luptă împreună.

Istoria aikidoului

Unul dintre promotorii aikido-ului este celebrul actor Steven Seagal, care a obținut gradul 7 dan în această artă marțială.

Istoria aikido-ului datează de la începutul secolelor al XIX-lea și al XX-lea, iar japonezul Morihei Ueshiba este considerat creatorul său. Era bolnav când era copil, așa că tatăl său l-a încurajat să se antreneze. Ueshiba a practicat ju-jitsu conform tradiției Tenshin Shin'yo-Ryu și scrima Shinkage-Ryu, ale căror elemente le-a folosit mai târziu în aikido.

Ueshiba a crescut mulți studenți, printre care Hirokazu Kobayashi, care și-a continuat munca organizând spectacole de aikido nu numai în Japonia, ci și în Italia, Franța, Elveția și Belgia. Aikido a venit în Polonia în 1975.

Merită să ne amintim că aikido nu este doar tehnici, ci și filozofie. Numele acestei arte marțiale este format din trei elemente:

  • ai- armonie, blândețe, dragoste;
  • ki- energie vitală;
  • până la- drum.

Scopul principal al aikido-ului este auto-perfecţionarea, nu concentrarea pe luptă - de aceea această disciplină nu are legătură cu competiţia sportivă. Un loc foarte important în filosofia aikido este teoria „mingii care se învârte”. Potrivit ei, lumea este plină de energiekiasemănătoare cu un curent care curge, nuconcentrat pe un punct, lansând un pumn sau contracarându-l cu un blocaj.

Tehnici de Aikido

În aikido, sunt folosite până la 10.000 de variante ale diferitelor tehnici de apărare împotriva atacatorilor. Potrivit lui Ueshiba, atacatorul are o problemă, dar asta nu înseamnă că atacatorul ar trebui să semene cu el și să îl atace și pe el. Scopul principal este autoapărarea, chiar și împotriva unui adversar mai puternic sau împotriva câtorva adversari. De aceea aikido este o artă marțială pentru toată lumea: femei, bărbați și copii, fără limită de vârstă. Există cursuri speciale de Aikido pentru femeile care le practică în arta autoapărării.

Stăpânirea „luptă fără luptă” necesită multă practică. Antrenamentele de Aikido te învață să ieși din linia de atac și să folosești aruncări, lovituri și pârghii pe anumite părți ale corpului. În timpul exercițiilor, adepții acestei arte marțiale învață și să folosească un cuțit, un băț și o sabie.

Merită să ne amintim că aikido diferă de alte arte marțiale prin aceea că, în cazul lui, desfășurarea acțiunilor depinde de mișcarea adversarului - dacă acesta nu atacă, nu va exista luptă.

Tehnicile de bază folosite în aikido sunt: ​​

  • Nikyo- o tehnică de imobilizare care presupune îndoirea încheieturii mâinii și înclinarea acesteia spre capul atacatorului la un unghi apropiat de unghiul drept între antebraț și braț și încheietura mâinii.
  • Ikkyo- o tehnică de pârghie care poate fi efectuată ca ținere sau aruncare. Se bazează pe apăsarea brațului atacatorului înapoi, chiar deasupra cotului, într-un punct moale specific pe care apărătorul îl poate recunoaște mai întâi în sine. Presiunea este exercitată de greutatea întregului corp.
  • Gokyo- este folosit pentru a se apăra împotriva atacurilor cu un cuțit sau o bâtă. Este similară cu tehnica ikkyo, dar există o diferență în a apuca mâna adversarului - îl prindem astfel încât să putem controla arma din mâna lui.
  • Sankyo- indică o răsucire nenaturală a încheieturii mâinii cu o pârghie. Mâna devine răsucită nu numai în articulația încheieturii mâinii, ci și în articulația cotului și în tendoanele antebrațului. Pârghia este poziția de pornire pentru finalizarea unei tehnici cu o aruncare.
  • Hiji kime- tehnica de îndoire a cotului în direcția opusă celei naturale pentru această articulație. Mâna atacatorului ar trebui să fie dreaptă, iar mâna lui trebuie să fie ținută ferm de persoana care respinge atacul. Apărătorul acționează asupra adversarului cu greutatea corporală completă.
  • Yonkyo- o tehnică considerată una dintre cele mai dureroase. Persoana atacată apasă puternic pe centrii nervoși de pe antebrațul atacatorului, folosind în primul rând degetul mic și rădăcina degetului arătător. Doar accentul potrivitincapacită efectiv adversarul.
  • Irimi nage- implică mai întâi efectuarea unei mișcări care vă va permite să evitați o coliziune cu adversarul, apoi direcționarea atacatorului în jurul corpului și apăsarea lui capul de umărul dvs. . Când atacatorul se mișcă în jurul axei noastre, acesta este doborât fără probleme.
Îți va fi de folos

Glosar de Aikido

  • dojo- sala de antrenament
  • uke- atacator
  • tori- sub atac
  • sensei- profesor
  • arigato- mulțumesc
  • dan- master
  • kyu- nota de student
  • rei- arc
  • sempai- o persoană care conduce cursuri, dar nu are un titlu de master
  • hajime- semnal de începere a exercițiului

pași și benzi de Aikido

Acordarea curelelor și a notelor în Aikido variază de la școală la școală. Cu toate acestea, există o împărțire în kyu - ranguri de studenți și dan - ranguri de maestru. Federația Internațională de Aikido recunoaște că există 6 clase kyu, fiecare dintre ele fiind asociată de obicei cu o culoare albă de centură, iar centura neagră se obține la obținerea primului grad de campionat. Au fost introduse curele speciale cu epoleți colorați pentru copii - notele pentru cei mai mici pot fi de la câteva până la chiar o duzină.

Ca și în alte arte marțiale, trebuie să treci un examen pentru a obține următorul nivel de competență.

uniformă de aikido

Oamenii care antrenează practica aikido într-o ținută special concepută -keikogi( alt nume:aikidogi ). Acestea sunt haine albe, foarte asemănătoare cu cele de la judocas și karatecs.

O atenție deosebită este acordată pantalonilor largi - negri sau bleumarin - purtati de unii participanți. Le poartă cu un motiv - ar trebui să mascheze mișcările picioarelor, astfel încât adversarului să-i fie dificil să prezică următoarele acțiuni. Pantalonii chiar au un nume separat -hakama . În mod tradițional, pot fi purtate de persoanele care au obținut diplomele de master dan. Cu toate acestea, Federația Poloneză de Aikido le permite să fie purtate de la al 2-lea nivel kyu.

Aikido pentru copii

Aikido dezvoltă starea fizică generală a celor mai tineri. Învață angajamentul și consecvența în atingerea obiectivelor, disciplină și concentrare. Aikido corectează și defectele de postură, deoarece tehnicile și exercițiile implică ambele părți ale corpului. Cursurile pentru copii se desfășoară diferit față de cele pentru adulți - antrenamentul de aikido pentru cei din urmă necesită tăcere și multă disciplină, iar exercițiile pentru cei mici au loc îno atmosferă mult mai relaxată. Copiii învață să se miște pe covoraș și să cadă pe el în siguranță, nu sunt folosite aruncări sau pârghii periculoase.

Merită știut

Fundația Aikikai este o organizație fondată, așa cum spune statutul său, „pentru a păstra și promova idealurile adevăratului Aikido”. Ea își delegă instructorii în multe țări din întreaga lume pentru a promova această artă marțială. Conducătorul Fundației Aikikai este Moriteru Ueshiba, nepotul fondatorului aikido-ului - Morihei Ueshiba.

Efectele antrenamentului de aikido

Antrenamentele de Aikido nu sunt axate pe competiție, nu există competiții sportive legate de această artă marțială și totuși astfel de exerciții dau rezultate tangibile. În primul rând, ele ne îmbunătățesc coordonarea motrică - la urma urmei, aikido este despre mișcări eficiente și rapide care vă vor permite să evitați un atac și să învingeți adversarul. De asemenea, antrenamentul întărește starea și vă învață să vă controlați corect respirația.

Influența aikido asupra psihicului nu poate fi supraestimată. Oamenii care îi antrenează se simt mai încrezători și mai în siguranță - știu că se vor putea apăra în cazul unui atac nu numai asupra covorașului. Această artă marțială nu se bazează pe concurența între ei, așa că adepții ei se antrenează în principal pentru a-și îmbunătăți abilitățile și nu pentru a câștiga alte premii.

Categorie:

ABC de exerciții