O dietă care este bună pentru dinți ar trebui să conțină mult calciu, grăsimi și vitamine. Știați că căpșunile au proprietăți de albire a dinților, morcovii curăță spațiile interdentare, iar ceaiul verde oferă fluor? Verificați ce să mâncați pentru a vă menține dinții albi și sănătoși.

- Un zâmbet este cea mai bună prezentare a unei persoane, iardinții sănătoși și albisunt fundația sa. Persoanele care doresc să mențină un zâmbet frumos timp de mulți ani, pe lângă igiena orală adecvată și controalele regulate la dentist, ar trebui să-și amintească de dieta corectă , care conține cantitățile potrivite de vitamine și ingrediente pentru a facilita absorbția lor.

Pentru a menține dinții sănătoși, este necesară și limitarea consumului de anumite produse, în principal zaharuri, care sunt cel mai bun mediu pentru acizii care dăunează smalțului și duc la apariția cariilor în țesutul dentar. Să nu exagerăm cu consumul de produse care împiedică absorbția calciului – spune medicamentul. stom. Adrianna Badora de la Centrul de Implantologie și Ortodonție din Brenna.

Produsele lactate vor întări dinții

Calciul are un efect benefic asupra dinților. Este un mineral de construcție esențial care este responsabil pentru structura dinților. Cel mai bun furnizor de calciu sunt produsele lactate precum iaurtul natural, chefirul și laptele de unt. Deficienta de calciu, in schimb, poate fi o problema grava, manifestata prin fracturi frecvente, fragilitate si carii dentare. Prin urmare, persoanele alergice la proteinele din lapte de vacă ar trebui să utilizeze în mod regulat suplimente de calciu sau să bea lapte de capră, care conține și cantități mari de calciu.

Brânza galbenă reduce riscul de apariție a cariilor

Mestecatul brânzei crește pH-ul plăcii, reducând riscul cariilor și gingivitei. Motivul pentru creșterea imediată și de lungă durată a pH-ului plăcii după consumul de brânză galbenă este cel mai probabil substanțele pe care le conține, care stimulează puternic producția de salivă, acționând ca un fel de tampon care protejează împotriva scăderii pH-ului. Brânza mai conține și difosfați, des folosiți în producția de paste de dinți, a căror sarcină este de a întări smalțul supus efectelor adverse ale acizilor.

Peștele gras este implicat în mineralizarea dinților

Calciul este mai bine absorbit în organism, mulțumescVitamina D. Cea mai bună sursă este peștele gras, cum ar fi somonul și macroul. Vitamina D este de o importanță cheie pentru duritatea dinților și a oaselor, deoarece reglează metabolismul calciului și fosfaților din organism și este responsabilă pentru mineralizarea corespunzătoare a smalțului dentar.

Broccoli conține substanțe care protejează împotriva parodontozei

Broccoli este cea mai bună sursă naturală de coenzimă Q10, care afectează procesele energetice din organism. Crește imunitatea, afectează starea parodonțiului și protejează gingiile împotriva microorganismelor care provoacă o boală periculoasă - parodontoza, care conform estimărilor poate afecta până la 70%. vârstnici.

Broccoli conține, de asemenea, cantități mari de calciu, prevenind gâturile expuse ale dinților. Amintiți-vă, totuși, că pentru valoarea nutritivă optimă a broccoli, nu-l gătiți mai mult de cinci minute.

Îți va fi de folos

Pastă de dinți cu ulei de cocos?

- plasat de mulți pe lista neagră a dietei, uleiul de cocos distruge tulpinile microbiene responsabile de producerea de acizi care dăunează smalțului și previne cariile dentare. De asemenea, este de ajutor în combaterea drojdiei afte și crește absorbția de calciu și magneziu. Extractul de fructe de cocos este atât de eficient încât unii cercetători cred că ar trebui adăugat în pasta de dinți de pe piață.

Morcovii au proprietățile unei periuțe de dinți

- Morcovii bogati in vitamina A intareste si mentine gingiile in stare buna, mineralizeaza dintii si stimuleaza productia de saliva, care distruge bacteriile periculoase formate in gura. Morcovii cruzi pot inlocui si periuta de dinti in situatii extreme, deoarece curata perfect spatiile interdentare de resturile alimentare, ajutand astfel in lupta impotriva tartrului. Morcovii cruzi sunt, de asemenea, importanți pentru sănătatea dinților copiilor mici. Mâncatul acestuia ajută la formarea mușcăturii corecte și îndreptează dinții. Din acest motiv, o gustare crudă poate fi servită copilului dumneavoastră de îndată ce primii dinți încep să erupă.

Căpșunile albesc dinții

Deși căpșunile nu vor înlocui niciodată albirea profesională la birou, ele conțin cantități mari de acid malic, care este unul dintre ingredientele de bază ale pastelor de dinți pentru albire. Dacă vrei să ai dinți sănătoși, căpșunile trebuie consumate cât mai des, deoarece pe lângă proprietățile lor de albire, ele previn și formarea tartrului pe dinți și joacă un rol important în stomatită. Aceste fructe gustoase curăță eficient zonele afectate și au, de asemenea, numeroase proprietăți regenerative.

Ceaiul verde fluoresce dinții

Într-unulo cană din această băutură conține în medie 0,3 mg de fluor, care luptă eficient împotriva cariilor, întărește dentina și smalțul dinților. Consumul a 3 căni de ceai verde pe zi asigură doza necesară de fluor și oferă polifenoli, substanțe cu proprietăți antibacteriene.

Materiale de presă

Categorie:

Stomatologie și ortodonție