Coloana cervicală joacă un rol extrem de important în corpul nostru. De el depinde eficiența simțurilor noastre. Odată cu vârsta, coloana cervicală degenerează, ceea ce poate fi cauzat, printre altele, de dureri de cap, amorțeală a gâtului sau amețeli.

Această structură delicată care leagă capul de torace formează șapte vertebre care formează un arc ușor înainte. Sunt mai mici decât celel altevertebre ale coloanei , dar joacă un rol foarte important. Depinde de ei, printre altele eficiența simțurilor, de exemplu echilibrul, vederea. Primul - cel de fronton - susține craniul, al doilea - care se rotește - permite capului să se miște în sus, în jos și în lateral.

Cauzele modificărilor degenerative ale coloanei cervicale

Coloana cervicală , ca și alte părți ale acesteia, degenerează odată cu vârsta. Este posibil să simțiți disconforturile rezultate ale inimii, ochilor, creierului și chiar paraliziei progresive. De ce? Toți cei mai importanți nervi trec prin găurile înguste dinvertebre cervicale . Dacă sunt asupriți de vertebre distorsionate, aceasta este impresia ta. A 3-a, a 4-a, a 5-a și a 6-a coloană cervicală este cea mai expusă modificărilor degenerative și micro-leziunilor. A 3-a vertebră este rănită în special când stă cu capul înclinat. Adrenalina este letală pentru toată lumea, care este eliberată în cantități mari atunci când ne supraîncărcăm mușchii, de exemplu stând într-o singură poziție timp de câteva ore. Determină strângerea puternică a mușchilor, ceea ce rănește vertebrele. Inițial, modificările degenerative acoperă spațiul dintre a 5-a și a 6-a vertebre cervicale. Deformarea tuturor discurilor intervertebrale este spondiloza. Simțiți prima etapă ca flexibilitate scăzută a gâtului și, în timp, aveți dureri musculare severe în zona gâtului. Apoi, discurile intervertebrale turtite pun mai multă presiune asupra nervilor, ceea ce provoacă nu numai durere severă, ci și pareza temporară a mâinii. Discurile pot apăsa, de asemenea, împotriva vaselor de sânge și pot provoca ischemie cerebrală.

Important

Cum să protejați coloana cervicală

Scaunul de la birou ar trebui să aibă înălțime reglabilă și suporturi laterale pe care să te poți sprijini corespunzător, ușurând toată coloana vertebrală. Toate picioarele trebuie să atingă podeaua, scaunul nu trebuie să îți comprime coapsele și genunchii. Când stai la o masă sau birou, nu te apleca în față și nu te întinde prea mult.capul in fata ta. Așezați ecranul monitorului drept în față, la nivelul ochilor, pentru a evita încordarea mușchilor gâtului sau umerilor atunci când priviți în lateral.În timpul unei călătorii lungi cu mașina, purtați o pernă-croissant dintr-un burete moale pentru a vă susține capul. Fixați-vă centurile de siguranță și setați înălțimea potrivită înălțimii dvs. tetiera Alegeți o pernă ortopedică și corectoare care să vă susțină gâtul.Nu dormi stând așezat. Dacă trebuie să dormi pe o pernă în altă, pune-o pe ceal altă sub genunchi. În timpul conversației, nu sprijiniți receptorul telefonului cu umărul.

Durerile de cap pot fi cauzate de modificări ale coloanei cervicale

Cele care apar pe ceafă, în așa-numitele o parte a părții occipitale sunt asociate cu hipertensiune arterială. Cu toate acestea, este adesea rezultatul modificărilor la nivelul coloanei vertebrale cervicale. Durerea de la coloana cervicală crește atunci când capul este înclinat înainte sau înapoi. Găsirea cauzei afecțiunilor este dificilă, mai ales când doare jumătate din cap și durerea se deplasează de la frunte spre spate. Se confundă apoi cu migrenă. Este și mai dificil să puneți un diagnostic atunci când aveți dureri faciale și amorțeală a pielii (caracteristică inflamației nervului trigemen) sau o senzație de sufocare în gât (care poate apărea și după un infarct). Înainte ca astfel de afecțiuni să fie atribuite degenerarii sau supraîncărcării coloanei cervicale, ele sunt uneori tratate ca boli ale creierului, sinusurilor, urechii medii, inimii și chiar … intoxicații alimentare.Ce să faci?Observați-vă corpul pentru a descrie cu acuratețe situațiile în care apare durerea mai puternică în timpul vizitei la medic. Nu abuzați de analgezice, pentru a nu ascunde imaginea afecțiunilor.

Amorțeala în mâini poate rezulta din modificări degenerative

Amorțeala dureroasă a mâinii, braț care iradiază spre umăr, este și rezultatul modificărilor degenerative ale coloanei cervicale, în special vertebrei a 7-a. Când așa-numitul umărul se va dezvolta definitiv, ne pierdem strânsoarea, nu putem face mișcări precise cu degetele. Motivul este presiunea pe care modificările degenerative (osteofite) o exercită asupra plexului nervilor responsabili de eficiența mâinilor și care ies prin deschiderile intervertebrale din coloana cervicală. Analgezicele oferă alinare. Eficient, deși nu fără dezavantajele sale (slăbirea mușchilor gâtului), este purtarea unui guler ortopedic moale. De asemenea, este bine să iei magneziu cu vitamina B6 și să folosești comprese reci. Zonele dureroase trebuie lubrifiate cu unguent antiinflamator sau ulei de lavandă, care relaxează mușchii.

Vezi setul de exerciții pentru durerile de gât în ​​videoclipul

Trebuie sa o faci

Exerciții izometrice pentru durerile de gât

Relaxează mușchii în mod eficientcoloana cervicală după tastarea lungă, stând la computer. Repetați fiecare exercițiu de trei ori.

  • Puneți-vă degetele drepte pe ceafă pe ceafă, apăsați-le ușor pe gât, apoi înclinați capul spre brațele drepte și stângi, apoi înapoi și înainte. Evitați mișcările circulare ale capului, deoarece sunt incompatibile cu mișcările fiziologice ale capului. Cu degenerare sau suprasolicitare, acestea pot fi foarte dăunătoare.
  • Privește drept înainte. Ținând capul la nivel, faceți întoarceri cu mâna stângă în timp ce ridicați ușor bărbia în sus. Repetați același lucru, întorcând capul la dreapta.
  • Privește drept înainte. Îndoiți-vă capul la stânga și la dreapta o dată, ca și cum ați vrea să vă atingeți urechea cu umărul.
  • „Îmbrățișați” bărbia la piept. Apoi glisează-ți bărbia cât mai înainte posibil și apoi ridică-o ca și cum ai vrea să „desenezi” un cerc cu ea.

Durerea de gât poate fi cauzată de suprasolicitarea mușchilor gâtului

Conducerea lungă a mașinii, frigul corpului, stresul sever și chiar oboseala pot cauza dureri severe de gât și restricționarea mișcărilor capului. Aceasta se numește torticolis. Se întâmplă ca capul să devină imobilizat într-o poziție nenaturală, care este cauzată de supraîncărcarea mușchilor gâtului. Prin imobilizarea gâtului, organismul se protejează împotriva iritației suplimentare a receptorilor durerii și a fibrelor nervoase. Corpul însuși decide în ce direcție să întoarcă capul, alegând poziția în care mușchii sunt cât mai puțin stresați. Ce sa fac? Faceți o compresă caldă pe toată partea din spate a gâtului sau frecați cu un analgezic. Dormi pe o pernă conturată care susține gâtul sau pe o rolă făcută dintr-un prosop. Dacă nu vă simțiți ușurat după trei zile, consultați-vă medicul. Este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a ameliora tensiunea musculară. Medicii bănuiesc că torticolisul poate rezulta dintr-o deficiență de magneziu și vitamine B. În cazul durerilor recurente, merită să le luați în mod regulat.

Amețelile și leșinul pot fi rezultatul unor tulburări ale fluxului sanguin prin arterele vertebrale

Sunt atribuite bolilor sistemului circulator. Dar astfel de leșin și amețeli pot fi și rezultatul unei așa-numite tulburări ale fluxului sanguin. arterele vertebrale, care în canalele osoase înguste sunt zdrobite de procesele oaselor degenerate. La persoanele cu ateroscleroză dezvoltată, chiar și o restricție ușoară sau temporară a alimentării cu sânge a creierului va duce la amețeli sau leșin. Ce sa fac? Scanarea Doppler va arăta fluxul sanguin prin arterele carotide. Se efectuează cu poziția fiziologică a capului și o răsucire puternică la stânga sau la dreapta.

„Zdrowie” lunar

Vezi galeria cu 7 fotografii

Categorie:

Coloana vertebrală, oase, articulații