- De ce este articulația genunchiului vulnerabilă la răni?
- Apă în genunchi ca simptom al bolii
- Cum să recunoașteți apa în genunchi?
- Cum scap de apa din genunchi?
- Remedii de casă pentru apa în genunchi
- Te poți antrena cu apă în genunchi?
- Faci sport? În acest fel, puteți preveni acumularea de apă în genunchi!
Apa din genunchi este o boală dureroasă. Prezența crescută a lichidului sinovial în genunchi este cel mai adesea asociată cu o leziune sportivă. Deși prea multă activitate fizică poate provoca de fapt o acumulare de apă în articulația genunchiului, nu este singura cauză a acestei afecțiuni. De unde vine apa din genunchi și cum să o facem? Este periculos pentru sănătate?
De ce este articulația genunchiului vulnerabilă la răni?
Genunchii noștri poartă cea mai mare sarcină dintre toate articulațiile corpului uman în raport cu suprafața lor. Specialiștii în biomecanica mișcării indică faptul că în timpul genuflexelor, alergării intense sau, de exemplu, jocului de tenis, forțele care acționează asupra genunchiului pot depăși chiar de câteva ori greutatea persoanei care face exerciții!
Mișcarea articulației genunchiului face ca multe structuri să se miște simultan. Acestea sunt în principal:
- mușchi,
- ligamente,
- menisci,
- rotulă.
În fiecare zi, toate aceste elemente sunt în echilibru unele cu altele. Destabilizarea oricăruia dintre ele poate duce la o încălcare a integrității articulației și la formarea unei răni.
Ca orice altă articulație, articulația genunchiului este, de asemenea, înconjurată de membrane articulare, iar activitatea sa este amortizată de lichidul sinovial, constând în principal din plasmă, acid hialuronic și lubricină.
Articulația genunchiului, datorită structurii sale complicate și utilizării de zi cu zi, este expusă în special la diferite tipuri de leziuni și suprasolicitare. Cel mai mult, oamenii activi fizic știu asta. Leziunile genunchiului ii privesc in special pe sportivii care practica sporturi dinamice, in timpul carora se genereaza suprasolicitari foarte puternice. Acest lucru este valabil mai ales pentru:
- fotbaliști,
- de alergători,
- de bicicliști,
- schiori,
- sportivi de arte marțiale,
- de sportivi.
Stresul la nivelul articulațiilor genunchiului este relativ frecvent și la persoanele supraponderale. Kilogramele în plus sunt balast, care încarcă inutil articulațiile genunchilor deja foarte folosite. În cazul persoanelor obeze, genunchii sunt suprasolicitați chiar și în timpulactivități obișnuite, cum ar fi urcatul scărilor sau așezarea și ridicarea în picioare, astfel încât în situația lor problema devine și mai presantă.
Atat la sportivi, cat si la persoanele supraponderale, suprasolicitarea articulatiilor genunchiului poate duce la aparitia apei in genunchi.
Apă în genunchi ca simptom al bolii
Umflarea articulațiilor genunchiului nu trebuie să fie întotdeauna traumatică sau suprasolicitată. Este, de asemenea, unul dintre simptomele comune ale multor boli, inclusiv:
- gută (cunoscută anterior ca gută) - este depunerea de acid uric în articulații,
- osteită - manifestată ca inflamație persistentă a periostului,
- Chist Baker - se manifestă ca un spațiu mărit în fosa poplitee care se umple cu lichid sinovial secretat în exces.
Apa din genunchi, ceva mai rar, poate fi, de asemenea, un simptom al unei tumori la nivelul articulației sau al unei boli autoimune - artrita reumatoidă (AR). Iritația persistentă a țesuturilor se poate transforma în bursită sau inflamație a membranei sinoviale.
Ortopedii subliniază, de asemenea, că modificările degenerative ale sistemului locomotor care se acumulează de-a lungul anilor pot duce, de asemenea, la acumularea regulată de apă în articulații. De asemenea, este o problemă pentru mulți pacienți care au suferit o intervenție chirurgicală articulară (acum, în mare parte, prin metoda artroscopică).
Cum să recunoașteți apa în genunchi?
Deoarece știm că apa din genunchi poate apărea în legătură cu multe afecțiuni fiziologice, este necesar să înțelegem bine ce este cu adevărat. Din punct de vedere fiziologic, această afecțiune constă în prezența crescută a lichidului sinovial în capsula articulară. Este produs de așa-numitul sinoviale. De obicei, exudatul este un semn de inflamație locală.
Apa din genunchi este cel mai ușor de recunoscut la palpare. Atingerea zonei genunchiului este însoțită de durere nefocalizată, iar țesutul pare umflat, moale și roșu la prima vedere. Dacă starea se înrăutățește, durerea poate fi indiferent de atingere, inclusiv mișcarea normală, cum ar fi mersul și ghemuirea, și chiar ședința.
Umflarea persistentă a articulațiilor, cea mai vizibilă pe partea din față a genunchiului, face dificilă îndoirea piciorului, care pare rigid în această zonă. Mulți pacienți se plâng și de senzația de instabilitate a articulației care „fuge”. Acest lucru se datorează iritației din interiorul structurilor articulare, inclusiv a mușchilor și ligamentelor care nu pot suporta sarcina curentă. Prin urmare, articulația se simte slăbită și devine de fapt mai multpredispus la răni.
Merită subliniat faptul că apa din genunchi poate, dar nu trebuie, să fie asociată cu deteriorarea mecanică a structurilor aparatului locomotor. Dacă există o vânătaie a unei articulații sau a unui mușchi, pielea se poate învineți ca urmare a deteriorării interne a vaselor mici de sânge și a hemoragiei, care se va diminua în timp.
Cu toate acestea, dacă umflarea este însoțită de durere severă, consultați imediat un ortoped. Într-o astfel de situație, nu se poate exclude deteriorarea capsulei articulare.
Cum scap de apa din genunchi?
Dacă, după efectuarea unui set complet de teste de diagnosticare, inclusiv radiografie, ultrasunete și RMN, medicul a stabilit că țesutul conjunctiv nu a fost deteriorat permanent ca urmare a leziunii sau supraîncărcării, de obicei există nici un motiv de îngrijorare.
Dacă vătămarea nu a fost gravă și iritația țesuturilor dispare rapid, o cantitate mică de lichid sinovial poate fi reabsorbită de la sine. Problema apare în cazul inflamației persistente, deoarece atunci este de obicei necesară perforarea articulației. Este o procedură care implică îndepărtarea mecanică a excesului de lichid sinovial, efectuată sub anestezie locală.
Dacă suferiți de tulburări de coagulare a sângelui și luați medicamente specializate, asigurați-vă că vă informați medicul despre acest fapt înainte de procedură. Coagularea scăzută este o contraindicație pentru puncție!
Medicii recomandă utilizarea imediată a AINS pentru a reduce durerea și umflarea. De obicei, acest tratament merge mână în mână cu aplicarea de unguente de încălzire.
Preparatele populare disponibile în farmacii conțin următoarele ingrediente active:
- acid salicilic - are un puternic efect antiinflamator,
- camfor - ajută la reducerea durerii prin slăbirea sensibilității terminațiilor nervoase,
- terebentină - aplicată pe piele, crește aportul de sânge în zonă și reduce durerea,
- ulei de eucalipt - reduce umflarea și stimulează regenerarea țesuturilor,
- diclofenac - un AINS universal cu proprietăți antiinflamatorii, antipiretice și analgezice cuprinzătoare.
Nu uitați să urmați întotdeauna instrucțiunile de pe prospect. Chiar și unguentele în exces pot irita pielea.
În bolile cronice severe, în funcție de etiologia acestora, se folosește și terapia cu glucocorticoizi, asemănătoare celor utilizate în bolile reumatologice.
Sunt utilizate în principal substanțe precum prednison sau metilprednisolon (sub formă de succinat și acetat).toate pentru ameliorarea simptomelor RA și ale altor boli reumatice. Acestea sunt substanțe foarte puternice cu efect de șoc, a căror utilizare trebuie consultată cu strictețe cu un medic, deoarece au multe efecte secundare.
Remedii de casă pentru apa în genunchi
Dacă apa din genunchi nu se acumulează mult și nu simți că starea ta de sănătate se deteriorează drastic, poți încerca să introduci tratamente la domiciliu.
În primul rând, folosește metoda înălțimii în timpul liber. Constă în ridicarea membrului accidentat deasupra liniei șoldului și ținerea acestuia sub presiune. Datorită acestui fapt, țesuturile se pot odihni, iar fluidele corporale se scurg din picior. O altă modalitate este să folosești comprese din pachete de gheață. Este bine să aplicați acest tip de împachetări timp de 10-15 minute de mai multe ori pe zi.
În cele din urmă, în cazul unei umflături cu creștere rapidă, puteți pune un garou pentru a ajuta umflarea să dispară mai repede.
O metodă subapreciată folosită de zeci de ani este aplicarea de comprese din frunze de varză rupte și răcite. Acoperiți zona rănită cu ele, apoi înfășurați-le cu folie și un bandaj și lăsați-le peste noapte. Sucul conținut de frunze conține substanțe chimice cu proprietăți antiinflamatorii puternice, cum ar fi antocianine și L-glutamina.
Amintiți-vă că nicio terapie la domiciliu nu poate înlocui consultarea unui medic. Dacă aveți îndoieli cu privire la originea rănii, asigurați-vă că vizitați clinica pentru sfaturi.
Te poți antrena cu apă în genunchi?
Dacă genunchiul este deja inflamat, încordarea suplimentară a articulației va fi de obicei contraproductivă. Prin urmare, se recomandă regenerarea prin odihnă. După consultarea unui specialist, acesta poate fi completat cu:
- de masaje,
- hidroterapie,
- exerciții de mișcare asistate de un kinetoterapeut,
- terapie fizică (de exemplu, crioterapie, curenți TENS, câmp magnetic).
În cazul persoanelor obeze, poate fi necesar să se schimbe obiceiurile alimentare și să se reducă treptat greutatea corporală.
Numai cu vânătăi foarte ușoare, un efort ușor poate face ca fluxul sanguin crescut să facă articulația să se recupereze mai repede. Într-o astfel de situație, exercițiile statice vor fi mult mai bune decât cele dinamice. De asemenea, merită adăugat că chiar și mișcarea minimă ajută la menținerea eficienței sistemului circulator și previne formarea de microcheaguri (acest lucru se aplică în special persoanelor care suferă de boli ale mușchiului inimii).
Perioada de recuperare depinde de gradul de durere, de umflare și de intensitatea rănii. De obicei, el ezităde la câteva zile la câteva săptămâni. În acest timp, eforturile bruște, cum ar fi alergarea, săriturile și chiar ciclismul rapid, ar trebui evitate, deoarece vă pot întârzia revenirea la starea de fitness.
Faci sport? În acest fel, puteți preveni acumularea de apă în genunchi!
Dacă duceți o viață activă în fiecare zi și tot aveți de-a face cu apa în genunchi, gândiți-vă dacă vă precedați antrenamentul cu o încălzire corect construită.
Amintiți-vă că, cu cât unitatea de exercițiu planificată este mai grea, cu atât încălzirea ar trebui să fie mai lungă și cu atât mai atent ar trebui să vă pregătiți articulațiile pentru provocările viitoare. Contrar credinței populare, încălzirea în sport înseamnă mult mai mult decât creșterea ritmului cardiac. De asemenea, se urmărește adaptarea inițială a aparatului locomotor la efort prin stimularea articulațiilor, tendoanelor, ligamentelor și mușchilor, precum și stimularea secreției de lichid articular. Drept urmare, articulațiile funcționează mai lin și sunt mai puțin predispuse la răni, iar capsulele articulare devin mai flexibile.
Din păcate, săritul peste genunchi în timpul încălzirii este o greșeală comună făcută de mulți alergători sau fotbaliști. Rezultă din concentrarea excesivă asupra șoldurilor, umerilor și coatelor, care sunt mult mai ușor de pregătit pentru exerciții prin balansare și circulație.
Dacă genunchiul tău este umflat, nu subestima această problemă! Chiar și o rănire minoră, dacă nu este tratată corespunzător, poate duce la vătămări. Luarea măsurilor adecvate vă va permite să reduceți timpul de recuperare cât mai mult posibil.