Vitamina B12 participă la multe procese de viață, inclusiv sinteza ADN-ului și producerea de energie. De asemenea, este esențială pentru buna funcționare a sistemului nervos central. Deși se găsește în multe alimente, deficiențele sale sunt destul de frecvente. Ce simptome pot indica un nivel prea scăzut de vitamina B12?
Cercetările sugerează cădeficiența de vitamina B12poate fi de până la 20 la sută. persoane peste 60 de ani. Dar sunt frecvente și la adulții mai tineri și chiar la copii. Persoanele care iau obișnuit medicamente, inclusiv metformină (recomandată, printre altele, în rezistența la insulină și diabetul de tip 2), precum și femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu boli cronice, veganii și vegetarienii sunt expuși în mod deosebit riscului de deficiență.
Deșideficiența de vitamina B12are anumite simptome și poate fi detectată cu ușurință cu ajutorul unui test de sânge, este adesea ignorată și simptomele sunt atribuite unor afecțiuni complet diferite. Care simptome ale deficienței de vitamina B12 sunt cele mai frecvent raportate?
Oboseală
Acesta este unul dintre cele mai caracteristice simptome ale deficienței de vitamina B12. Dacă nivelul acestei vitamine este prea scăzut, producția de globule roșii scade, ceea ce, la rândul său, afectează furnizarea de oxigen a celulelor. Deficit prelungit dede vitamine B12poate duce la anemie megaloblastică, care provoacă formarea anormală de celule roșii mari din sânge.
Merită să știți că oboseala prelungită poate fi experimentată chiar și de cei al căror nivel de vitamina B12 se află în norma general acceptată, dar aproape de limita inferioară.
Piele palidă sau o nuanță gălbuie
Persoanele cu un nivel scăzut de vitamina B12 tind să fie palide. Această nuanță a pielii este legată de anemia care însoțește deficitul de vitamine. Uneori pielea capătă o nuanță ușor gălbuie (uneori cu focare de vitiligo) - aceasta, la rândul său, rezultă din supraproducția de bilirubină, un produs format în timpul descompunerii globulelor roșii.
Dureri de cap
Deficitul de vitamina B12poate provoca, de asemenea, simptome ale sistemului nervos, cum ar fi durerea de cap. Acest simptom apare atât la adulți, cât și la copii. Nivelul de vitamine prea scăzut B12 este frecventă la persoanele care suferă de migrene persistente, iar acest lucru a fost demonstratincl. Un studiu din 2022 care a implicat 140 de persoane, dintre care jumătate sufereau de migrene.
Sa dovedit că la participanții cu migrene, nivelul de vit. B12 din sânge a fost semnificativ mai scăzut în comparație cu persoanele care nu au avut migrene.
Tulburări de memorie și simptome depresive
Unul dintre simptomele deficitului de vitamine. B12 poate avea tulburări de memorie și simptome depresive. Nivelurile scăzute de vitamina B12 pot crește nivelul aminoacidului homocisteină. Și nivelurile prea mari ale acestui aminoacid, la rândul lor, cresc stresul oxidativ și pot contribui la dezvoltarea depresiei.
Despre o deficiență mare de vitamină. Alte tulburări ale sistemului nervos pot prezenta, de asemenea, B12, inclusiv neliniște psihomotorie, sindroame hipomaniacale și tulburări psihotice, precum și modificări de comportament și de personalitate și tulburări cognitive, de la ușoară la demență.
Probleme de concentrare
Un simptom al deficienței de vitamina B12 poate fi, de asemenea, probleme de concentrare și concentrare - acest simptom este vizibil în special la vârstnici, deoarece riscul de deficiență de vitamina B12 crește odată cu vârsta.
Multe studii științifice leagă un nivel scăzut de vitamine. B12 cu deteriorare cognitivă și mentală la vârstnici. Oamenii de știință demonstrează, totuși, că acest simptom poate fi redus prin utilizarea suplimentelor de vitamine. B12 - Un studiu a arătat că un tratament de 3 luni reduce această problemă în 84% din participanți.
Probleme gastrointestinale
Problemele digestive neplăcute, cum ar fi problemele digestive, greața, gazele, diareea frecventă sau constipația pot fi, de asemenea, un semn al deficienței de vitamine. B12. Persoanele cu o deficiență confirmată a acestei vitamine se confruntă, de asemenea, cu arsuri la stomac și o lipsă de apetit, ceea ce duce la pierderea în greutate. Un ficat mărit poate fi palpabil.
Inflamație recurentă a gurii și a limbii
Colțurile gurii crăpate, o limbă dureroasă, arzătoare și roșie. iar ulcerele bucale pot fi un semn al deficiențelor de vitamina B12 atât timpurii, cât și avansate. Un simptom pe care persoanele cu deficiență îl raportează destul de des este o senzație neplăcută de arsură a limbii, uneori cu tulburări însoțitoare ale simțului gustului.
furnicături de mâini și picioare
În caz contrar, parestezie. Acest simptom neplăcut este raportat de multe persoane care suferă de deficiență de vitamine. B12. Uneori este însoțit de așa-numitul Simptomul Lhermitte (adică senzația de „electricitate” care merge de-a lungul coloanei vertebrale atunci când înclinați capul înainte). La unii oameni, senzația de la vârful degetelor și picioarelor este perturbată suplimentar (au înțepături dureroase).
Acest simptomar trebui să acorde o atenție deosebită persoanelor care iau metformină, deoarece se suprapune adesea cu simptomele rezultate din neuropatia diabetică, adică leziuni ale nervilor cauzate de niveluri ridicate de zahăr din sânge, care pot provoca amorțeală și furnicături la nivelul membrelor. Metformina poate reduce absorbția vitaminei B12 și, prin urmare, pacienții sunt mai susceptibili de a avea deficit de această vitamină. Mulți experți recomandă să vă verificați în mod regulat nivelul de vitamina B12 în timp ce luați metformină.
Probleme de vedere
Deficitul de vitamina B12 are uneori un efect negativ și asupra nervului optic, ceea ce are ca rezultat o reducere semnificativă a acuității vizuale - imaginea percepută devine neclară, neclară. Deficitul prelungit al acestei vitamine poate duce chiar la degenerarea nervului optic.