Dieta cu ciocolată este o dietă de slăbire bazată pe cuburi de ciocolată destul de calorice. Creatorul dietei susține că dieta cu ciocolată este eficientă deoarece, contrar aparențelor, ciocolata are numeroase proprietăți de slăbire. Pentru a afla, tot ce trebuie să faci este să te bucuri de gustul câtorva bucăți de ciocolată în fiecare zi. Verificați despre ce este dieta cu ciocolată și cât de mult puteți pierde în greutate mâncând ciocolată.

Dieta cu ciocolatăare multe beneficii. După cum susține creatorul ei, Ruth Moschner, ciocolata, consumată în cantitățile potrivite și în combinație cu produsele potrivite, permite nu numai să scapi de kilogramele inutile, dar și reduce stresul care însoțește multe diete de slăbire, deoarece crește secreția de endorfine sau „hormonii fericirii”. Dieta cu ciocolată este așadar un tratament de slăbire care merită încercat.

reguli pentru dieta cu ciocolată

Dieta cu ciocolataeste un tratament de slabit in care trebuie sa consumi doar ciocolata neagra. Cel mai bine este să ajungeți la cel care conține 90-99 la sută. cacao. Cuburile de ciocolată neagră trebuie consumate cu jumătate de oră înainte de fiecare mic dejun și prânz și după-amiaza (în jurul orei 16), când nivelul zahărului din sânge scade treptat. De ce exact în aceste momente ale zilei? Pe măsură ce cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga s-au rehidratat, ciocolata neagră reduce pofta de mâncare, în special pentru alimentele dulci, sărate și grase, și provoacă o senzație de sațietate de lungă durată. Așadar, 2 cuburi de ciocolată consumate înainte de masă te vor face să mănânci mai puțin decât de obicei și, cel mai important, nu vei mai ajunge după desert, care se va depune sub formă de grăsime inutilă. Ciocolata neagră vă protejează și de gustările calorice atunci când nivelul zahărului din sânge scade și creierul devine „foame”.

Ciocolata trebuie consumată în cantități limitate în timpul dietei - max. 6 cuburi pe zi (adica aproximativ 36 g) - nu numai din cauza puterii calorice. Ciocolata neagră poate crea dependență atunci când este consumată în cantități mai mari. Oamenii de știință au demonstrat că ciocolata neagră conține cantități mari de feniletilamină - un ingredient psihoactiv care provoacă o senzație de euforie.

De asemenea, trebuie amintit că în timpul tratamentului de slăbire nu puteți ajunge la alte dulciuri.

IMPORTANT!Persoanele predispuse la alergii ar trebui înainte de a trece la dieta cu ciocolatăfaceți un test de alergie, deoarece cacao poate provoca alergii!

Verificați și:

Ciocolată - proprietăți, valori nutriționale, calorii

Ciocolata neagră are cele mai multe proprietăți nutritive

Este posibil să mănânci ciocolată neagră în cantități mari? Un răspuns al dr. Ania [TOWIDEO]

Dieta cu ciocolată - proprietățile de slăbire ale ciocolatei

Ciocolata amară, pe lângă faptul că suprima pofta de mâncare și te face să te simți plin, are și alte proprietăți de slăbire.

Ciocolata neagră conține cantități mari de fibre (chiar și 8-10 g / 100 g), care leagă acizii grași saturati și împiedică acumularea acestora pe șolduri, coapse și stomac.

În plus, conține unul dintre cei mai eficienți stimulenți - cofeina (în 5 cuburi de la 5 până la chiar 30 mg - depinde de procentul de cacao), ceea ce crește nivelul de energie. Drept urmare, vă permite să îndurați mai mult în timpul exercițiilor intense și, astfel, contribuie la pierderea kilogramelor în plus. În plus, accelerează metabolismul acizilor grași.

Ciocolata conține și alte substanțe care facilitează arderea grăsimilor - teobromina, un metabolit al cofeinei (este de aproximativ 10 ori mai slabă în acțiune) și teofilina.

VERIFICA>>Cosmeticele pe bază de ciocolată te fac mai zvelt. Care sunt proprietățile de îngrijire ale ciocolatei? Merită știut

Dieta cu ciocolatăpoate ridica îndoieli, deoarece ciocolata neagră este calorică - 100 g conțin aproximativ 554 kcal, adică mai mult decât ciocolata cu lapte, care are aproximativ 549 kcal (date IŻŻ). De asemenea, conține mai multă grăsime decât echivalentul său în lapte, până la 34,3 g / 100 g. Este adevărat că ciocolata de desert are o valoare energetică mai mică (531 kcal / 100 g) și un conținut de grăsime (aprox. 29 g / 100 g), dar în compoziția sa poți găsi cantități mari de zahăr. În plus, conține mult mai puțină cacao decât un baton de ciocolată amară. Doar ciocolata neagră are cel mai scăzut conținut de zahăr și cel mai mare conținut de cacao (de la 70 până la 99 la sută) dintre toate tipurile de ciocolată. De aceea este cel mai valoros.

Dieta cu ciocolată - efecte. Cât de mult poți pierde în greutate mâncând ciocolată neagră?

Urmând dieta cu ciocolată, puteți pierde 0,5 până la 3 kg într-o săptămână. Totul depinde de echilibrul tău energetic zilnic.

Dieta cu ciocolată îmbunătățește sănătatea generală

Ciocolata neagră conține multe flavonoide (antioxidanți) care îmbunătățesc funcția vaselor de sânge, prevenind formarea cheagurilor de sânge periculoase. Este, de asemenea, o sursă de potasiu care îmbunătățește circulația sângelui șisprijină munca inimii. La rândul său, datorită cantității mari de magneziu, calmează sistemul nervos. Ciocolata neagră conține, de asemenea, vitaminele B, vitamina A și alte minerale precum calciu, seleniu și fier.

Categorie:

Slăbire