Dieta cu ardei iute 3D este eficientă deoarece nu ți-e foame în timp ce o iei. Meniul de 7 zile din dieta 3D cu chili propus de noi a fost alcatuit in asa fel incat sa nu numere exact caloriile si sa scape de kilogramele nedorite. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți cantitatea potrivită de condimente pentru slăbire și să le combinați cu ingredientele potrivite din meniu. Consultați un eșantion de meniu săptămânal din dieta cu chili 3D.

Meniul din dieta cu chili 3Deste variat și vă împiedică să vă simțiți foame. Totul datorită condimentelor galbene, verzi și roșii, care - combinate cu produsele potrivite - stimulează sistemul digestiv să funcționeze mai eficient, accelerează metabolismul și arde grăsimile. Iată exemplul de meniu timp de 7 zile folosind principiile dietei cu chili 3D.

Dieta cu chili 3D: meniu săptămânal - ziua 1

  • mic dejun: roșii umplute cu ton mărunțit, asezonate cu piper negru și ierburi provensale
  • Al doilea mic dejun: 150 g de iaurt natural cu portocale și scorțișoară
  • cina: 100 g iepure copt în muștar
  • ceai de după-amiază: desert cu iaurt cu mousse de mango și un praf de chili (150 g)
  • cina: rucola cu pere, turnata cu un sos preparat dintr-o lingura de ulei de masline, un praf de scortisoara si piper negru

Dieta cu chili 3D: meniu săptămânal - ziua 2

  • mic dejun: omletă de tărâțe de grâu cu banane și scorțișoară
  • Al doilea mic dejun: suc cu mai multe legume
  • prânz: supă de dovleac cu linte roșie și cardamom
  • ceai de după-amiază: desert cu fructe cu kiwi, banane, brânză mascarpone, asezonat cu busuioc și frunze de mentă
  • cina: măr copt cu tărâțe, scorțișoară și stafide

Dieta cu chili 3D: meniu săptămânal - ziua 3

  • mic dejun: chefir cu banane și scorțișoară
  • Al doilea mic dejun: 4 cuburi de ciocolată neagră cu chili,
  • cina: farfurie cu supă cu curry
  • ceai de după-amiază: sorbet de mango cu suc de lime și chili
  • cina: spanac cu ulei de măsline, brânză feta și măsline, asezonate cu busuioc și oregano, ceai cu ghimbir

Dieta cu chili 3D: meniu săptămânal - ziua 4

  • mic dejun: iaurt cu căpșuni și musli, ceai cughimbir
  • Al doilea mic dejun: portocale stropite cu tărâțe, asezonate cu scorțișoară
  • prânz: muschi de porc cu mere și chimen
  • ceai de după-amiază: salată de fructe (zmeură, mure, coacăze roșii, căpșuni, 1/4 pepene galben) decorată cu 2 frunze de melisa
  • cina: roșii cu mozzarella, asezonate cu un praf de piper negru, busuioc și oregano

Dieta cu chili 3D: meniu săptămânal - ziua 5

  • mic dejun: o felie de pâine integrală cu brânză de vaci și ardei dulce
  • Al doilea mic dejun: cafea cu cardamom
  • cina: tăiței integrali (100 g) cu pui (50 g) asezonați cu curry și coajă de lămâie
  • ceai de după-amiază: sorbet de căpșuni cu busuioc
  • cina: pere prăjită cu tărâțe, asezonată cu scorțișoară și ghimbir ras

Dieta cu chili 3D: meniu săptămânal - ziua 6

  • mic dejun: ou pe somon cu sos de busuioc
  • Al doilea mic dejun: banane cu chili
  • prânz: supă de morcovi cu ghimbir și portocale (300 ml)
  • ceai de după-amiază: mousse de ciocolată cu banane și avocado (versiunea light, adică pe bază de cacao - 100 g conțin doar 150 kcal)
  • cina: o felie de pâine integrală de secară cu o felie de mușchi de pui și muștar rusesc, ceai roșu (200 ml)

Dieta cu chili 3D: meniu săptămânal - ziua 7

  • mic dejun: omletă cu roșii cherry, asezonată cu fulgi de ardei dulce și busuioc
  • Al doilea mic dejun: mere
  • prânz: farfurie cu turmeric și conopidă
  • ceai de după-amiază: sorbet de ciocolată cu scorțișoară și chili
  • cina: kabanos cu muștar fierbinte, 1 felie de pâine integrală, un pahar de ceai roșu

Categorie:

Slăbire