Uneori luăm mai multe suplimente alimentare deodată, deoarece unul întărește imunitatea, altul întărește inima și altul îmbunătățește memoria sau funcția ficatului. Le cumpărăm din ce în ce mai des, adesea inutil. Verificați ce trebuie să știți când vă decideți să luați suplimente alimentare.

Conform datelor IMS He alth Poland, o companie care cercetează piața medicamentelor, în 2013 polonezii au cheltuit 15,2 miliarde PLN pe medicamente eliberate pe bază de rețetă, în timp ce pe preparate fără prescripție medicală - 11,2 miliarde PLN, inclusiv 3 miliarde PLN pentrusuplimente alimentare . Piața acestor din urmă produse este în creștere dinamică. Vânzările lor în 2013, comparativ cu 2012, au crescut cu 6%. În Polonia, sunt aproximativ 8 mii. suplimente alimentare, dar până la 80 la sută. din piață sunt doar 753 de produse. Restul de 20 la sută. este o veste. În fiecare an sunt 3-4 mii dintre ele. Majoritatea noilor preparate dispar rapid, dar înainte de a se întâmpla acest lucru, producătorul înregistrează succes financiar, mai ales dacă vânzarea a fost susținută de publicitate, iar produsul era dintr-o categorie „comercializată”. Cel mai adesea ajungem la preparate cu vitamine și minerale, susținând sistemul digestiv sau cele pentru răceli.

Suplimentele nesănătoase sunt deosebit de dăunătoare copiilor – explică dr. Ania

Suplimente alimentare: cale ușoară de înregistrare

Inundarea pieței cu suplimente alimentare este asociată cu ușurința introducerii lor în vânzare. Este suficient să informați Inspectorul șef sanitar despre acest fapt prin e-mail, precizând compoziția produsului, efectul său de promovare a sănătății (nu trebuie să dovediți acest lucru!) Și anexând un șablon al etichetei. De ce este atât de simplu? Pentru că conform legislației UE și poloneză, suplimentele alimentare sunt alimente (cum ar fi pâinea sau brânza), deși forma și locul lor de vânzare nu sunt asociate cu alimente. Cu toate acestea, înainte de a fi introdus pe piață, un medicament trebuie să fie supus unor studii clinice lungi și costisitoare care să demonstreze eficacitatea și siguranța acestuia. Este înregistrată de Oficiul de Înregistrare a Produselor Medicamentale, Dispozitivelor Medicale și a Produselor Biocide și este supusă unui control amănunțit al Inspectoratului Farmaceutic Principal. Este nevoie de ani pentru a comercializa un medicament, iar procedura de înregistrare în sine este plictisitoare.

Suplimente alimentare: nu uitați, numai medicamentul vindecă

Suplimentele alimentare sunt necesare, dar ar trebui să fim conștienți de ce sunt acestea și să le folosim cu înțelepciune.Este definit ca „un aliment care completează o dietă normală și este o sursă concentrată de vitamine sau minerale sau alte substanțe cu efect nutrițional sau alt efect fiziologic”. Ultima formulare permite includerea de substanțe active care nu sunt incluse în alimentele noastre (de exemplu, care se găsesc în extractele de valeriană sau ginkgo) și sugerează consumatorilor proprietățile medicinale ale preparatului.

Între timp, sarcina suplimentului este de a suplimenta deficiențele nutritive asociate cu o dietă necorespunzătoare pentru a menține sănătatea. Dacă deficiența lor a cauzat boala, atunci este necesar un medicament, nu un supliment alimentar. Ambele pot conține aceeași substanță activă, dar medicamentul o conține într-o cantitate care oferă un efect terapeutic, care a fost confirmat de studiile clinice.

Important

Suplimente alimentare: vânzarea de iluzii

Produsele extrem de populare pentru slăbit nu funcționează. Rețineți că producătorul recomandă să le folosiți cu o dietă săracă în calorii și exerciții fizice care au ca rezultat pierderea în greutate. Nu există pe piață un supliment alimentar care să vă facă mai subțire și, în același timp, să nu aibă efecte secundare nedorite. Eficacitatea remediilor cu potență este la fel de iluzorie. Dacă refac funcția sexuală, este un placebo sau pentru că conțin substanțe incluse în medicamente.

Suplimente alimentare: credem orbește în publicitate

Se estimează că suplimentele alimentare sunt achiziționate cu aproximativ 30 la sută. societatea noastră. Femeile, persoanele cu studii superioare și secundare, locuitorii orașelor mari și, prin urmare, oamenii conștienți că sănătatea nu este suficientă - de asemenea, trebuie să fie îngrijite mai des. Și reclama ne spune cum să o facem - trebuie să luați suplimente alimentare.

Așa că cumpărăm suplimente alimentare fără să ne gândim dacă sunt necesare sau dacă ne lipsesc deloc nutrienți și, dacă da, care? Nu putem răspunde la această ultimă întrebare. Mai mult, jumătate dintre noi suntem convinși că astfel de preparate, care este adesea sugerată de reclamă, ameliorează diverse afecțiuni. Și nu au și nu pot avea proprietăți vindecătoare.

Suplimente alimentare: excesul este întotdeauna rău

Este bine că există posibilitatea de suplimentare cu nutrienți, deoarece alimentația nu acoperă întotdeauna în totalitate nevoile pentru toți nutrienții. Uneori nici măcar nu este capabil să o facă, de exemplu, vârstnicii le lipsește vitamina B12, deoarece este slab absorbită din cauza modificărilor fiziologice ale mucoasei gastrice. Ca populație, s-ar putea să ne lipseascăvitamina D3 în perioada octombrie-aprilie, acid folic (B9), calciu, seleniu, potasiu. Majoritatea polonezilor au, de asemenea, deficit de acizi omega-3 și fibre, iar femeile tinere au uneori lipsă de fier. Pe de altă parte, avem vitaminele A, C și E din abundență. Și sunt de obicei supradozați.

Studiile au arătat că suplimentele alimentare luate inutil sau în doze prea mari au un efect negativ asupra sănătății. Un exces de vitamine A, C și E crește riscul de deces din toate cauzele cu 16%, deoarece slăbește imunitatea proprie a organismului, un exces de acizi grași omega-3 crește riscul de cancer de prostată, iar calciul - boli cardiovasculare. Seleniul care ne lipsește ca populație devine toxic în exces.

Important

Suplimente alimentare: aveți grijă

  • Nu cumpărați suplimente alimentare online. Multe dintre ele sunt falsificate.
  • Consultați-vă medicul dacă aveți nevoie de preparat.
  • Produsele de la companii farmaceutice binecunoscute sunt mai sigure. Așadar, înainte de a cumpăra un supliment, consultați un farmacist.
  • Un supliment alimentar este, din punct de vedere tehnic, un substitut alimentar, dar deoarece ingredientele sale sunt în formă concentrată și nu se găsesc întotdeauna în alimente, acestea pot interacționa cu medicamentele. Așa că informați-vă medicul ce preparate luați.

    • O supradozaj de substanțe active este cauzată de luarea mai multor suplimente alimentare cu aceleași ingrediente în același timp, precum și de forma preparatului (băutură efervescentă, jeleu, acadele). Acest fenomen afectează în principal vitaminele. Sunt cunoscute cazuri de depășire a dozei de vitamina A cu 2190%, vitamina E cu 1835% și C cu 1886%. Dar se poate aplica și mineralelor - nu numai din cauza administrării mai multor medicamente simultan, ci și din cauza dozelor prea mari de substanțe active dintr-un anumit medicament. De exemplu, în diferite suplimente alimentare, s-au găsit 100 sau chiar 200 de micrograme de seleniu într-o tabletă, iar doza zilnică admisă este de 50 de micrograme.

    Suplimente alimentare: fără supraveghere strictă

    Suntem responsabili pentru ce suplimente alimentare luăm și în ce cantități. Prin urmare, facem apel la bunul simț, o utilizare conștientă și atentă. Să ne amintim că nu există o supraveghere strictă asupra lor. Inspectorul șef sanitar efectuează doar verificări aleatorii ale acestor produse și acestea sunt efectuate (ca și în cazul alimentelor) în primul rând în ceea ce privește contaminarea chimică și microbiologică și aditivii utilizați precum coloranți, conservanți.

    Rezultatele cercetării pot fi deranjante. Ei au arătat, de exemplu, depășirea dozelor permise de arsen, plumb, mercur de până la 150 de ori, utilizarea coloranțilordăunătoare sănătății. Și totuși există și multe suplimente alimentare contrafăcute pe piață (în special online). Ingredientele declarate de producator nu sunt intotdeauna in realitate. Antibioticele și derivații de sindenafil, componenta principală a celebrei tablete albastre și, prin urmare, medicamentul, au fost detectate în produsele de potență. Sibutramină interzisă, un derivat de amfetamină, paracetamol și alte substanțe mult mai periculoase au fost găsite în medicamentele de slăbit. Pe de altă parte, produsele din plante din Asia conțin ingrediente care nu sunt cunoscute în Europa, așa că nu știm cum funcționează sau dacă sunt deloc sigure. Deci, înainte de a cumpăra un supliment alimentar, să ne gândim dacă este necesar și dacă am făcut alegerea corectă.

    „Zdrowie” lunar

    Categorie:

    Sănătate