Căutați o idee pentru o vacanță activă în oraș? Iată o prezentare generală a 10 sporturi de vacanță, datorită cărora îți vei petrece timpul liber într-un mod interesant și vei avea grijă de o silueta subțire. Patine cu role, skateboard, slackline, street workout, parkour - acestea sunt cele mai populare exemple de activități de vară. Verificați care sunt cele mai potrivite pentru dvs.

Vara este momentul perfect pentru a te testa în sporturi complet noi care nu necesită condiții speciale sau folosirea unor echipamente complicate. Este suficient să ieși în stradă, în parc sau la piscină pentru a vedea câte oportunități de activități diverse oferă spațiul urban. Tradiționaliștii pot alege patinajul cu rolele sau înotul, iar fanii noilor produse își pot încerca mâna la echilibrare pe frânghie, parkour sau antrenamente pe stradă, printre altele. Printre numeroasele oferte pentru petrecerea timpului liber în oraș, fiecare ar trebui să aleagă ceva pentru sine.

Vrei să slăbești și să-ți modelezi picioarele? Pariați pe role

Rolele sunt o modalitate distractivă și ușoară de a-ți petrece timpul liber în oraș. Datorită lor, te vei deplasa rapid dintr-un punct în altul fără a sta în ambuteiaj și, în același timp, vei pierde o mulțime de calorii - o oră de condus înseamnă cu până la 700 kcal mai puțin! Patinajul în linie sculptează, de asemenea, coapsele și fesele, făcându-l soluția perfectă pentru femeile care doresc să-și lucreze puțin la silueta înainte de a-și pune o ținută de bikini.

Verificați: lecții de patinaj cu rotile

Vezi și: Fotbalul trezește astfel de emoții

Skateboard - pentru persoane ambițioase și deschise la minte

Toată lumea poate învăța să patineze, cu condiția să dea dovadă de răbdare și determinare. Este un sport care necesită o lustruire constantă a aptitudinilor, dar atunci când reușești să realizezi un truc care a fost pregătit de mult timp - satisfacția este uriașă. În patinaj, sprijinul și ajutorul patinatorilor mai experimentați este important, motiv pentru care este o activitate ideală pentru persoanele deschise la minte, concentrate pe a-și face noi prieteni.

Speed ​​​​badminton - pentru cei cărora le place competiția

Speed ​​​​badminton este o varietate mai simplă de badminton de turneu - regulile jocului sunt cât se poate de simple, iar echipamentul folosit pentru a juca este ușor și ușor de luat cu tine oriunde. Meciul poate fi jucat în două (sigels) sau patru persoane (dublu), ceea ce face ca badmintonul de viteză să fie un mod interesant de a petrecetimp liber cu prietenii. În plus, dezvoltă reflexe, perceptivitate și îmbunătățește efectiv starea.

Te-ai plictisit de exerciții monotone în sală? Alegeți un antrenament stradal

Antrenamentele la sala de sport nu sunt de obicei foarte interesante și necesită mulți bani. O alternativă bună la astfel de exerciții poate fi antrenamentul stradal - antrenament de forță într-un spațiu urban. Îți folosește propria greutate corporală pentru a-ți dezvolta forța, iar singurele dispozitive folosite în exerciții sunt elementele clădirilor urbane: pereți, șine, bătăi, bănci etc. Mai mult, nu plătești nimic pentru oportunitatea de a te antrena - într-un antrenament pe stradă, sala de sport poate deveni un loc de joacă pătrat pentru copii, un parc sau o curte cu bătător.

Îți va fi de folos

Folosiți săli de sport în aer liber

Dacă vă place să faceți exerciții cu echipament, mergeți la sala de sport din oraș. Veți găsi o gamă largă de echipamente pentru antrenamentul fiecărei grupe musculare, inclusiv. răsucitori, vâsletori, cros-antrenori. Utilizarea acestora este complet gratuită!

Ai acrobații în tine? Încercați slackline

Dacă sunteți atras de sporturi pline de farmec, care au mult de-a face cu acrobația, încercați slackline. Este o disciplină de echilibrare pe o centură largă întinsă între două puncte îndepărtate, de exemplu copaci - de aceea slacklinerii se găsesc cel mai adesea în parcurile orașului. Contrar aparențelor, a rămâne pe frânghie nu este atât de dificil, deși poate fi obositor pentru persoanele fără experiență. În timpul echilibrării, toți mușchii trebuie să fie în permanență în tensiune pentru a nu pierde echilibrul și să rămână deasupra solului cât mai mult posibil.

Dureri de spate, supraponderali, celulită - aerobic-ul acvatic vă va ajuta

Înotul nu trebuie anunțat nimănui - este unul dintre cele mai versatile sporturi, întărește mușchii spatelui, brațelor, picioarelor, abdomenului, arde calorii, îmbunătățește starea, oxigenează și relaxează. Pentru persoanele care doresc să încerce ceva nou, o propunere interesantă poate fi aerobic acvatic, adică exerciții aerobice în apă. În special femeile care se luptă cu excesul de grăsime corporală și celula pot fi mulțumite de efectele antrenamentului regulat la piscină.

Articol recomandat:

Aerobic acvatic sau gimnastică acvatică. Exemple de exercițiiÎți va fi de folos

Landkiting - sport extrem pentru curajoși

Dacă sunteți în căutarea unei doze solide de adrenalină, încercați landkitingul. Landkitingul înseamnă a realiza o evoluție pe un skateboard, care este conectat la un zmeu lung de câțiva sau câțiva metri. Forța cu care zmeul ridică skateboarderul face posibilă efectuarea de trucuri spectaculoase în aer. Acest sport, deși nu este cel mai ușor, dă multe satisfacțiidepășirea propriilor bariere.

Vezi videoclipul în care un landkitter profesionist își arată evoluțiile pe un skateboard cu un zmeu:

Sursa: Dzień Dobry TVN / x-news

Sport recreativ pentru toată lumea - frisbee

Frisbee implică aruncarea unui disc de plastic în aer, astfel încât o altă persoană să poată apuca discul și să-l arunce. Pentru a începe să jucați, nu aveți nevoie de un portofel bogat, rezistență sau abilități speciale. Este o disciplină foarte universală și ai nevoie doar de puțin spațiu liber pentru a o practica.

Există multe varietăți de frisbee, inclusiv: ultimate frisbee - un joc de echipă în care participanții încearcă să preia pucul celeil alte echipe, freestyle frisbee - efectuează singuri trucuri folosind o farfurie zburătoare, dog frisbee - un joc în câinii care participă recuperând un disc ejectat. Există multe posibilități de utilizare a acestui dispozitiv discret, ceea ce face ca Frisbeeul să fie unul dintre cele mai accesibile sporturi recreative.

Articol recomandat:

Frisbee: reguli și tipuri de jocuri. Cum să arunci frisbee-ul?

Îți plac provocările? Încercați parkour

Parkour este o formă franceză de activitate fizică care are ca scop depășirea obstacolelor în cel mai rapid și mai ușor mod posibil. În practică, concurenții determină traseul de la punctul A la punctul B, pe care trebuie să îl parcurgă evitând obstacole care sunt de fapt elemente de dezvoltare urbană: ziduri, garduri, bariere, scări, dealuri. Cel care o face cel mai repede câștigă.

Potrivit pasionaților de parkour, cel mai important beneficiu al acestui sport este dezvoltarea simultană a corpului și a minții. Depășind bariere reale, ei sunt, de asemenea, capabili să-și depășească propriile limitări și blocaje interne. Parkour te face să-ți conștientizezi propriile forțe și te învață că nu există limite care să nu poată fi depășite în drumul către obiectivul dorit.

Articol recomandat:

Parkour - definiție, învățare, jocuri. Ce este parkour?

Categorie:

Sporturi de vară