Bărbatul tău are mai puține dorințe de sex în ultima vreme? Aplicați o dietă adecvată care stimulează apetitul erotic. Mâncarea este o sursă naturală de substanțe care întăresc organismul, dau energie, vigoare, îmbunătățesc libidoul și fac din partenerul tău un amant pasionat precum Don Juan.

Există un motiv pentru care oamenii spun „prin stomac până la inimă” – unele produse funcționează mai bine pentru putere decât șampania și lumina lumânărilor. O masă bine compusă, ușor digerabilă poate aprinde o adevărată căldură de pasiune. Iată o listă de produse care vă cresc apetitul sexual. Asigurați-vă că acesteafrodisiacesunt în dieta partenerului dvs. .

Dieta pentru un sex mai bun: proteinele dau vigoare

În fiecare zi, dă bărbatului tău 3-4 linguri de brânză de vaci slabă, un pahar de lapte, chefir sau iaurt, o porție (150 g) de carne prăjită sau înăbușită. De două-trei ori pe săptămână, pregătește-i pește de mare, ouă (atâta timp cât nu are probleme cu colesterolul). Sunt cele mai bune surse de proteine ​​sănătoase. Construiește mușchii, stimulează producția și secreția de testosteron, promovând performanța sexuală. Proteina este formată din aminoacizi. Una dintre ele - arginina - este componenta principală a spermei, stimulează secreția de oxid nitric, care îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce este important pentru o erecție corectă. Un alt aminoacid - histidina - este transformat în histamina. Aceasta, la rândul său, provoacă relaxare și o creștere a permeabilității vaselor de sânge, este responsabil pentru înroșirea feței atunci când suntem excitați și crește producția de mucus la nivelul organelor genitale.

Dieta stimulatoare: putere pentru energie și mai puțin stres

Meniul iubitorului ar trebui să includă preparate din cereale integrale: 3-4 felii de pâine integrală, 3-4 linguri de orez brun sau crupe. Ele furnizează carbohidrați complecși (crește ușor nivelul de glucoză din sânge, menținând partenerul plin de energie și vigoare pentru o lungă perioadă de timp). Produsele din cereale sunt, de asemenea, o sursă de fibre (previne excesul de greutate) și vitamine B. Ele atenuează simptomele de stres (iar stresul prelungit reduce performanța sexuală), accelerează metabolismul și sunt, de asemenea, necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos și producerea sexului. hormoni.

Ce afrodiziace afectează bărbații? Vezi ACEST VIDEO

Dieta pentru sex mai bun: desimțurile tale nu sunt pierdute

Din când în când, oferă partenerului tău un fel de mâncare cu mazăre verde, soia, linte și fasole verde. Au multă lecitină. Este cea mai bogată sursă de colină necesară pentru formarea acetilcolinei - unul dintre neurotransmițătorii asociați cu activitatea sexuală. Acetilcolina este responsabilă pentru transmiterea stimulilor între celulele nervoase. Datorită acestui fapt, corpul partenerului va fi mai sensibil la stimulii sexuali.

Dieta pentru sex mai bun: vitamina E - pentru fertilitate

Pentru a menține performanța sexuală, merită să folosiți 1-2 linguri pe zi de ulei de in sau de rapiță, oferiți-i persoanei iubite câteva nuci pe care să le cronească și pregătiți o salată de avocado pentru cină. Vitamina E conținută în ele susține funcționarea glandei pituitare, care controlează activitatea glandelor care secretă hormoni sexuali, stimulează activitatea sexuală și crește forța musculară.

Dieta pentru sex mai bun: semințe, legume

Din dieta unui îndrăgostit nu pot lipsi semințele de dovleac, semințele de floarea soarelui sau semințele de susan. Conțin mult zinc, care crește nivelul de testosteron. O deficiență a acestui mineral poate duce la o scădere a apetitului sexual. Îmbogățindu-vă meniul cu alimente bogate în zinc (fructe de mare, pește, cereale, nuci, carne și mezeluri), puteți restabili interesul partenerului pentru sex. Aliații îndrăgostiților sunt și legumele - germeni de grâu, roșii, ceapă, broccoli, țelină, varză. Este o sursă bogată de fibre și beta-caroten (susține producția de hormoni sexuali) și minerale, inclusiv potasiu (lipsa acestuia poate slăbi potența). Legumele conțin și mult seleniu. Este necesar pentru producerea de testosteron și pentru structura corectă a testiculelor. Și pentru că bărbații își pierd mai mult de jumătate din seleniul în timpul ejaculării, merită să îl suplimentezi în mod regulat, servindu-ți partenerului un bol cu ​​legume, de preferință crude.

Vezi galeria cu 6 fotografiiImportant

Aspirații amoroase de a se răcori

»Carne greu digerabilă și grasă, precum și mezeluri, grăsimi animale, brânză. Este o sursă de acizi grași saturați și colesterol, care cresc riscul de ateroscleroză, determinând o mai slabă aprovizionare cu sânge a organelor genitale. »Pâinea albă, 450-650 de produse din făină și piureul de cartofi conțin carbohidrați de îngrășare, iar excesul de greutate reduce performanța sexuală. „Dulciurile promovează excesul de greutate și diabetul, care, la rândul lor, duc la probleme cu potența.” Alimentele foarte procesate (de exemplu, chipsuri, supe de pliculete de ceai) conțin o mulțime de conservanți și aditivi și sărace în minerale, ceea ce înrăutățește calitatea spermei. » Prea mult alcool te adorm in loc sa te stimuleze. De exemplu, vodca, deși inițial face ca sângele să circule mai repede, după un timp provoacă o scădereforte vitale. Berea te face să te simți greoi. »Cafea – in cantitati mici stimuleaza, in cantitati prea mari face ca organismul sa fie curatat de magneziu. Obosești mai repede și interesul tău pentru sex scade.

Dieta pentru un sex mai bun: final dulce

Citricele și căpșunile, afinele și murele recunoscute ca afrodisiace au, de asemenea, un efect benefic asupra activității sexuale. Vitamina C pe care o conțin este implicată în producția de spermatozoizi. Ciocolata este și aliatul tău, pentru că este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți starea de spirit. Bucătăria dragostei nu poate lipsi busuiocul, chili, scorțișoară, curry, coriandru, leuștean, nucșoară, boia de ardei, ardei și rădăcină de ginseng. Acestea accelerează digestia, îmbunătățesc circulația sângelui și adaugă energie. Și ceva de băut. Pentru abstinenți, sucul de fructe, ceaiul de ghimbir sau ceaiul de rădăcină de ginseng vor fi cele mai bune. Simțurile îți vor fi încălzite și de un pahar de vin ușor preferat sau de un pahar de Tokaj maghiar.

Ei trezesc dorința

»pâine integrală cu semințe de dovleac» orez brun, hrișcă, crupe de orz »brânză slabă de vaci, chefir, iaurt, lapte de vaci» carne slabă de vită, vițel, carne de pasăre - fiartă, înăbușită fără prăjire în grăsime sau coaptă în folie » pește de mare (somon, cod, sare, pollock) la grătar, copt în folie de aluminiu »nuci, migdale, ciocolată în cantități moderate» ulei de măsline, rapiță și in »broccoli, conopidă, roșii, castraveți» ierburi și condimente - ghimbir, scorțișoară, anason, nucșoară »usturoi, țelină, praz, pătrunjel, vinete, broccoli, sparanghel, toate legumele cu frunze, precum și ardei, morcovi și diverși germeni» ciuperci, în special ciuperci, morne și trufe »avocado, mure, kiwi și ananas

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Arta iubirii