Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Majoritatea dintre noi considerăm că uitarea este strâns legată de vârstă. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât memoria este mai proastă. Cercetătorii susțin că acest lucru nu este adevărat și că putem învăța lucruri noi până la bătrânețe.
De zeci de ani, percepția a fost că ne naștem cu un număr constant de celule cerebrale. Oamenii de știință știu acum că creierul se poate regenera singur și, printr-o manipulare adecvată, menține claritatea mentală până la bătrânețe. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie îndeplinite trei condiții: exersați-vă creierul în mod regulat, nu-l otrăviți cu toxine și mențineți-l în formă bună. Întregul organism lucrează la starea sa, iar eficiența sa globală determină modul în care creierul va funcționa în viitor, dacă va putea învăța, dacă își va aminti trecutul și prezentul.
Putem sprijini sau limita memoria cu comportamentul nostru. Creierul este influențat pozitiv de relaxare, somn suficient de lung, exerciții de logică și memorie, curiozitate față de lume. Alimentația corectă este, de asemenea, importantă. Dieta ar trebui să fie bogată în legume și fructe proaspete, pește, carne slabă, produse din cereale integrale și grăsimi vegetale. Substanțele furnizate împreună cu acestea susțin activitatea creierului, îl protejează împotriva modificărilor degenerative și stimulează mecanismele de reparare
Creierul este afectat negativ de stres și tensiune emoțională, exces de alcool, alimentație necorespunzătoare, fumat. De asemenea, rutina zilnică te face să-ți cureți treptat creierul de creativitate și fantezie. Când creierul este surprins de idei noi, trebuie să facă un efort pentru a atinge obiectivul.
Mai multe în numărul din mai al revistei Zdrowie
în vânzare din 13 aprilie
„Zdrowie” lunar