Tehnica scaunului gol este o metodă terapeutică binecunoscută folosită de experții din diverse domenii ale psihologiei. Este un instrument care este folosit pentru a rezolva probleme, dar te învață și cum să-ți exprimi emoțiile și nevoile. Verificați cum aplicarea acestei metode vă poate vindeca relațiile cu ceilalți.
Tehnica scaunului gol: ce este?
Tehnica scaunului gol este derivată din terapia Gest alt. Această abordare ajută pacientul să facă față conflictelor interne și interpersonale. Datorită acestui instrument, putem privi situația dintr-o perspectivă diferită.
Prin experiențe, putem înțelege comportamentul celuil alt, dar și pe al nostru. Comunicarea este punctul central al acestui instrument. Le putem folosi în multe aspecte și situații diferite.
Tehnica este foarte simplă, iar dacă o urmezi corect, cu siguranță poate aduce rezultatele așteptate.Va funcționa, printre altele, dacă:
- aveți probleme în a înțelege și a vă înțelege cu persoana iubită,
- nu știi cum să-ți exprimi clar nevoile sau cineva nu te înțelege,
- aveți o mulțime de emoții negative față de ceal altă persoană, de exemplu, furie și regret, de care ați dori să vă eliberați,
- sunteți pe cale să aveți o conversație importantă cu cineva apropiat.
Vezi care este tehnica scaunului gol.
Vezi galeria cu 6 fotografiiAutor
Patrycja PupiecRedactor specializat în promovarea sănătății și psihologie. Curiozitatea pentru oameni și poveștile lor o determină să abordeze subiecte dificile din punct de vedere social. Autoare a seriei StrefaKobiety dedicată sănătății femeilor, în care vorbește cu un medic despre prevenire și problemele cu care se confruntă. Îi place să fie la curent, motiv pentru care urmărește descoperirile științifice, în special cele legate de medicină. În privat, un iubitor de animale, drumeții și munca lui Edward Stachura.