Vă întrebați cum să evitați stresul de Crăciun? Iată câteva sfaturi: stabiliți ce puteți schimba în pregătirea pentru Crăciun, aveți grijă de relațiile cu cei dragi și planificați împărțirea corespunzătoare a responsabilităților pentru toți membrii familiei. Și nu te supăra de frenezia cumpărăturilor!

Mulți oameni visează la o vacanță perfectă - exact așa cum își amintesc din copilărie sau tinerețe: plină de căldura unei atmosfere de familie și preparate parfumate de Ajunul Crăciunului. Nu vă puteți imagina că le veți cheltui altfel decât dictează obiceiurile poloneze. Cu toate acestea, cu cât mai aproape de Crăciun, cu atât ești mai frustrant. De ce?

De unde vine stresul de dinainte de Crăciun?

Răspunsul este simplu. Îți impui prea multe lucruri de făcut și apoi rămâi fără timp. Nu te ajuți singur.

În Ajunul Crăciunului abia poți sta pe picioare și visezi doar să te odihnești în sfârșit. Și totuși trebuie să serviți următoarele feluri de mâncare. Nu e rău dacă totul merge conform planului. Mai rău, dacă totul îți cade din mâini și aluatul devine lipicios. Simți o oboseală și o furie groaznică, pe care adesea le afli asupra membrilor familiei tale.

Ține minte un lucru: nu vei mulțumi pe toată lumea, așa că este timpul să renunți.

Problemă

Iwona (48) își ia o vacanță cu câteva zile înainte de Crăciun pentru a ajunge la timp. Face cumpărături, caută cadouri, gătește noaptea și lustruiește apartamentul. Ajunul Crăciunului a fost întotdeauna o sărbătoare grozavă în familie. Nici Iwona nu vrea să fie mai rea. În fiecare an, pe masă apar 12 preparate tradiționale, iar sub bradul de Crăciun se află un munte de cadouri.

Iwona insistă că trebuie să aibă grijă de totul personal. În Ajunul Crăciunului este atât de obosită încât nu are suficientă forță pentru a se bucura de starea de spirit festivă. Cât de puțin o poate dezechilibrează - aceasta este o descriere care se potrivește multor familii poloneze. Crăciunul tău nu trebuie să fie așa.

Crăciun fără stres - cum să te pregătești de Crăciun și să nu înnebunești?

Împărțiți pregătirile înainte de vacanță între toți membrii gospodăriei

Nu vă deranjați să mâncați 12 feluri de mâncare. Tot ce trebuie să faceți este să pregătiți câteva dintre mâncărurile preferate ale gospodăriei dvs. Sau poate fiecare își va face spectacolul? Poate nimănui nu-i place crapul evreiesc, așa că de ce să pierzi timpul în bucătărie pregătind ceva ce nimeni nu?va începe?

Dacă nu vă place să coaceți prăjituri, comandați câteva delicatese la patiserie. Explică-i soțului tău, căruia îi place cheesecake-ul pe care îl faci, că de data aceasta va trebui să se mulțumească cu cel cumpărat, iar în timpul liber îi vei coace ce-i place.

Gândește-te la ce poți renunța

Gândește-te la ce poți renunța. Nu trebuie să faci curățenie înainte de Crăciun. Doar stergeți praful și aspirați-l. De ce să curățați geamurile iarna când o puteți face primăvara? Sau poate luați în considerare ajutorul profesionist de curățare? Veți economisi mult timp.

Dacă viziunea câtorva zile petrecute în bucătărie te sperie, scurtează lista invitaților sau invită-i pe cei dragi la cafea și prăjitură. De asemenea, controlează-ți emoțiile. Câteva cuvinte rostite inutil pot schimba atmosfera idilică într-o ceartă de tavernă.

Înainte de Crăciun, nu înnebuniți la cumpărături

Este greu să rezistați nebuniei cumpărăturilor. Literal, pe fugă, prinzi tot ce poți pune mâna. Drept urmare, cumperi mult mai mult decât trebuie să cumperi. Stop! Fă o listă de cumpărături și ține-te de ea când te plimbi.

Nu căuta cadouri până în ultimul moment. Și anul viitor, gândiți-vă la asta mult mai devreme - poate în timpul sărbătorilor de vară.

Psiholog: vacanțe pe lista celor mai stresante evenimente din viață

Sărbătorile, în special cele precum Crăciunul, sunt pe lista celor mai stresante evenimente din viață - a spus psihologul Małgorzata Godlewska de la Universitatea SWPS. În opinia ei, totuși, stresul de Crăciun poate fi atenuat eficient.

Sărbătorile mari, cum ar fi Crăciunul, ocupă locul 42 (înaintea abaterilor minore).

- Sărbătorile sunt o sursă de stres deoarece cheltuim mult timp, energie și mai mulți bani pregătindu-ne pentru ele. Mai mult, atunci când ne întâlnim la masă cu un grup mare de rude pe care le vedem doar la ocazii speciale, s-ar putea să ni se pună diverse întrebări incomode pe care nu vrem să ni le punem. De asemenea, ne stresează – a explicat Godlewska.

  • Pregătirea pentru Crăciun: cum să o faci fără a înnebuni? Ghid de Crăciun
  • Cum să petreci Crăciunul într-o atmosferă bună?
  • Crăciun după divorț. Cum să eviți o luptă pentru un copil de Crăciun

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie