O criză într-o relație nu trebuie să se încheie cu o despărțire - poți oricând să încerci să repari o legătură deteriorată. Întrebarea cheie, însă, este dacă partenerii sunt gata să lupte pentru relația lor și să facă compromisul necesar. Doar dorința sinceră și un angajament real de a reconstrui relația pot ajuta la evitarea unei crize într-o relație. Dacă partenerul tău nu le arată, calea către înțelegere poate fi dificilă și uneori imposibilă.

Criza relaționalămai devreme sau mai târziu fiecare cuplu este afectat. Este important să-i observi semnele din timp și să încerci să repari relația. Ignorarea simptomelor unei crize într-o relație poate crea o barieră de netrecut între parteneri. Într-o astfel de situație, refacerea legăturilor reciproce este deosebit de dificilă, deoarece necesită multă răbdare, empatie și dăruire.

Citiți în continuare sfaturi despre cum să faceți față unei crize în relația dvs. și să vă reînnoiți relația cu partenerul dvs.

Semne ale unei crize într-o relație

O ceartă unică nu trebuie să însemne că există o criză de relație. Ceea ce distinge o criză majoră de o neînțelegere temporară este durata acesteia și severitatea simptomelor. Ciocnirea violentă dintre parteneri vă permite să eliminați emoțiile negative și să curățați atmosfera. După o astfel de „explozie” de obicei revenim rapid la starea de echilibru. Mai rău, dacă certurile sunt înlocuite cu indiferență și un sentiment de înstrăinare față de partenerul tău - este un semn că încetăm să ne mai pese de relație. Simțim că pe zi ce trece ne depărtăm și mai mult și nicio parte nu vrea să inițieze o reapropiere. Contactul cu o altă persoană se limitează doar la chestiuni banale, de zi cu zi, nu vrem să petrecem timp împreună, să mâncăm la aceeași masă, să mergem la cinema. Tandrețea și nevoia de apropiere se estompează, lipsa sexului devine norma.

Dacă așa arată relația noastră cu un partener, este un semn sigur că avem de-a face cu o criză în relația noastră.

Citește și: Orice relație cu probleme poate fi salvată

De înțeles, exigent, gelos. Fă testul și verifică ce ești pentru partenerul tău.

Cel mai bun mod de a depăși o criză - un interviu

Pentru a depăși o criză într-o relație, trebuie mai întâi să fim sinceri cu privire la ceea ce nu ne place sau nu irităm în relația noastră cu partenerul nostru. Evitarea conversației și măturareaProbleme sub covor, cel mai rău lucru pe care îl putem face într-o astfel de situație. Criza nu va dispărea de la sine, se poate agrava doar ca urmare a formării resentimentelor reciproce.

Pentru ca conversația să aducă rezultatul așteptat, trebuie să-ți rețină emoțiile și să arăți înțelegere și empatie. Deși este dificil, mai ales atunci când vorbele partenerului ne rănesc, este important să ne dăm seama că o atitudine agresivă declanșează automat agresiune la ceal altă parte. Doi oameni care țipă și se sună niciodată nu vor ajunge la un acord, în cel mai bun caz vor deveni și mai convinși de convingerile lor. Prin urmare, atunci când vorbești despre sentimentele tale, vorbește calm și ascultă cu atenție ce are de spus partenerul tău. Ar trebui să evitați cu siguranță:

  • a da vina - în loc să dai vina pe ceal altă persoană pentru ceva greșit, spune-i adevărul despre sentimentele noastre, de exemplu: „mă doare când faci asta” sau „mă doare cuvintele tale”. Datorită acestui fapt, partenerul are șansa să se simtă în poziția noastră și este mai probabil să se gândească la modul în care comportamentul său ne afectează bunăstarea.
  • judecare - orice judecată este subiectivă prin definiție, iar oamenilor nu le place când ne acordăm dreptul de a spune ce simt și ce sunt. S-ar putea să crezi că partenerul tău nu vrea să înțeleagă, dar poate că nu prea știu cum să o facă, pentru că în loc să-ți comunici sentimentele, te concentrezi prea mult pe a le critica.
  • insulte - sarcasmul, batjocurile sau insultele rău intenționate distrug dialogul și reduc discuția la o încăierare reciprocă, în care cel mai important este doar cine va răni pe ceal altă persoană. Nu este posibil niciun compromis într-o astfel de situație.

Citește și: Relație sau muncă de succes? Sau poate fi reconciliat?

Când este nevoie de terapie?

Nu suntem întotdeauna capabili să facem față singuri unei crize într-o relație. Uneori, conflictul este atât de avansat încât doar privirea sobră a unui străin poate ajuta. Nu este vorba de a-i târî pe alți membri ai familiei în dispută - nu numai că este nepoliticos să-i învinuiești cu problemele tale, dar poate și agrava criza. Mai ales când cerem ajutor de la socrii noștri, care adesea favorizează doar o parte a conflictului.

Avem nevoie de o persoană care să evalueze obiectiv situația, să identifice sursa crizei și să propună cea mai bună soluție. Poate fi un psiholog sau un specialist în terapie maritală. Prețul unei vizite la un terapeut privat este de aproximativ 140 PLN pe oră. Terapia durează de obicei de la câteva săptămâni până la câteva luni, astfel încât costul său total este destul de mare. Va fi mai ieftin dacă găsim o instalație careare un contract semnat cu Fondul Național de Sănătate.

Ce se întâmplă dacă terapia nu funcționează?

Terapia cu un specialist este ultima soluție. Dacă eșuează, despărțirea sau divorțul (dacă relația este legalizată) este probabil singura soluție. Înainte de a ne decide să facem acest ultim pas, merită să trăim separat pentru ceva timp și să reflectăm cu calm asupra viitorului relației. În primul rând, trebuie să vă întrebați dacă avem puterea și dorința de a oferi partenerului nostru o altă șansă. Se întâmplă ca de la bun început să refuzăm inconștient să salvăm relația pentru că partenerul nostru ne-a rănit prea mult și ne-am pierdut complet încrederea în el. Atunci nici un tratament și nicio terapie nu este capabilă să ne convingă să ne reînnoim legăturile reciproce. De asemenea, este necesar să se ia în considerare dacă refacerea relației are sens atunci când vine vorba de violență și agresiune, nu doar cea fizică. Dacă ceal altă persoană nu ne respectă, nu ne urăște în mod deschis sau nu ne are ostilitate, orice încercare de a depăși criza nu mai are sens.

Citește și: Relația perfectă sau cum să faci pereche?

Categorie:

Psihologie