Psihologii sunt de acord: gelozia este o boală incurabilă. De aceea trebuie să înveți să trăiești cu ea. Este greu, dar se poate. Vă sfătuim cum să controlați emoțiile negative și cum să controlați gelozia. Iată 9 moduri de a fi gelos.

Geloziaruinează atât viața persoanei geloase, cât și a partenerului său. Un partener chinuit, mai devreme sau mai târziu va pleca, iar tu vei rămâne singur, cu un sentiment de înfrângere. Cu toate acestea, nu încercați să eliminați complet gelozia. Oricum nu vei reuși. totuși, ar trebui să fii în controlul emoțiilor tale. Faceți din gelozie forța motrice, nu angoasa. În primul rând, uită-te la tine: când te simți cel mai adesea trist, resentit, furios sau supărat? Atunci ce se întâmplă cu corpul și mintea ta? Odată ce îți dai seama care este cea mai mare problemă a ta, va fi mai ușor de rezolvat. Nu știi cum? Vă oferim câteva sfaturi.

Răzbunare - ce este și de ce nu merită să te răzbuni?

Tinder: ce este și cum funcționează această aplicație?

9 moduri de a controla gelozia

1. Nu te compara cu ceilalți

Ocupă-te de faptul că întotdeauna va exista cineva care este mai bun decât tine, mai atractiv, mai înțelept, mai bogat etc. Comparația constantă cu ceilalți nu face decât să te faci complex. Este, de asemenea, o lipsă de respect de sine. Pentru că înseamnă că te simți inferior celorlalți.

2. Ai încredere în tine

Acceptă-te așa cum ești. Nu crezi în puterea feminității tale? Verifică-te mai des în oglindă. Dar nu fiți critici, nu subliniați deficiențele figurii. Mai degrabă, gândește-te la ce îi place lui la tine. Bust? Talie? Picioare? Subliniază-l cu o ținută potrivită. Odată ce vei dobândi încredere în tine, vei înceta să mai vezi fiecare femeie drăguță ca pe o potențială rivală.

3. Traieste-ti viata

Găsește-ți o activitate captivantă, altfel te vei concentra constant pe treburile partenerului tău. Bărbații se plâng adesea că femeile (mai ales atunci când nu lucrează), din plictiseală, au viziuni diferite despre „ceea ce nu fac în afara casei”. Și cu timpul… încep să le așeze! De asemenea, nu-i limita libertatea. Îți va alimenta doar sentimentul!

4. Fii (auto) critic

Privește obiectiv - la tine și la el. Poate că printr-un comportament oarecare îi provoci tu însuți izbucnirile luigelozie? Sau poate este în criză? Fă-i partenerului tău un compliment - fă-i un compliment, cumpără un cadou, arată că el este încă important pentru tine. Dragostea este ca o floare - fără apă se ofilește.

Nu face asta

Nu provoca soarta …

Dacă bănuiești în mod constant că partenerul tău te înșală și îi dai scuze, vei ajunge cu adevărat trădat. Pentru că se va gândi: „Deja crede că sunt infidelă”. Dacă află că ai încredere deplină în el, cu siguranță va face tot posibilul să nu te dezamăgească.

5. Apreciază ceea ce ai

Nu te mai amăgi că alții se descurcă mai bine! Ești gelos pentru că prietenul tău are un soț bogat, copii mai politicoși, o mașină mai bună și un apartament? Amintiți-vă - așa vedeți! Dar este chiar așa? Fiecare are problemele lui. Crede-o - ce este un avantaj pentru tine, pentru alții poate fi un dezavantaj.

6. Controlați emoțiile rele

Notați toate variantele pentru care s-a întâmplat chiar situația dată. Dar nu te concentra doar pe emoțiile negative. De exemplu, dacă soțul tău a vorbit cu o anumită doamnă de mult timp, nu te gândi imediat că au o aventură. Poate e prietenul lui de la serviciu? Problema ta se va diminua rapid, sau cel puțin nu va deveni o obsesie. Pentru că trebuie să fii mulțumit că și altora îl plac?

7. Gândește pozitiv

Înlocuiți sentimentele negative cu unele pozitive. Dacă ești sucit la vederea mașinii prietenului tău, imaginează-ți că este a ta. Gândiți-vă unde ați merge etc. Apoi faceți un plan pentru a realiza acest vis. Urmărirea obiectivului vă va minimiza problema. Și gelozia va dispărea când ceea ce visezi se va împlini.

8. Obțineți o conversație sinceră

Înainte de a vă acuza partenerul de, de exemplu, că a înșelat, ascultați-l. Dar abține-te să-i faci scuze. De asemenea, evitați întrebările închise care presupun că doriți doar o negare sau o confirmare. Poate că nu știți despre toate?

9. Nu vă acumulați furia

Așteptați-vă, plângeți-vă! Pentru ce sunt prietenii tăi? A vorbi cu cei dragi ameliorează stresul și îți permite să privești problema de la distanță. Dacă acest lucru nu ajută, asigurați-vă că cereți ajutor de la un psiholog.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie