Un prieten toxic de la serviciu îți poate transforma viața într-un iad. Vorbește despre tine la spate, raportează fiecare întârziere la serviciu, îi pune pe alții împotriva ta - colegii tăi și șeful. Nu ceda!

Un coleg toxic la locul de muncă , care raportează pe toți cei din jur, este o problemă serioasă. În afară de timpul de somn, majoritatea dintre noi ne petrecem aproape jumătate din viața de adult la serviciu. Petrecem opt ore pe zi în compania acelorași oameni. Uneori de mulți ani. Și deși acestea nu sunt întotdeauna contacte care construiesc, fie că ne place sau nu, suntem implicați în relații cu oamenii cu care lucrăm. Fiecare dintre noi aduce emoțiile, așteptările și experiențele individuale în aceste relații.

În viața privată, ne alegem prietenii și doar rupem relațiile neplăcute. La locul de muncă, suntem condamnați la ceea ce ne va aduce soarta. Și acesta adesea ne joacă feste. Poate că ai și tu o problemă cu un prieten care stă la biroul alăturat… Atunci acest text este doar pentru tine.

De ce îmi spune prietenul meu de la serviciu?

Se pare că totul este în regulă. Poate chiar zâmbește când intri dimineața la serviciu. Ea laudă noua coafură, aruncă o privire apreciativă la rochie. Sau… ea te întâmpină cu o tăcere tulbure, prefăcându-se că nu-ți aude „bună ziua”. Dar știi foarte bine că în spatele măștii indiferenței sau sub masca simpatiei se află răutate dezinteresată. Așteptați în suspans următoarele semne de ostilitate.

Și le ai aproape în fiecare zi. La întâlnireaprietena ei toxicăîși forțează ideile în jos, depreciându-le pe ale tale. Îți ia meritul într-un mod pervers. Luptă fără milă pentru recunoașterea șefului. El își joacă în secret sau destul de deschis jocul său inteligent „al meu mai bine”. Este o coincidență că ea este cea care va realiza proiectul inventat de dvs.?

Că șeful tău îți face remarci neplăcute, chiar dacă nu le meriți? Că restul echipei se uită ciudat la tine? Un prieten toxic răspândește o ceață groasă de resentimente în jurul tău. El bârfește la spatele tău, îți informează cu bunăvoință șeful despre fiecare poticnire, subminându-ți autoritatea în grup. Își joacă jocul duplicitar într-un mod mai mult sau mai puțin deschis (uneori prefăcându-se că este amabil). „De ce face asta?” Te gândești disperat după o altă zi îngrozitoare la serviciu.

Motivele sunt de obicei acoloadânc în personalitate - și acest lucru, după cum știți, este modelat de toate experiențele noastre trecute. Poate ii aduci aminte de o fata din curtea vecina, pe care nu i-a placut in copilarie? Poate că își poartă ambițiile nesatisfăcute și nevoia de a domina, așa că concurează cu tine pentru promovarea viselor sale? Sau dorește să fie important la locul de muncă, compensând astfel eșecurile personale?

Joacă cărți deschise cu prietenul tău toxic

Situația este suportabilă când tensiunea este doar între ea și tine. Mai rău, dacă adversarul tău reușește să câștige restul echipei de partea ei. Atunci poți deveni o victimă a mobbing-ului de grup și viața ta se va transforma într-adevăr într-un iad.

În plus, cu cât echipa devine mai frustrată (de exemplu, cu un sentiment de presiune din partea conducerii), cu atât mai mult va avea nevoie de o supapă de siguranță pentru emoțiile lor, sub forma unei persoane care să-și concentreze antipatia.

Puteți, desigur, să ignorați comportamentul prietenei dvs., în speranța că va găsi o altă victimă într-un timp. Indiferența ajută uneori, dar nu întotdeauna. Pe termen lung, ascunderea în spatele unui monitor de computer se poate dovedi fatală pentru tine.

Prin retragere, îți arăți slăbiciunea și astfel te pui într-o poziție pierdută. Sunteți expus riscului de alienare și frustrare. Mai devreme sau mai târziu vei pierde respectul în grup și în ochii șefului. Rămânând pasiv, îi oferi adversarului tău satisfacția de a câștiga. Prin urmare, va fi mai bine să reacționați. Numai cum?

Primul pas este o conversație față în față. Dacă adversarul tău este convins că îți este frică de confruntare, ea va fi surprinsă neplăcut. Expunând jocul ei, clarificând, demonstrezi că acum tu ești cel care distribuie cărțile.

În conversație, îi dezvălui direct intențiile și îi stabilești propriile limite, spunând că nu vrei acest comportament. Chiar dacă nu obții victoria completă, te va întări și îți va îmbunătăți stima de sine.

Este posibil ca bătăușul tău să argumenteze că acestea sunt doar imaginația ta. Nu vă faceți griji și fiți dur pe cont propriu, chiar dacă amenințăți cu o sancțiune, dacă este necesar, adică vorbiți cu șeful.

Dacă această lecție „educativă” nu funcționează, ar trebui să vă îndepliniți amenințarea și să căutați aprobarea unei autorități. Cereți supervizorului dvs. să vorbească deschis în trei persoane (cu participarea unui prieten). Un șef înțelept va ști ce concluzii să tragă dintr-o astfel de confruntare și cum ar trebui să intervină.

Căutați aliați în lupta împotriva informării

Să presupunem, totuși, că nu poți conta pe suport „de sus” sau nu vrei să implici conducerea în jocurile tale. Într-o astfel de situație, nu ai de ales decât să facicaută aliați în grup.

Asta nu înseamnă că trebuie să apelezi la intrigi și jocuri la nivelul adversarului tău. Cu toate acestea, merită să acceptați provocarea și să luptați pentru poziția dvs.

Încercați să cuceriți oamenii demonstrând că sunteți o persoană de încredere, competentă și bună. Oferă altora un zâmbet dezinteresat, apreciază munca lor, vino în ajutor atunci când este nevoie.

Dar nu lupta cu orice preț pentru simpatie. Nu te lăsa folosit, nu-ți asumi responsabilitățile altora, ai grijă de propriile limite. Dacă te tratezi cu respect, și ceilalți te vor respecta.

Motive ascunse pentru informare

Mai există o metodă: încearcă să-ți îmblânzești inamicul. Poate că reticența adversarului tău se datorează faptului că are unele probleme serioase și își elimină frustrările la locul de muncă.

Poate că comportamentul ei este o cerere ascunsă de atenție și sprijin? Gândește-te la asta și găsește o modalitate de a ajunge la ea. Interesează-te de viața ei. Observă-o. Când intri la serviciu, zâmbește în semn de salut, fără a aștepta zâmbetul ei.

Cereți sănătate, apreciați-vă aspectul frumos, chiar sugerați să ieșiți împreună la prânz. Și peste ceva timp… cine știe - poate vei avea un nou prieten. Și chiar dacă nu, cel puțin te simți mai bine.

Cum să recunoaștem oamenii toxici din jurul nostru? Cum să te protejezi eficient împotriva lor, care este toxicitatea și sunt supuse terapiei? La aceste întrebări și la alte întrebări răspunde Zuzanna Butryn, psiholog și psihoterapeut cu experiență din Varșovia, într-un interviu cu Michał Pokleckowski în emisiunea Drogowskazy la Eski Rock:

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie