Recent, ne-am luat rămas bun de la vechiul an, care a fost o provocare pentru mulți dintre noi. Efectele persistente ale pandemiei de COVID-19 au avut cu siguranță un impact și asupra sănătății noastre mintale. Ce poți face pentru a te simți mai în siguranță, mai calm și mai încrezător în noul an? Iată 8 sugestii.
Nu există nicio modalitate de a ști ce ne rezervă 2022. Grija și grija de noi înșine nu pot șterge nicio durere, traumă sau alte dificultăți cu care ne-am confruntat în ultimele 12 luni. Cu toate acestea, începutul lunii ianuarie este de obicei o perioadă de resetare, când vrem să lăsăm în urmă ceea ce a fost greșit și să privim cu speranță spre viitor.
Începutul anului este momentul potrivit pentru a adopta obiceiuri noi, sănătoase, care te vor ajuta să aduci treptat mai multă ușurință și bucurie în viața ta. Uneori sunt suficiente mici schimbări pentru a reacționa mai blând la situațiile emoționale neplăcute și pentru a face față mai bine stresului.
Iată 8 obiceiuri mentale care îți vor face viața mai ușoară în 2022
Vezi galeria cu 8 fotografii
Te simți copleșit? Nu vă sfiați să cereți ajutor. Dacă dispoziția dumneavoastră este scăzută și durează mai mult de 14 zile, discutați cu terapeutul. Nu trebuie să fii în criză pentru a beneficia de terapie. Experții în sănătate mintală vă pot ajuta să faceți față stresului și să găsiți modalități de a face față problemelor care vă afectează viața de zi cu zi.