Viața lentă devine din ce în ce mai populară în Polonia. După cum sugerează și numele englezesc, slow life înseamnă viață cu încetinitorul, departe de agitația zilnică a corporației și de alimentele nesănătoase disponibile în magazinele mari. Cum arată viața lentă în fiecare zi și cum să trăiești în conformitate cu principiile acestei idei?

Conținut:

  1. Slow life: cum a fost creată această filozofie?
  2. Viață lentă: ce este?
  3. Viață lentă: reguli
  4. Slow food
  5. Slow fashion
  6. Produse cosmetice lente
  7. Afaceri lente
  8. Părinte lentă
  9. Călătorie lentă

Slow life: cum a fost creată această filozofie?

Slow lifeeste o idee care își are originile… în boicotul restaurantului McDonald's. În 1986, la Roma, criticul alimentar italian Carlo Petrini a protestat puternic împotriva dominației celebrului lanț de magazine și a faptului că servește rapid și nu întotdeauna cel mai sănătos fast-food.

Protestul italianului a devenit puternic, iar ca răspuns la fast-food, restauratorii au început să vorbească despre slow food și să gătească astfel de feluri de mâncare. Slow food înseamnă ingrediente proaspete, naturale, fără semifabricate și alimente congelate, pregătirea consumatoare a unei mese în loc de câteva minute de decongelare sau prăjire.

Astăzi, slow life nu este doar slow food, ci și slow fashion, slow travel, slow parenting și chiar slow cosmetics sau slow business. Astfel, conceptul de „viață lentă” devine, fără îndoială, din ce în ce mai popular, dar cu siguranță încă nu este comun în Polonia. Potrivit raportului Naturativ „Viața lentă în Polonia 2022”1 , chiar termenul de „viață lentă” este recunoscut de 27% dintre respondenți (grupul care a luat parte la studiu a fost de 1917 persoane ), iar 26% dintre ei, conform declarației, acordă atenție dacă alimentele pe care le cumpără sunt organice, iar 25% dintre respondenți cumpără produse cosmetice naturale, care fac parte tot din filozofia slow life.

Viață lentă: ce este?

Întrebați ce este exact „viața lentă”, respondenții au răspuns că această filozofie este despre a trăi „aici și acum”, „înțelegerea și limbajul comun cu cei dragi”, „traiul în pace și fără grabă”, „ Echilibru între viață și profesie". Este într-adevăr - învață cele mai importante principii ale filozofiei vieții în ritm lent!

Viață lentă: reguli

1. Stabiliți-vă obiective

Cu alte cuvinte, este vorba despre a învăța să nu acordați importanță lucrurilor neimportante și să pierdeți timpul cu trivialități. Oamenii care trăiesc în spiritul slow life, în loc să petreacă câteva ore în fața televizorului sau cu nasul în celulă, folosesc timpul acordat pentru a-și atinge un obiectiv important. Nu risipesc energie.

2. Ai grijă de relațiile cu cei dragi

Teoretic, o persoană cu viață lentă acordă multă atenție echilibrului dintre viața privată și cea profesională. Nu este angajat al unei corporații, trăind 24 de ore pe zi cu treburile companiei. Dacă își conduce propria afacere, iar acesta este adesea cazul, dorința ei de a munci rezultă din pasiunea ei, urmând scopul menționat mai sus.

3. Ai grijă de tine

În viața lentă, nu numai relațiile cu ceilalți oameni sunt importante, ci și viața în armonie cu tine însuți. Ce înseamnă această afirmație grandioasă? Că merită nu numai să găsești timp pentru tine în timpul zilei, chiar dacă este chiar și pentru o jumătate de oră, ci și să înveți să fii asertiv - ai grijă de confortul tău mental.

4. Aduceți ordine în bucătărie, garderobă și tofa de toaletă

Așa că renunțați la produsele gata preparate, cumpărați ingrediente proaspete și pregătiți-le singur. Potrivit studiului Naturativ menționat mai sus, doar 18% dintre polonezi gătesc acasă în fiecare zi, așa că slow food și slow cooking se pare că încă nu s-au instalat pe râul Vistula. Situația cu cosmeticele naturale, care devin din ce în ce mai populare, arată mai bine, dar slow fashion este încă un fenomen de nișă în Polonia.

5. Controlați informațiile care vin la dvs.

Desigur, unele sunt în afara controlului dvs. - veți auzi despre ele accidental în drum spre serviciu sau în timp ce navigați pe internet. Totuși, ceea ce citești sau urmărești în marea majoritate a cazurilor depinde doar de tine. Slow life spune că nu numai că nu trebuie să fii la curent cu ceea ce se întâmplă în Cambodgia, dar pentru confortul tău psihologic va fi bine să controlezi fluxul de mesaje - te poți concentra pe informații pozitive, poți să-ți dezactivezi computer dacă știi că nu faci nimic constructiv și doar îți pierzi timpul.

Cum să te relaxezi în 10 minute?

Muziterapie: sunete care vindecă

Antrenamentul autogen al lui Schultz [mp3]

6. Trăiește aproape de natură

Un alt principiu de viață lentă este legat de computer și alte dispozitive electronice - trăiește în armonie cu natura și aproape de natură. Nu te inconjoara de obiecte inutile, fii in tacere si aproape de natura in loc de zgomot si graba constanta. Poți chiar să începi să crești în al tăuplante din grădina dvs. pe care le veți folosi ulterior pentru gătit. Daca nu ai gradina, merita sa pui busuioc, menta sau balsam de lamaie pe pervaz sau in bucatarie.

Slow Life înseamnă, de asemenea, renunțarea la paiele de plastic, înlocuirea sticlelor de plastic cu altele de sticlă și a pungilor de unică folosință în pungi reutilizabile.

7. Nu tezaurizează lucruri

Se presupune că, dacă oamenii care trăiesc în civilizația occidentală ar înceta brusc să cumpere haine și ar începe să facă schimb de haine, pentru o lungă perioadă de timp nimeni nu ar rămâne fără nimic. Prevalează însă gustul pentru cumpărături și noutate, de unde și producția constantă de bunuri noi. Viața lentă, în schimb, înseamnă minimalism și folosirea a ceea ce ai deja (în cazul hainelor sau obiectelor de zi cu zi), iar în cazul alimentelor - irosirea cât mai puțin, refolosirea resturilor.

8. Apreciază cadoul

Viața lentă nu înseamnă să-ți amintești trecutul, să te arunci în reproș că ceva s-ar fi putut face altfel, să experimentezi un regret constant. Desigur, merită să tragi concluzii din deciziile tale, dar greșelile pe care le-ai făcut mai devreme sunt pentru a te motiva să faci o altă acțiune, să înveți pentru viitor: ce să eviți și ce se poate face diferit. Viața lentă este și lipsa fricii de viitor - conștientizarea momentelor trecătoare și viață cu bucurie simultană, fără griji (ipotetice) inutile.

9. Aveți încredere în emoțiile dvs.

Și exteriorizează-le - cel mai rău care se poate face este să le păstrezi în tine. Mai ales dacă sunt negative. Mai târziu, o astfel de persoană autolimitată explodează, nu se știe când și de ce, pentru că nu mai suportă această izolare emoțională.

10. Menține curiozitatea copilului

Viața lentă este și creativitate, curiozitate față de lume, dorință de a călători, cunoaște oameni și locuri noi. Viața lentă, deși înseamnă a trăi încet, este opusă trăirii într-un loc - o persoană care trăiește conform ideii de viață lentă se dezvoltă constant.

Slow food

Unul dintre elementele slow life este slow food-ul menționat mai sus, ceea ce înseamnă (dacă este posibil, desigur) evitarea mesei în barurile de pe marginea drumului și reîncălzirea mâncărurilor gata în cuptorul cu microunde. Slow food este utilizarea de produse slab procesate, amestecarea, prăjirea sau supunerea acestora la presiune ridicată nu este recomandată. În schimb, afumă, fierbe, marinează și stoarce. În slow food, nu se folosesc arome artificiale, conservanți, coloranți sau amelioratori.

Slow fashion

Slow fashion înseamnă să-ți organizezi bine garderoba: să lași în ea doar lucrurile pe care ți le doreștise poartă efectiv, îmbrăcând haine de mai bună calitate, uneori mai scumpe decât cele disponibile în majoritatea magazinelor, neapărat produse în condiții „umane”, nu de sclavii moderni din țările asiatice.

Slow fashion-ul este, de asemenea, cumpărarea de haine din magazinele second-hand, magazine de îmbrăcăminte vintage, schimbul de haine cu cei dragi, în loc să cumpere altele noi. Unii oameni încetează complet cumpărăturile în așa-numita lanțuri de magazine.

Produse cosmetice lente

Regulile sunt aceleași ca și în cazul slow food și slow fashion: sunt recomandate doar produsele cosmetice care conțin ingrediente naturale (și cea mai bună dovadă a acesteia), care nu au fost testate pe animale. Compoziția cuvintelor în cosmetică trebuie selectată cu atenție - sunt selectate materiile prime cu cel mai bun efect, fără aditivi inutile.

Afaceri lente

Slow business nu înseamnă lucrul cu încetinitorul, dar o astfel de diviziune a muncii în care toată lumea are cele mai bune condiții posibile de dezvoltare poate participa la crearea unui brand fără teamă de șef sau de colegi. În companiile care își desfășoară activitatea pe o bază de afaceri lentă, există adesea săli speciale de relaxare, zile desemnate în care angajații petrec mai puțin timp răspunzând la apeluri telefonice sau la e-mailuri și participă mai des la formare. Oamenii care trăiesc în conformitate cu ideea de viață lentă își desfășoară adesea propria afacere lentă, de exemplu, își produc propriile produse cosmetice naturale, alimente.

Părinte lentă

Părintele lentă înseamnă creșterea unui copil fără presiune - consolarea părinților care trăiesc în conformitate cu această idee cu siguranță nu vor lua parte la 10 activități suplimentare pe care nu vor să le facă, vor putea lenevi și joaca in timpul zilei. Părintarea lentă, însă, nu înseamnă să accepți toate capriciile unui copil și să nu-i îndeplinești cerințele - cu siguranță îi susține creativitatea și hărnicia, dar în direcția în care el sau ea are cele mai mari abilități în care își dorește urmați.

Călătorie lentă

Călătoriile lente nu sunt pentru turiști, ci pentru călători. Constă în a vizita anumite locuri pe cont propriu, vizitându-le conștient în ritmul tău. O persoană care călătorește în spiritul călătoriei lente nu folosește serviciile agențiilor de turism, nu participă la călătorii dus-întors, în care timpul de vizitare a anumitor locuri este limitat.

Important

Viață lentă: critici

Viața lentă sună bine în teorie, dar ideea pare să se potrivească oamenilor înstăriți din orașele mari. Conform raportului „Viața lentă în Polonia 2022” menționat mai sus, polonezii sunt întotdeauna influențați în principal de preț atunci când cumpără haine sau alimente.

Chiar dacăși-ar dori să își permită doar produse ecologice și haine din țesături naturale, pur și simplu nu își permit. Același lucru este valabil și pentru călătoriile încet în jurul lumii, posibilitatea de a schimba munca în alta - mai lent, dar mai bine plătită sau creșterea copiilor cât mai mult timp, când aceste ore nu sunt întotdeauna suficiente. Viața lentă pare a fi o soluție mai ușoară pentru oamenii educați și înstăriți.

Ideea vieții lente spune, totuși, că oricine poate urma această cale. Luptandu-ti pentru obiectivele tale, consumand produse sanatoase (nu trebuie sa innebunesti si sa cumperi pe cele care se potrivesc capacitatilor tale financiare), concentreaza-te pe ceea ce este cel mai important: propria dezvoltare, timpul petrecut alaturi de cei dragi - aceasta solutie va fi benefica pentru oricine și oricine le poate încerca în viața lor.

Surse:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Categorie:

Psihologie