Un perfecționist nu își permite să fie înțelegător față de sine sau față de ceilalți - dacă ceva trebuie să fie făcut de el sau de alții, trebuie făcut corect. Teoretic, perfecționismul – cel puțin de către unii angajatori – ar putea fi considerat o trăsătură favorabilă, dar în practică poate fi o sursă de dificultăți considerabile. Acest lucru se datorează faptului că străduința pentru ca totul să fie făcut absolut perfect poate avea ca rezultat în cele din urmă sarcina asumată de perfecționist… să nu fie făcută deloc. Citește cine este un perfecționist, învață cum să trăiești cu el și învață despre caracteristicile lui.

Perfecționistăeste o persoană care se străduiește obsesiv să se asigure că provocările pe care le ridică sunt implementate în cel mai bun mod posibil și fără greșeli.

Perfecționist: cine este el?

- Nu se înșeală doar cel care nu face nimic - un număr foarte mare de oameni vor fi de acord cu o astfel de zicală, dar cu siguranță niciun perfecționist nu are o părere similară. Pentru persoanele la care perfecționismul este o trăsătură clar vizibilă, pur și simplu nu există jumătăți de măsură - toate sarcinile pe care le întreprind trebuie să fie îndeplinite corect.

Oricine poate fi un perfecționist - o persoană în vârstă, un adult tânăr și chiar un copil. Motivele pentru apariția acestei caracteristici la oameni nu sunt complet clare. Se bănuiește că genele influențează dezvoltarea acestei probleme - se dovedește că atunci când unul dintre gemeni prezintă trăsăturile perfecționismului, șansele ca celăl alt să se comporte similar sunt foarte mari.

Totuși, cea mai crucială perioadă pentru posibila dezvoltare a perfecționismului este adolescența - diverse dificultăți care apar în această perioadă a vieții, care pot avea ca rezultat în cele din urmă o anumită persoană să devină perfecționistă.

Problemele care pot contribui la perfecționism includ: așteptările excesive ale părinților față de copil, critici constante la adresa tânărului și pierderea timpurie a unei persoane dragi (de exemplu, unul dintre părinți).

Perfecționist: caracteristici de personalitate

Pentru un perfecționist, cuvântul „toleranță” este practic străin: ceea ce contează cel mai mult pentru el este căcă diverse activități sau sarcini au fost îndeplinite în conformitate cu regulile (adoptate de obicei doar de el însuși). Acest lucru este valabil atât pentru sarcinile profesionale, cât și pentru cele casnice.

Un perfecționist la locul de muncă își poate verifica proiectul de câteva zeci de ori înainte de a-l trimite și îl poate preda supervizorului său numai atunci când devine absolut sigur că totul este în regulă. Pentru un perfecționist, nu există jumătăți de măsură: fie face ceva bine, fie nu face deloc.

Aici trebuie să distingem „bun” de „perfect”. O greșeală minoră de care majoritatea oamenilor pur și simplu nu i-ar păsa poate inspira un perfecționist cu un sentiment serios de vinovăție sau furie față de el însuși. Deci ai putea spune că pentru un perfecționist lumea este alb-negru: fie ceva este făcut bine, fie complet greșit.

Poate părea că perfecționismul în anumite profesii - de exemplu, contabilitatea - ar putea fi chiar o caracteristică așteptată. În practică, însă, nu neapărat - străduindu-vă ca sarcina asumată de perfecționist să fie îndeplinită corect, deoarece poate duce la faptul că sarcina acestui… nu va fi finalizată deloc.

Autoverificarea sau corectarea în mod repetat chiar și a celor mai mici erori (și, în esență, complet irelevante pentru sarcină) poate crește semnificativ timpul de care are nevoie un perfecționist pentru a finaliza o anumită activitate. În plus, concentrarea deplină asupra necesității de a îndeplini cu acuratețe o anumită obligație poate duce la faptul că o persoană pierde din vedere scopul principal pentru care desfășoară o anumită activitate. În plus, teama constantă de a face o greșeală poate duce la un sentiment de anxietate și teamă chiar considerabilă.

Merită menționat aici că perfecționismul poate sărăci într-un fel viața umană. Se întâmplă ca un perfecționist – temându-se că nu va reuși să facă ceva perfect – să evite să-și asume noi provocări sau responsabilități. Poate fi dificil să-l convingi să meargă la patinaj sau la biliard pentru prima dată în viață și nu este ușor să-l convingi să-și schimbe locul de muncă.

La urma urmei, perfecționismul este legat de faptul că o persoană care afișează această trăsătură încearcă să fie perfectă cu orice preț - așa că îi este frică de noi provocări din cauza potențialului eșec, pe care perfecționiștii îl urăsc prea bine.

Perfecționist: cum să trăiești cu el?

Este dificil să faci față unui perfecționist practic la toate nivelurile, atât în ​​viața profesională, cât și în mediul familial. La locul de muncă, un perfecționist - mai ales cel care deține o funcție managerială - poate face cerințe extrem de meticuloase subordonaților săi. Apărândperfecționism, șeful nu va privi în mod favorabil nici măcar deficiențele minore - așa că este destul de ușor să obții o mustrare de la el. De asemenea, se poate întâmpla ca perfecționistul, crezând că numai el este capabil să îndeplinească corect o anumită sarcină, să preia îndatoririle care aparțin de fapt colegilor săi.

Perfecționismul acasă poate fi, de asemenea, o problemă destul de serioasă - poate duce chiar și la o intensitate mare a conflictelor. Pentru un perfecționist, este important ca totul să fie făcut perfect - aceasta poate include, printre altele, cumparaturi, curatenie, dar si notele obtinute de copilul parintelui perfectionist. O ustensilă spălată necorespunzător - chiar și o bucată de tacâm - poate determina perfecționistul să forțeze persoana care o spală să repete procedura din nou.

Un copil al unui perfecționist care primește „doar” un patru cu un plus în loc de un șase la școală se poate întâlni cu nemulțumirea și persuasiunea lui de a depune mult mai mult efort în învățare.

Nici relația cu un perfecționist nu este ușoară. O astfel de persoană își poate impune regulile în viața lor comună - de exemplu, produsele cosmetice în baie, potrivit lor, trebuie să fie într-o ordine strict definită (pentru că numai acest lucru este adecvat), poate, de asemenea, să nege un mod de a împături hainele, altul decât al lor. (la urma urmei, doar cel folosit de ea este cel potrivit).

Cum să te descurci cu propriul tău perfecționism?

Perfecționismul poate otrăvi literalmente viața, nu numai pentru persoana care o manifestă, ci și pentru oamenii din jurul lor. Din fericire, există modalități de a face față. În primul rând, trebuie să fii înțelegător cu tine însuți.

Merită să te întrebi: ce se întâmplă dacă faci o greșeală minoră la serviciu sau ce se întâmplă dacă una dintre vasele din casă nu este spălată bine? Răspunsul este în general simplu: nimic. Trebuie doar să realizezi că fiecare ființă umană are dreptul de a greși și a le face nu numai că nu ia nimic, ci și mai mult - ne îmbogățește. Până la urmă, atunci când greșim, abia atunci aflăm care sunt consecințele acesteia și, prin urmare, putem evita să mai comităm o altă greșeală în viitor.

De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că consecința deja menționată a perfecționismului este evitarea angajării în noi activități, divertisment și sarcini - motivul este teama că perfecționistul nu va putea să le facă corect.

Merită să depășești astfel de temeri, să încerci în sfârșit un nou divertisment sau să-ți asumi noi angajamente - deși la început poate fi dificil și nu întotdeauna totul este făcut cum trebuie - te aduce la viațăo notă de noutate care pur și simplu le adaugă culoare.

Într-o situație în care perfecționismul este foarte intens în țara noastră și observăm că ne îngreunează funcționarea, merită să luăm în considerare apelarea la ajutorul de specialitate. Puteți merge la un psiholog sau psihoterapeut, de exemplu. Specialiștii nu numai că vor putea identifica modalități de depășire a perfecționismului, dar vor putea, de asemenea, să determine dacă perfecționismul este pur și simplu o trăsătură a unei anumite persoane sau face parte dintr-una dintre tulburările de personalitate, care se manifestă uneori prin perfecționism - suntem aici vorbim despre personalitate. anankastic.

Flegmatic: avantaje și dezavantaje. Ești flegmatic?

Sanguine: cine este el? Test sangvin

Personalitate: de ce depinde? Teoriile personalității

Test perfecționist

Crezi că poți fi un perfecționist? Efectuați testul de mai jos - vă va ajuta să aflați dacă există ceva care să indice că ați putea fi o astfel de persoană.

1. La serviciu:

a) te simți confortabil să lucrezi atât independent, cât și în grup;

b) preferi să acționezi pe cont propriu - atunci când trebuie să lucrezi cu alții, aceștia pot distruge efectele muncii tale, în plus, de multe ori îmbunătățești diverse lucruri pentru colegii tăi;

c) Nu-mi pasă dacă lucrez singur sau cu altcineva, cel mai important lucru este ca această muncă să fie cât mai puțin posibil.

2. În legătură:

a) știi să faci compromisuri - la urma urmei, drumul spre fericire este crearea unei căi comune;

b) vă place să dominați - cel mai bine este să planificați o călătorie de vacanță, să aranjați mobilierul în apartament sau să vă curățați casa comună;

c) nu contează cine ia deciziile - este important ca acestea să aibă dreptate.

3. Ai o treabă importantă de făcut. După ce o termini, se dovedește că ai făcut câteva greșeli. Cum te simți atunci?

a) Analizez erorile și fac corecții - toată lumea are câteva erori minore;

b) Sunt furios pe mine însumi și îmi promit că data viitoare voi verifica totul cu mai multă atenție pentru a nu mai face greșeli de genul acesta;

c) flutura totul cu mâna mea - data viitoare se va rezolva.

4. Cereți ajutor membrilor familiei în pregătirea unei petreceri în familie. Cu puțin timp înainte de sosirea oaspeților, observați însă că găluștele pregătite de rude au o formă foarte neobișnuită și legumele din salată sunt tăiate incorect. Ce faci?

a) Nu-mi pasă absolut - mă bucur că familia a încercat și a vrut să mă ajute;

b) Intru în panică - aceasta nu poate fi servită oaspeților, așa că iau vasele de pe masă sauPrepar noi feluri de mâncare în grabă;

c) Nu mă interesează - la urma urmei, oaspeții vor mânca oricum ce le dau eu.

5) Parcurgeți jurnalul copilului și observați că există unu plus trei printre toate zilele de vineri. Cum reacționați?

a) nicio problemă - toată lumea se poticnește, așa că îi spun copilului să nu-și facă griji;

b) Sunt indignat - este imposibil, se pare că învăț prea puțin;

c) Notele copilului meu sunt afacerea lui, nu a mea.

Rezultate:

Cele mai multe răspunsuri a) : Abordarea ta asupra vieții este destul de flexibilă, ceea ce îți permite să păstrezi un echilibru în viața de zi cu zi. Se pare că ești o persoană care se poate regăsi în toate condițiile.

Cele mai multe răspunsuri b) : Sunt șanse să fii perfecționist. Dacă începi să simți că căutarea perfecțiunii începe să-ți împiedice viața, te poți gândi să apelezi la ajutorul unui psiholog.

Cele mai multe răspunsuri c) : Viața ta este lejeră și, probabil, chiar… prea multă slăbiciune. Așa cum perfecționismul poate fi plictisitor, ignorarea diverselor lucruri poate cauza diverse probleme.

Categorie:

Psihologie