Dragostea nu numai că schimbă lumea în bine, ci și protejează împotriva bolilor! Oamenii care experimentează dragostea au o imunitate mai bună, o inimă mai sănătoasă și trăiesc mai mult. Atingerea unei persoane iubitoare poate fi vindecatoare. Merită să aveți grijă de relații de succes și armonioase cu oamenii.

Experimentarea apropierii altcuiva și a relațiilor bune cu alte persoane (părinți, copii, partener, prieteni) au un impact enorm asupra sănătății noastre. Medicii asa cred. În fiecare dintre noi există o dorință irezistibilă de contact și de a experimenta grija, tandrețea sau apropierea cuiva. Nemulțumit de ele provoacă frustrare și poate chiar să scadă rezistența psihofizică.

„Inimă frântă” nu înseamnă altceva decât să suferi de goliciune emoțională și foame de dragoste. O foame atât de ușor de satisfăcut. Nu numai printr-o relație romantică, ci și prin deschiderea către alți oameni și stabilirea de relații apropiate și profunde cu aceștia.

Iubire - inimă sănătoasă

Medicul american, cardiologul Dean Ornish, a efectuat mulți ani de cercetări privind relația dintre stilul de viață și bolile de inimă. Pe baza lor, el a concluzionat că nu numai dieta corectă și exercițiile fizice determină starea sistemului nostru vascular. Sentimentul de izolare este un agent patogen la fel de important. Alienarea crește tristețea și duce la îmbolnăvire. La rândul său, schimbarea stilului tău de viață prin stabilirea de relații calde cu ceilalți poate avea putere de vindecare. Programul cuprinzător de tratament Ornish pentru persoanele cu boli de inimă (medicamente plus dietă, terapie, grupuri de sprijin, interviuri cu pacienții etc.) a produs rezultate uimitoare.

El a arătat o corelație între starea emoțională a pacienților și regresia bolii coronariene. O persoană care are grijă și înțelegere și care este capabilă doar de empatie (compasiune), este pur și simplu mai sănătoasă!

Potrivit unui expertJacek Santorski, psiholog

Psihologii au de-a face cu dragostea de mult timp și încearcă să o descrie. Poate că Erich Fromm a făcut-o cel mai bine în cartea sa „Despre arta iubirii”. La rândul lor, medicii care studiază aspectele fiziologice ale iubirii au descoperit că dragostea este cel mai bun medicament pentru majoritatea bolilor. O persoană care se simte iubită și care este capabilă să ofere afecțiune celorlalți este mult mai rezistentă la infecții, efectele negative ale stresului și chiar la bolile civilizației. Dragostea servește doar supraviețuirii noastre! Cercetarea rolului atingerii în procesul de vindecare a dus la revoltao nouă ramură a medicinei, care este psihoimunologia. Astăzi, medicii, observând creierul uman, pot chiar distinge chimia îndrăgostirii, asemănătoare stării după administrarea de amfetamine, și chimia iubirii, când endorfinele sunt prezente în creier.

Dragoste - o copilărie caldă

Alte studii americane au descoperit că sentimentul de căldură și apropiere de părinți în copilărie are o influență decisivă asupra sănătății la vârsta adultă. În anii 1950, peste 100 de tineri de la Universitatea Harvard au completat chestionare pentru a arăta relația lor cu părinții lor (foarte apropiați, prietenoși, toleranți, cool).

35 de ani mai târziu, aceiași bărbați au fost testați. 91 la sută participanții la studiu care au recunoscut în chestionar că contactul lor cu mama lor a fost rece, au fost diagnosticați cu o boală gravă (de exemplu, boală coronariană, cancer sau alcoolism). Toți cei care credeau anterior că relația lor cu ambii părinți nu este caldă au suferit de o afecțiune gravă.

Aceste studii arată că copiii care sunt înconjurați de dragoste primesc drept bază o protecție imunitară mai mare. Înseamnă asta că o persoană care nu are căldură în casa familiei este sortită morții premature? Nu neaparat. Nu putem schimba trecutul, dar ne putem schimba viața prezentă în bine în orice moment.

Psihologii cred că o relație intimă și iubitoare la vârsta adultă poate șterge multe dintre efectele negative ale unei copilării fără căldură. Trebuie doar să dărâmăm zidul care ne desparte de alți oameni.

Incertitudinea și frica ne izolează și ne separă de ceilalți. Depășirea acestei frici, pe de altă parte, îți oferă oportunitatea de a experimenta cel mai fantastic sentiment pe care doar un om și-l poate imagina - un sentiment de comunitate, securitate și sprijin reciproc.

Dragoste - cuvinte bune și rele

Nu este întotdeauna ușor, deoarece dorința de apropiere este adesea însoțită de teama de a fi rănit (mai ales dacă cineva a experimentat-o ​​deja). Cu toate acestea, merită riscul. La urma urmei, ce avem de pierdut? Doar dorința de a te deschide îți oferă posibilitatea de a crea o intimitate reală. Dar pentru asta, comunicarea este esențială.

Cuvântul are o mare putere. Te poate mângâia, te poate face fericit - poate și răni. Din păcate, cea mai mare problemă în relațiile interumane este incapacitatea de a comunica. Ce spunem și cum spunem - vorbim deloc unul cu celăl alt! - decide dacă ne apropiem de ceal altă persoană sau, dimpotrivă, ne îndepărtăm de ea. Adesea, fără să știm, punem baricade între noi, judecându-ne și criticându-ne unii pe alții.

De aceea este important ce cuvinte folosim. Dacă în conversațieexprimăm gânduri de judecată și de evaluare – ne închidem. Dacă folosim cuvinte pentru a ne descrie sentimentele - ne deschidem. Iată un exemplu simplu: în loc de cuvintele „Cred că te înșeli”, poți spune „Mă simt rănit de ceea ce spui, îmi pare rău”. În primul caz, ne izolăm - în al doilea, ne apropiem de partenerul nostru și încurajăm conversația ulterioară.

Atingere vindecătoare

În stabilirea apropierii, atingerea este la fel de importantă ca și cuvintele. Faptul că simpla atingere a cuiva poate avea putere terapeutică este dovedit de studiile efectuate într-o unitate de terapie intensivă dintr-unul dintre spitalele americane. S-a constatat că pacienții cu aritmii cardiace s-au recuperat mai repede atunci când o asistentă sau un medic i-a atins pentru a verifica pulsul. Neregulile în bătăile inimii au durat mai mult la oamenii neatinse, iar animalele sunt, de asemenea, sensibile la atingerea omului. Acest lucru a fost observat întâmplător într-un experiment pe iepuri. Oamenii de știință au studiat efectul dietei asupra aterosclerozei. Au hrănit un grup de iepuri cu alimente bogate în colesterol. În ciuda aceleiași diete, unii iepuri au fost mai sănătoși decât alții. S-a dovedit că ateroscleroza a fost evitată de cei care erau la îndemâna tehnicianului de laborator care le hrănește. Femeia i-a mângâiat și le-a vorbit. Animalele plasate în cuști mai în alte nu au experimentat tandrețe și… s-au îmbolnăvit. Reversul este ușor de observat: oamenii care țin animale de companie sunt mai sănătoși și mai veseli. Poate pentru că în contact cu un animal avem de-a face cu dragoste necondiționată, lipsită de critici, de genul pe care ni-l dorim în relațiile cu oamenii. Ideea este că o trăim cel mai deplin atunci când suntem capabili să o împărtășim noi înșine!, în mod paradoxal, ajutându-i pe ceilalți, ne ajutăm și pe noi înșine. Grija dezinteresată pentru cineva te eliberează de izolare și singurătate. Acum se știe cu certitudine că oamenii care fac voluntariat în mod regulat se îmbolnăvesc mai rar și trăiesc mai mult decât cei care nu au făcut-o niciodată. Compasiunea și altruismul întăresc sistemul imunitar. Dragostea poate fi vindecatoare nu numai pentru cei care se simt iubiti, ci si pentru cei care iubesc! Aici se află puterea ei și cel mai mare secret al ei.

Singur, dar nu singur

Dragostea are multe fețe și apare sub multe forme – în contact cu o altă persoană, cu un animal iubit, cu o putere spirituală (oricum am numi-o). Este trăită de persoane înrudite cu cineva, dar și care trăiesc singure. Pentru că a fi singur nu trebuie să însemne singurătate. Te poți simți singur trăind sub un singur acoperiș cu cineva sau poți fi plin de iubire într-o izolare monahală. O simțim, îmbrățișând o persoană dragă, dar și îno conversație cu un prieten sau zâmbetul unui trecător pe stradă. Milioane de oameni din întreaga lume au grijă unul de celăl alt în fiecare zi. În gesturi mărunte, în ritualuri de zi cu zi, într-o privire tandră, atingând o mână. Această capacitate și disponibilitate de a iubi sunt inerente naturii umane. Din fericire! Pentru că căldura și simțul comunității sunt tot ce ne putem oferi unul altuia. Nu numai de Crăciun…

Cum se sparge izolația

  • Gândește-te la oamenii pe care îi cunoști. Pe cati te poti baza? Creșteți prieteniile, mențineți contactele.
  • Nu te închide acasă. Căutați oportunități de a ieși, de a lua parte la întâlniri și evenimente interesante.
  • Reacționează la nevoile altora. Amintiți-vă că prietenia nu înseamnă doar a lua, ci și a oferi.
Important

„Când inima emoțional-spirituală începe să se deschidă, inima fizică îi calcă pe urme.” Dean Ornish, „Dragoste și supraviețuire”

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie