- Scala de somnolență Epworth
- 10 porunci pentru un somn bun
- Stanford Sleep Scale
- Scala de somnolență carolingian
Scale de somnolență - Epworth, Stanford, Karolińska - vă permit să determinați gradul de somnolență în timpul zilei, probabilitatea de a adormi sau de a adormi în timpul zilei. Chestionarele sunt destinate persoanelor care se confruntă cu somnolența excesivă în timpul activității de zi cu zi. Care sunt testele individuale? Cum să le interpretăm rezultatele?
Scala de somnolențăvă ajută să măsurați gradul de somnolență în timpul zilei, probabilitatea de a dormi sau de a adormi (a nu se confunda cu oboseala generală) în timpul zilei.Cântare pentru somnolențăsunt folosite la persoanele care au somn excesiv în timpul zilei, atât în situații monotone, cât și în situații foarte neobișnuite pentru a adormi (de exemplu, în timpul unei conversații). Evaluarea somnolenței poate fi efectuată utilizând Scala de somnolență Epworth, Scala de somnolență Stanford și Scala de somnolență Carolingian. Cu toate acestea, acestea sunt teste efectuate de pacient și, prin urmare, subiective, prin urmare, nu este posibil să se evalueze somnolența pe baza acestora într-o manieră faptică. Pentru a evalua în mod obiectiv somnolența în timpul zilei, se efectuează Măsurarea latenței de somn multiplă și Testul de latență a somnului multiplu (MWT)
Scala de somnolență Epworth
Scala de somnolență Epworth este utilizată pentru a evalua nivelul general de somnolență, care este o caracteristică constantă a subiectului. În acest caz, este necesar să se determine cât de mare a fost probabilitatea de a adormi în următoarele situații recent. În absența oricăreia dintre aceste situații, imaginați-vă dacă ați putea dormi sau dormi la acea oră. Pentru a evalua posibilitatea de a adormi într-o situație dată, se utilizează următoarea scală:
- 0 - este imposibil să adormi
- 1 - o mică posibilitate de somn
- 2 - timp de somn moderat
- 3 - mare posibilitate de somn
Cât de ușor adormi sau adormi în următoarele situații?
| stând sau citind | 0 | 1 | 2 | 3 |
| se uita la televizor | 0 | 1 | 2 | 3 |
| stând într-un loc public, de exemplu, cinema | 0 | 1 | 2 | 3 |
| o oră, condus monotoncu mașina ca pasager | 0 | 1 | 2 | 3 |
| culcat în timpul odihnei de după-amiază | 0 | 1 | 2 | 3 |
| conversație ședință | 0 | 1 | 2 | 3 |
| stând într-un loc liniștit și liniștit după prânz (fără alcool) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| conducând o mașină într-un ambuteiaj sau într-un semafor roșu pentru câteva minute | 0 | 1 | 2 | 3 |
Trebuie să aduni punctele. Un scor de la 1 la 9 înseamnă că totul este bine. La obținerea a 10 sau mai multe puncte, este indicat să consultați un specialist în diagnosticul și tratamentul tulburărilor de somn.
10 porunci pentru un somn bun
Stanford Sleep Scale
Stanford's Sleepiness Scale evaluează nivelul de somnolență al subiectului la un moment dat. Trucul este să alegi răspunsul care se potrivește cel mai bine cu nivelul tău actual de somnolență. Testul se efectuează în fiecare oră, în fiecare zi, pe o perioadă de 7 zile.
| cz się active i rześki / a, alertă, complet trezită | 1 |
| Funcționez la un nivel în alt, dar nu la vârf. Mă pot concentra | 2 |
| Sunt relaxat și alert, dar nu pe deplin. Reacționez corect | 3 |
| Sunt puțin neclar, descurajat, nu sunt în stare maximă | 4 |
| jest spowolnialny / a, mai încețos. Îmi pierd voința de a rămâne vigilent | 5 |
| Sunt foarte somnoros, încețos, mă lupt cu somnul. Prefer să mă întind | 6 |
| Aproape adorm. Un pic de somnolență | 7 |
În timpul orelor de activitate zilnice, răspunsurile cu o scară mai mică de 4 trebuie selectate corect. Alegerea unei scale de 4 sau mai mult sugerează probleme de somn. Apoi, este recomandabil să vizitați un specialist.
Scala de somnolență carolingian
Scara de somnolență Karolinska evaluează și nivelul de somnolență al subiectului la un moment dat. Versiunea originală a Scalei de somnolență Karolińska a inclus doar punctele 1, 3, 5, 7 și 9, dar mai târziu au fost adăugate cele care lipseau.
Mai jos sunt câteva exemple despre cât de somnoros se poate simți subiectul în acest moment. Sarcina pacientului este să citească cu atenție răspunsurile și să marcheze gradul de somnolență care corespunde cel mai bine stării sale la momentul testului.
1. Extrem de vigilent / a2. Foarte vigilent3. Vigilant / a4. Mai degrabă alert5. Aninajny, ani senny / a6. Am unsemne de somnolență - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -7. Somnoros, dar nu am nicio dificultate sa reziste somnolenta 8. Somnoros, dar îmi este greu să rezist somnolenței 9. Extrem de somnoros, mă lupt cu somnul
În timpul orelor de activitate zilnice, răspunsurile cu o scară mai mică de 7 ar trebui să fie selectate corect. Alegerea răspunsurilor cu o scară de la 7 și mai mult sugerează probleme de somn. Apoi, este recomandabil să vizitați un specialist.