Stresul este reacția organismului la situații dificile, suprasolicitare fizică sau psihică, stimuli prea puternici. Acesta este modul în care organismul răspunde la rănile fizice și problemele vieții. Sănătatea noastră depinde de modul în care organismul gestionează stresul. Care este răspunsul la stres și cum se manifestă?
Sub influențastresuluicrește secreția de substanțe (inclusiv adrenalină), ceea ce îmbunătățește pe scurt performanța organismului.
Răspunsul la stresne ajută să supraviețuim. Inima bate mai repede, tensiunea arterială crește și respirația devine mai rapidă, astfel încât mai mult oxigen ajunge la celule. Alte funcții vitale, cum ar fi digestia, sunt relegate în plan secund pentru a nu interfera cu lupta împotriva amenințării.
Reacții la stres: stres moderat
Sub influența stresului moderat putem acționa mai rapid, perceptivitatea și concentrarea se îmbunătățesc, iar eficiența creierului crește. Stresul moderat ne stimulează și ne ajută să realizăm ceea ce vom realiza sau să avem grijă de interesele noastre și să ne protejăm, de exemplu, de agresori.
Răspunsuri la stres: stres cronic
Cu stres prelungit, organismul este în alertă maximă pentru prea mult timp - nivelul hormonilor de stres din sânge nu revine la normal și este încă ridicat. Aceasta, la rândul său, scade imunitatea organismului, crește tonusul muscular și tensiunea arterială.
Crește și riscul de boală ischemică, atac de cord, tulburări menstruale și potență. În stomac, sub influența adrenalinei , se eliberează excesul de acizi digestivi, care irită mucoasa. Apar arsuri la stomac și dureri abdominale. Acesta este motivul pentru care persoanele care nu pot face față stresului sunt mai predispuse să sufere de ulcer gastric și duodenal.
Există, de asemenea, câteva simptome caracteristice:
- tinitus
- dureri de cap
- deznădejde
- stări depresive.
Situațiile stresante cu care nu le putem face față provoacă și:
- supraalimentare
- scape în dependență
- tulburări de somn
- de unghii
- probleme de concentrare.
Ești stresat? Poate suferiți de o deficiență de magneziu:
Vezi galeria cu 9 fotografii
„Zdrowie” lunar