Dacă te accepți pe tine însuți, vei accepta și orice ți-ar aduce soarta. Iată treisprezece pași pentru a te simți bine în propria companie.

Iată 13 pași pentru a te face să te simți bine cu tine însuți

Doar împrietenește-te unul cu celăl alt! Pentru ce? Totul va deveni mai ușor. La urma urmei, este mai ușor să treci prin viață cu cineva care îți place decât cu propriul tău dușman. Datorită acestui lucru, vei crea o relație de succes și de durată, vei găsi prieteni adevărați și fericire. Veți deveni mai puternic și mai încrezător în sine.

1. Confirmați prietenii

Întrerupeți contactele cu persoane care nu sunt amabile cu dvs. Pune limite celor dragi care încearcă să-ți influențeze viața. Adresați-vă prietenilor, cereți-le ajutor și lăsați-i să vă ajute. Nu vă sfiați să recunoașteți că aveți nevoie de sprijin. Acesta este un semn de înțelepciune și putere.

2. Tolerează-ți propria slăbiciune

Nu mai face respectul de sine dependent de performanță. Poți să-ți pierzi locul de muncă, să nu reușești să faci față unei sarcini profesionale, chiar să îngrași câteva kilograme. Nu înseamnă că nu ai valoare.

3. Nu te critica

Autocritica te face să vrei să fii perfect. Acest lucru este imposibil și duce doar la frustrare și la un comportament autodistructiv (mâncare excesivă, droguri, alcool). Acceptă faptul că nimeni nu este perfect. Dar a trăi cu tine însuți poate fi grozav. Vă puteți trezi și simți bucuria că veți petrece încă o zi împreună. Odată ce te iubești, vei lăsa automat ce e mai bun din tine să iasă la iveală.

4. Distracție plăcută

Când te afli într-un restaurant, comandă ce vrei, indiferent de preț, calorii etc. Cumpără-ți uneori haine la modă, parfumuri. Mergi la cinema sau la teatru. Faceți un coș cu surprize: pe cartonașe, notați lucrurile mici care vă plac, de exemplu, cina cu un prieten, ciocolată cu nuci, o baie lungă. Trage unul dimineața și… răscumpără-l.!

5. Învață să accepti complimente

Observați cum reacționați atunci când alții încearcă să vă ofere dragoste, simpatie sau acceptare. Sceptic? Dacă da, încercați să acționați diferit data viitoare. Daca prietena ta iti spune ca ai o rochie frumoasa, nu-i raspunde ca este veche si din cauciuc, ci multumeste-i pentruun compliment.

6. Nu te compara cu ceilalți

Fiecare dintre noi este unic, individual. Comparându-te cu ceilalți, nu te va face decât să te faci complex – întotdeauna va exista cineva mai bun decât tine, mai înțelept, mai drăguț. Dacă te simți prea gras, de exemplu, înscrie-te la un curs de fitness sau mergi la un dietetician. În acest fel, îți vei ridica stima de sine.

7. Bucurați-vă de sex

Realizează-ți că satisfacția ta este la fel de importantă ca și a partenerului tău. Numai când te simți mulțumit, poți să-i faci plăcere celuil alt.

8. Respectă-te

Nu lăsa oamenii să te m altrateze sau îți vei pierde respectul de sine. Dacă nu știi să fii asertiv, citește ghidul sau înscrie-te la un curs.

9. Ai grijă de corpul tău

Citiți literatura despre dietetică. Alegeți dieta optimă pentru a menține un nivel ridicat de energie. Faceți câteva cercetări despre diferitele tipuri de fitness: ce exerciții vă plac cel mai mult? Ai grijă de corpul tău și de aspectul tău – îmbracă-te frumos, vizitează coaforul și cosmeticianul. Încercați să dormiți bine cel puțin 7 ore.

10. Lucrați cu o oglindă

Privește-te în ochi cât mai des posibil. Lasă-ți dragostea pentru tine însuți să crească! Exprimați-o în mod regulat. Când te uiți în oglindă, scuză-te de greșelile tale. Cel puțin o dată pe zi, repetă: „Te iubesc, te iubesc cu adevărat.”

11. Fii bun cu tine însuți

Și, de asemenea, blând, amabil și răbdător. Gândește-te bine la tine. Tratează-te ca și cum te-ai trata pe cel mai bun prieten al tău. Găsește în capul tău o imagine care te face fericit și, de îndată ce observi că se adună nori negri, schimbă-ți gândurile la unele plăcute.

12. Lăudați-vă

Critica taie aripi, laudele se ridică. Prin urmare, lăudați-vă pentru cele mai mici realizări cât mai des posibil. Spune-ți des cât de bine te descurci. Începe cu mic. Ai făcut ceva ce părea dificil? Spune-ți că ești grozav. Dacă o faci o dată, nu-ți va face bine. Repetați acest lucru pentru dvs. de fiecare dată, cel puțin pentru un minut. Când ceva nu merge bine, nu te considera un învins, pentru că data viitoare nu vei accepta deloc provocarea. Mai degrabă, gândiți-vă cum să o îmbunătățiți și felicitați-vă pentru idee.

13. Faceți o greșeală din când în când

Fii tolerant cu handicapurile tale. Nu lupta cu ei cu forța. Oferă-ți dreptul de a fi imperfect. Toata lumea face greseli! Nu trebuie să fii perfect din toate punctele de vedere. Cel mai important lucru este că puteți trage concluzii pozitiveviitorul.

Femeilor poloneze le lipsește autoacceptarea. Cele mai dezagreabile cu forma stomacului, picioarelor și nasului lor

Studiile comandate de OMS arată că cel puțin 90 la sută. tinerele poloneze se plâng de aspectul lor și doar 5 la sută. dintre respondenți își acceptă pe deplin corpul și se simte bine goi. Cel mai frecvent motiv pentru complexe este forma abdomenului și kilogramele în plus. Potrivit dr. Katarzyna Jasiewicz, în cele mai multe cazuri, o astfel de atitudine rezultă din stima de sine scăzută cultivată de generații.

Sursa: lifestyle.newseria.pl

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie