Detoxifierea săptămânală cu suc este una dintre cele mai populare forme de curățare a organismului de toxine. Detoxifierea poate fi efectuată la începutul primăverii pentru a ușura organismul după iarnă. Totuși, vara este cel mai bun moment pentru detoxifiere. Acesta este momentul în care apar legumele proaspete și fructele de sezon, constituind baza unei diete cu suc de curățare. Verificați care sunt regulile pentru o detoxifiere adecvată și eficientă a sucului.

Weekly Juice Detoxare ca scop eliminarea toxinelor din organism. Puteți începe dieta cu suc la începutul primăverii pentru a curăța organismul după iarnă. În această perioadă, baza sucurilor poate fi fructe exotice sau varză murată. Totuși, cel mai bun moment pentru detoxifiere este vara, când legumele proaspete și fructele de sezon apar în magazine și tarabe. Substanțele benefice conținute în ele îndepărtează literalmente toxinele reziduale, îmbunătățind astfel starea generală de sănătate, precum și starea pielii și a părului.

Detoxifiere săptămânală cu suc - Reguli

Pentru șapte zile ale tratamentului de curățare, toate cele 5 mese sunt înlocuite cu sucuri de legume sau fructe proaspăt stoarse și neîndulcite.

Ziua ar trebui să înceapă cu apă potabilă cu suc de lămâie. Apoi, până la ora prânzului, ar trebui să dai drumul la sucuri de fructe. Sunt o alegere ideală pentru primul și al doilea mic dejun, deoarece conțin zaharuri, care sunt sursa de energie pentru creier. Din păcate, acestea se pot acumula sub formă de grăsime inutile, așa că atunci când bei sucuri de fructe până la prânz, poți fi sigur că zaharurile vor fi arse.

La prânz și în restul zilei, bea sucuri de legume (sau legume cu o cantitate mică de fructe). Pot fi consumate nu numai reci, ci și ușor încălzite, cu adaos de ierburi aromatice, de exemplu busuioc sau cimbru, sau condimente, de exemplu piper, chimen, nucșoară. Seara, merită să ajungeți la o infuzie liniștitoare de fenicul proaspăt sau un ceai de plante de fenicul. Acestea și alte ceaiuri din plante, precum și apa minerală, sunt o parte esențială a tratamentului de curățare.

Într-o dietă de curățare, cele mai recomandate sunt sucurile de roșii și sfeclă roșie, precum și sucurile de morcov și țelină, care sunt perfecte pentru un măr. Merită să ajungeți și la suc de portocale, varză murată și suc de grepfrut, dar ultimele două zile ale săptămânii pot fi băute pe stomacul gol, deoarece accelerează intens metabolismul.

Pentru a nu le slăbi proprietățile de curățare, ar trebui să excludeți cafeaua, ceaiul negru, alcoolul și alte stimulente din dieta cu suc. După ce detoxifierea se termină, sucurile ar trebui să fie incluse în dieta ta zilnică. Tratamentul de curățare de șapte zile poate fi repetat nu mai mult de o dată pe trimestru.

Detoxifiere cu suc - storcator sau storcator?

Sucurile se prepară cel mai bine cu un storcător, deoarece în ea, spre deosebire de storcator, puteți prepara sucuri din fructe mici și legume cu frunze. În plus, datorită storcătorului, puteți obține suc natural tulbure, adică cel cu carnea care conține cei mai mulți nutrienți. Cel mai important, însă, storcatoarele nu extrag sucul pe baza forței de frecare care distruge ceea ce este cel mai valoros din suc: enzimele, vitaminele și mineralele. Acestea sunt proprietățile storcătorului.

Citește și: Detoxifiere cu suc. Sucuri pentru curățarea corpului

Cum să vă pregătiți pentru o detoxifiere săptămânală cu suc?

Restricția drastică a meselor poate veni ca un șoc pentru organism, care se manifestă de obicei prin iritabilitate, stare de rău și oboseală. O tranziție bruscă de la dieta actuală la o dietă cu suc poate duce, de asemenea, la atacuri de foame de lup și atingerea unor cantități excesive de alimente. În acest fel, se obține un efect contraproductiv. Prin urmare, ar trebui să pregătiți treptat organismul pentru detoxifiere cu sucuri. Cu 2 saptamani inainte de inceperea tratamentului incepeti reducerea continutului caloric al meselor prin excluderea din alimentatie a dulciurilor si a alimentelor grase in favoarea legumelor si fructelor – crude, fierte sau sub forma de salate.

Citește și: Dieta de curățare rapidă a toxinelor. Exemplu de meniu de curățare

Este sănătoasă detoxifierea săptămânală cu suc?

Valoarea nutritivă a sucurilor este similară cu valoarea nutritivă a legumelor și fructelor crude și, prin urmare, ele reprezintă, fără îndoială, o comoară de vitamine și minerale. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că acestea conțin mult mai puține fibre, ceea ce este benefic pentru persoanele cu ulcere gastrice sau inflamații intestinale. Nutriționiștii sunt de acord că una sau două zile de detoxifiere cu sucuri nu va face niciun rău, așa că recomandă un astfel de tratament de curățare pentru weekend. Cu toate acestea, dacă dieta cu suc este urmată pentru o perioadă mai lungă de timp, aceasta poate face mai mult rău decât bine. Prin urmare, înainte de a trece la o detoxifiere cu suc, este mai bine să consultați un medic sau un nutriționist care vă va ghida în mod corespunzător un astfel de tratament.

Detoxifiere săptămânală cu suc - contraindicații

Persoane care se luptă cu boli cronice, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială, lucrează fizic sauEi fac sport intens, ar trebui să renunțe la acest tip de curățare a organismului și să consulte un dietetician care le va sugera o altă metodă de detoxifiere. Tratamentul de curățare, din motive evidente, nu trebuie utilizat de femeile însărcinate, copii și adolescenți.

Citește și:

  • Formule ideale pentru greutatea corporală
  • Calculator IMC - formula pentru IMC corect

Sucuri stoarse - care sunt proprietățile lor?

Categorie:

Diete