Vă este greu să vă concentrați și încercați să vă îmbunătățiți concentrarea cu cafea? Încercați ierburile - unele dintre ele îmbunătățesc, de asemenea, abilitățile de asociere și ușurează concentrarea, iar atunci când sunt băute în anumite cantități, nu provoacă efecte secundare adverse.
Se știe de mult timp că concentrarea noastră este influențată de mulți factori diferiți. Dieta, hidratarea suficientă a corpului, somnul și exercițiile fizice sunt importante. Ierburile pot îmbunătăți, de asemenea, asocierea și învățarea. Sunt ușor de folosit: doar turnați o linguriță de plantă cu un pahar cu apă clocotită, lăsați-o acoperită o jumătate de oră, iar când infuzia se răcește, beți-o.
Deșitrebuie să așteptați puțin pentru efectele efectelor lor și nu trebuie să exagerați cu ele(nu trebuie să beți mai mult de 2-3 pahare de infuzie pe zi) , merita sa le folosesti profita pentru ca, spre deosebire de unele suplimente, nu au efecte secundare. Care dintre ele sunt cele mai eficiente?
Ginseng
Rădăcina de ginsengeste cel mai faimos agent natural care susține capacitatea de a concentra atenția.Această plantă este un tezaur de compuși activi - cei mai importanți dintre ei sunt ginsenozidele, care îmbunătățesc transportul oxigenului în sistemul nervos, controlează nivelul serotoninei și dopaminei, au un efect pozitiv asupra procesului de învățare și amintire.
Ginsengul conține, de asemenea, o serie de alți compuși, inclusiv polizaharide, flavonoide, vitamine și minerale, colină și acizi grași. Poate fi folosit sub formă de materie primă sub formă de pulbere, care se infuzează în apă fierbinte, sau sub formă de tablete.
ginkgo japonez
Ginkgo biloba esteun remediu valoros pentru îmbunătățirea concentrării, memoriei și prevenirea demenței . Ginkgo conține i.a. ginkgolide A, B, C, J și M, precum și biflavonoide caracteristice acestei specii: amnetoflavone, bilobetin și ginkgetin. Materia primă pe bază de plante sunt plăcile de frunze produse de acest frumos copac, din care - după uscare - se prepară preparate medicinale.
Vezi galeria cu 6 fotografii
Guarana
Laenergie naturală- în acest scop este folosit în multe țări din America de Sud, de unde provine. Semințele obținute din guarana aude aproape patru ori mai multă cofeină decât cafeaua . Există și alte substanțe în elestimularea sistemului nervos: teobromina si teofilina. Guarana nu numai că are un efect pozitiv asupra capacității de concentrare, dar adaugă rapid și energie. Sunt disponibile la vânzare atât băuturi, cât și tablete cu guarana, precum și semințele sale uscate, pudrate, din care puteți face o infuzie de băut.
Vezi galeria 3 fotografii
Rozariu de munte
Cunoscut și ca „rădăcină de aur”. Similar cu ginsengul, cu siguranță îmbunătățește eficiența mentală și intelectuală, deoareceîmbunătățește activitatea creierului, inclusiv capacitatea de a-și aminti și de a se concentra.De asemenea, adaugă energie și ameliorează anxietatea, îmbunătățește rezistența la stres . Rizomii acestei plante conțin compuși activi valoroși, inclusiv rosavin și rodiolozid. În Polonia, cel mai simplu mod de a-l cumpăra este sub formă de tablete.
Vezi galeria 4 fotografii