De 9 luni lungi de sarcină ai așteptat nașterea bebelușului și acum că se apropie ești speriat. Sunteți îngrijorat de durerile de travaliu și de posibilele complicații. Dar puteți lucra pentru a vă asigura că anticiparea plină de bucurie suprimă teama de naștere.
Probabil ați auzit mai mult de o poveste despre naștere, plină de descrieri realiste și fraze medicale, care sună înfricoșător. Dacă întâlniți astfel de povești, scoate-le din minte chiar acum. Stai pe spate, ridică-ți picioarele și citește ce poți face pentru casă nascăo întâlnire minunată cu copilul tău
Cunoașterea va reduce teama de naștere
Cum treci prin toate acestea depinde de atitudinea și convingerile tale cu privire la naștere. Corpul tău va funcționa în plină desfășurare - poți să-ți ajute mintea și emoțiile. În primul rând, învață cât mai multe despre naștere. Cu cât știi mai multe, cu atât te vei simți mai bine când începe acțiunea. Ne este mereu frică de ceea ce nu știm, iar imaginile sunt mai înfricoșătoare decât realitatea. Așa că am început să caut informații. Desigur, nu la întâlnirile fetelor. Ține-ți prietenii cât mai departe de tine, cu amintiri sângeroase despre naștere. Verificați cărți, citiți ghiduri pentru viitoarele mame, întrebați-vă medicul, cu alte cuvinte, folosiți surse de încredere.
Frica de naștere - imaginația sub control
Odată ce știi multe, gândește-te la prima ta asociere cu cuvântul „naștere”. Dacă vezi scene de gemete, durere și transpirație în fața ochilor tăi, este un semn că trebuie să-ți lucrezi imaginația. Desigur, nu vrem să vă convingem că a avea un copil este un eveniment nedureros, fără efort. Dar este important să începi să te gândești la ea ca la o cale către fericire, cu un moment înainte de sosirea copilului visat. Gândește-te la naștere ca la un proces care te aduce mai aproape de obiectivul tău în fiecare minut. Când imaginația îți stă razna, concentrează-te asupra copilului, imaginează-i degetele mici, pielea delicată… Repetă-ți: „Miliarde de femei au născut, și eu mă descurc.”
Aflați 5 greșeli care nu trebuie făcute în sala de naștere [TOWIDEO]
Personalul spitalului va ajuta cu livrarea
Nimeni nu este fericit să se gândească la injecții și picături, interferând cu corpul, punând cusături. Prin urmare, este complet firesc să ne gândim în sala de nașteriaveți fiori. Bine să schimbi această abordare înainte de a ajunge la camera de urgență. Gândiți-vă la doctori și moașe ca la oamenii care sunt acolo pentru a vă ajuta cu nașterea copilului dumneavoastră. Cu siguranță îți va fi mai ușor să naști cu ei decât fără ei - vei naște pentru prima dată, au avut deja mii de nașteri. Concentrează-te pe gândul că fiecare dintre acești oameni a studiat mult și a dobândit experiență, astfel încât să poată fi alături de tine în acest moment extraordinar. Vei avea în jurul tău profesioniști al căror scop este să te ghideze fără probleme și în siguranță prin naștere. Medicul și moașa sunt acolo pentru a vă ajuta, așa că tratați-i ca ajutoare personale, chiar și atunci când le vedeți pentru prima dată. Daca ai ocazia sa intalnesti in prealabil medicul sau moasa cu care vei naste, merita sa faci asta. Este foarte confortabil să ai alături de tine persoane pe care deja le cunoști în timpul nașterii. Cereți-i să vă țină la curent cu procesul de naștere și despre starea dumneavoastră. Accesul constant la informații îți va da senzația că participi activ, conștient și nu numai fizic la procesul de naștere.
Planifică-ți nașterea
Înainte de a da naștere, află dacă spitalul în care vei naște oferă tot ce îți dorești, cum ar fi îngrijirea moașă pentru naștere în familie, epidurală sau postpartum. Poate că nu toată această ofertă este gratuită. Investește atunci în ceea ce este important pentru tine. De exemplu, dacă sunteți îngrijorat că veți fi slăbit sau prea obosit pentru a vă îngriji copilul după naștere, chiar dacă trebuie să plătiți pentru asta, luați în considerare o moașă. Acestea nu sunt cantități mari, iar confortul și liniștea dumneavoastră sunt neprețuite în timpul și imediat după livrare. Chiar nu merită să economisiți pe el. Dacă este posibil, vizitați mai devreme sala de naștere. Cereți medicului șef să vă arate sala de nașteri, camerele pacienților, secția de nou-născuți - veți fi mai liniștit când veți cunoaște locul unde urmează să se nască copilul dumneavoastră. Împachetați-vă geanta în avans și nu uitați să puneți lucruri cu care vă simțiți în siguranță. Pune-ți pătura pe patul de spital, îmbracă-ți propria cămașă, ia-ți cana preferată, fă o fotografie de vacanță. Astfel de lucruri mărunte vă vor permite să îmblânziți camera în care veți petrece trei zile în câteva minute. Încercați să vă înconjurați cu propriile parfumuri (este grozav să vă stropiți cămașa cu parfumul soțului dvs., vă veți simți aproape de el chiar și când se întoarce acasă), cu arome (împachetați câteva plicuri cu ceaiul preferat), sunete (luați playerul cu muzică blândă). Nu vei fi în spital decât câteva zeci de ore, dar primele clipe le vei petrece alături de copilul tău aici. Fă-ți micuțul să se simtă ca acasă imediat.
Simțiți-vă în corpul dvs.
Cânde ora zero, gandeste-te ca corpul tau este conceput sa faca fata sarcinii, nasterii si hranirii bebelusului tau. Tot ce trebuie să faci este să cooperezi cu moașa și medicul, să asculți îndemnurile trimise de organism, iar natura însăși te va ajuta să-ți întâmpini copilul pe lume. În fiecare etapă a travaliului, încercați să vă gândiți la ceea ce se întâmplă. Când simțiți contracții, repetați-vă: „Mă apropii de sfârșitul travaliului, încă puțin și voi lua copilul în brațe”. Deși sunt dureroase, gândiți-vă la ele ca fiind „crampe”, nu „dureri”. Contracția este o reacție naturală a mușchilor uterini, iar durerea este asociată cu suferința. Atitudinea dumneavoastră față de muncă este de mare importanță. Când ești calm, ascultând ritmul corpului tău, travaliul va decurge fără probleme. Între contracții, încercați să vă relaxați, închideți ochii, gândiți-vă la ceva care aduce alinare - valurile răcoroase ale mării, o adiere blândă, îmbrățișarea unei persoane dragi. În timpul contracției, imaginează-ți copilul îndreptându-se spre ieșire, gândește-te la corpul minuscul pe care urmează să-l îmbrățișezi. Acest lucru vă va ajuta să vă adunați forțele pentru a împinge.
lunar "M jak mama"