Testul de dependență de fumat realizat de Fagerström îți va arăta cât de mult ești sclav de țigări. Tuse constantă, miros neplăcut, probleme de sănătate… puteți enumera efectele fumatului pentru o lungă perioadă de timp. Verifică cât de dependent ești și dacă ai șansa să renunți.
Există 9 milioane de fumători în Polonia. 40% dintre adulți fumează. bărbați și 25 la sută. femei. Aproape același număr de femei poloneze însărcinate fumează țigări.20.000 se nasc anual în țară. copiii din așa-zisa sindrom post-nicotinic: greutate mică la naștere, susceptibilitate la infecții și chiar întârziere psihomotorie.
70 la sută dintre fumători doresc să se lase de fumat, aproape jumătate dintre ei au făcut astfel de încercări, dar doar 2-3 la sută. fumătorii reușesc să facă acest lucru.
Există peste 4.000 de substanțe diferite în fumul de tutun, dintre care multe sunt toxice, mutagene (deteriorează ADN-ul), taratogene (deteriorează copilul nenăscut) și cancerigene (provoacă cancer).
Fumați țigări? Află cât de dependent ești de țigări. Răspundeți sincer la întrebări. Marcați câte un răspuns lângă fiecare.
Primul pas pentru a scăpa de o dependență este să faci un bilanț de profit și pierdere. Dacă te lași de fumat, îți vei reduce riscul de a avea un atac de cord și un accident vascular cerebral. Îți vei îmbunătăți condiția fizică, vei uita ce este tusea matinală, vei suferi mai rar de infecții ale căilor respiratorii. Veți reduce riscul de cancer.
Dacă nu sunteți convins de astfel de argumente, amintiți-vă că aspectul pielii și părului dvs. se vor îmbunătăți. De asemenea, veți economisi mulți bani. Veți gusta mai bine mâncarea și veți deveni mai atractiv pentru sexul opus.
Desigur, există minusuri: s-ar putea să te îngrași puțin, vei avea o perioadă grea în primele săptămâni de abstinență. Cu toate acestea, dacă îți faci declarația de venit cu sârguință, vei descoperi cu siguranță că renunțarea la fumat va aduce mai multe beneficii.