Leziunea tendonului lui Ahile poate rezulta din exerciții intense fără încălzire. Accidentarea doare foarte mult și necesită o reabilitare îndelungată.

Mușchii gastrocnemius și solei ai gambei se conectează la calcaneus prin tendonul calcaneului cunoscut sub numele de tendonul lui Ahile. Este cel mai mare și mai puternic tendon uman - poate rezista la sarcini de până la 350 kg. Datorită acesteia, putem să ne îndoim picioarele, să ne cățărăm pe degete, să alergăm sau să sărim. Din păcate,tendonul lui Ahileeste adesea deteriorat. Apoidurere , apare umflarea și, de obicei, este necesară intervenția unui medic.

Cauze frecvente ale leziunilor tendonului lui Ahile

Leziunile tendonului lui Ahile apar cel mai adesea la bărbați în jurul vârstei de 40 de ani. De ce? Când se lovește o criză de vârstă mijlocie, de obicei vor să-și demonstreze lor și tuturor celorlalți că sunt încă într-o formă excelentă. Între timp, antrenamentul, care este o problemă, se poate dovedi acum copleșitor. Acest lucru se datorează faptului că odată cu înaintarea în vârstă structura mușchi-tendon devine din ce în ce mai puțin alimentată cu sânge. Acest lucru are ca rezultat o rezistență inferioară a tendonului lui Ahile.

În plus, greutatea crește de obicei de-a lungul anilor, la fel și tensiunea asupra tendonului. Este suficient să strângi mușchii strâns fără nicio încălzire și nenorocirea este gata. Sportivii profesioniști au probleme și cu tendonul călcâiului – o musculatură foarte dezvoltată contribuie la reducerea forței tendonului lui Ahile. Persoanele care folosesc medicamente interzise care accelerează creșterea masei musculare nu le vor evita, deoarece steroizii afectează negativ structura tendoanelor.

Este important și tipul de încălțăminte pe care îl purtăm. Leziunea tendonului lui Ahile apare atunci când purtați papuci incomozi cu un suport dur pentru călcâi. Este posibil mai ales la persoanele al căror calcaneu are o formă ușor diferită - este ascuțit, nu rotunjit (așa-numitul pinten Haglund). În această situație, pantoful incomod apasă bursa dintre călcâi și tendonul lui Ahile pe os. În bursă se formează inflamația, care în timp se deplasează către tendon.

Uneori un unguent și comprese sunt suficiente pentru a vindeca tendonul lui Ahile

Cauza inflamației tendonului sau tendonului, adică membrana care înconjoară tendonul, pe lângă încălțămintea incomodă, poate fi traumatism extern sau suprasolicitare. De obicei apare atuncidurere, umflare și eritem. Într-o astfel de situație, ajută la imobilizarea piciorului cu un bandaj elastic și folosirea de comprese reci, care trebuie înlocuite cu comprese calde după 2-3 zile (așa ai efect antiinflamator). Este o idee bună să vă lubrifiați vițelul cu unguente sau geluri antiinflamatoare nesteroidiene de trei ori pe zi.

Important

Odată deteriorat, tendonul lui Ahile este mai predispus la rupere. Ai putea spune că toate rănile pe care le suferă se adună. Prin urmare, cei care au avut probleme cu el ar trebui să fie extrem de precauți.

Desigur, condiția pentru a vă recupera după deteriorarea tendonului lui Ahile este oprirea antrenamentului și ameliorarea piciorului rănit. În caz contrar, inflamația va deveni cronică și veți auzi un zgomot distinct de zgârieturi la fiecare mișcare a piciorului. Apoi poate fi necesară kinetoterapie, kinetoterapie, imobilizare în gips sau orteză (aparat ortopedic special) și uneori chiar și intervenție chirurgicală.

Când este necesară o operație gipsată sau la tendonul lui Ahile

Tensiunea musculară bruscă și prea intensă sau trauma directă (de exemplu, lovitură) poate duce la ruperea sau ruptura completă a tendonului lui Ahile. Acest lucru este valabil mai ales la persoanele care sunt deja slăbite de leziunile anterioare. Ruptura este de obicei la aproximativ 5 cm deasupra tumorii calcaneului. Apar apoi durerea bruscă, umflarea și hematomul. Nu putem face un pas sau să stăm în vârful picioarelor. Când sunt rupte, aceste activități sunt posibile, dar sunt foarte dureroase.

Într-o astfel de situație, trebuie să mergi cât mai curând posibil la medic. Dacă este incert dacă tendonul este complet sau doar rupt, va efectua o ecografie. Dacă tendonul este doar rupt, uneori este necesară o intervenție chirurgicală. O mică lacrimă se va vindeca după câteva săptămâni de purtare a unui gips sau aparat dentar. În cazul rupturii tendonului este necesară o operație, care se efectuează sub anestezie generală. Apoi piciorul este imobilizat în ghips timp de șase săptămâni, iar apoi timp de patru săptămâni trebuie să vii la reabilitare. După acest timp, puteți reveni la activitățile normale și chiar puteți face sport - ca amator, deoarece sportivii profesioniști pot avea unele probleme.

Trebuie sa o faci
  • Cumpărați pantofi care nu vă comprimă călcâiele. Cel mai bine este ca acestea să nu fie complet plate, pentru că atunci piciorul este perpendicular pe gambe și întinde ischiobiu. Cel mai bine este un toc de 2 cm, nu trebuie sa depaseasca 4-5 cm. Riscul de deteriorare a tendonului se aplică în special persoanelor care poartă un toc mai în alt în fiecare zi și, ocazional, poartă pantofi plat pentru drumeții.
  • Trebuie să-ți vinzi pantofii noi. Pentru anu puneți presiune pe tendoane, lungiți pluta sub călcâi - amintiți-vă că nu trebuie să fie mai mare de un centimetru.
  • Ajustați efortul în funcție de vârstă și de propriile abilități. Nu uitați să vă încălziți înainte de fiecare antrenament. Face tendoanele mai flexibile. Când mergeți la munte, nu luați traseul cel mai dificil în prima zi, începeți mai bine cu plimbări blânde.
  • În timpul drumețiilor mai lungi, utilizați accesorii adecvate, de exemplu, bețe speciale de trekking - aceștia ușurează genunchii și picioarele.
  • Aveți un stil de viață activ în fiecare zi - exercițiile regulate vă fac mușchii și tendoanele să se întindă și, prin urmare, mai puțin predispuse la deteriorare.

Categorie:

Coloana vertebrală, oase, articulații