Acidul folic este esențial pentru dezvoltarea fătului. Problema este că trebuie să-l iei înainte de sarcină. În Polonia, multe femei nasc sarcini neplanificate. Prin urmare, chiar și atunci când o femeie nu plănuiește să rămână însărcinată, dar face sex, ar trebui să se îndrepte spre acid folic. De ce este important acidul folic înainte și în timpul sarcinii?

Acidul folicar trebui să fie luat de fiecare femeie carepoate rămâne însărcinatăși care dorește să nască un copil sănătos. Suplimentarea cu acid folic este recomandată și de specialiști tuturor femeilorgravidepână la sfârșitul săptămânii a 12-a.

Ce știm despre acidul folic

Deoarece organismul nu sintetizează acidul folic în sine, acesta trebuie să fie alimentat. Folații (forma naturală a acidului folic) se găsesc într-o varietate de alimente, atât de origine vegetală, cât și animală. Legumele cu frunze verzi (varza de Bruxelles, spanac, kale, salata verde), cerealele integrale, leguminoasele (fasole, mazarea), sparanghelul, broccoli, bananele si sucul de portocale sunt surse deosebit de bogate. Ficatul conține, de asemenea, o cantitate mare de acid folic (cu toate acestea, nu trebuie consumat în timpul sarcinii).Cu toate acestea, dieta noastră conține prea puțin acid folic, în plus, sunt foarte sensibili la lumina soarelui și la temperaturi ridicate - gătit, coacere (gamă de pierderi). de la 50 la 90% din conținutul inițial al acestei vitamine), iar digestibilitatea lor din alimente ajunge la doar 50%. Prin urmare, este necesară completarea dietei cu acid folic de origine sintetică.

Produse care conțin acid folic

Care sunt consecințele unei deficiențe de folat?

Femeile însărcinate sunt deosebit de sensibile la aportul insuficient de acid folic. Deoarece este necesar pentru creșterea și reproducerea celulelor, deficiența sa poate afecta formarea defectelor sistemului nervos central și subdezvoltarea placentei. De asemenea, poate provoca avort spontan și poate reduce greutatea la naștere a nou-născuților.

Defecte congenitale ale tubului neural

Defectele congenitale ale tubului neural apar prea des în Polonia - suntem printre liderii europeni infami - sunt 1-2 cazuri la 1000 de copii născuți. Copiii cu un defect de tub neural se nasc din parinti sanatosi (in 90% din cazuri), in familii in care un copil cu un astfel de defect nu a mai facut-o pana acum.Nu s-a născut.Tubul neural este nucleul sistemului nervos uman. Are forma unui tub, de unde și numele. Se formează în stadiul foarte incipient al dezvoltării embrionului (în săptămâna a 2-a-4 de sarcină), apoi se închide și ulterior se transformă în măduva spinării și creier. Când există tulburări în timpul procesului de închidere - apar probleme care opresc dezvoltarea creierului și a măduvei spinării ca urmare a contactului suplimentar al acestor organe cu lichidul amniotic. Cele mai frecvente consecințe ale acestei afecțiuni sunt anencefalia, spina bifida și o hernie cerebrală.

Acidul folic va evita dezavantajele

Cea mai bună prevenire este administrarea de acid folic, a cărui deficiență duce la defecte ale tubului neural. Acest lucru a fost confirmat de studii - aportul zilnic de doze mici de acid folic (0,4 mg/zi) de către femei reduce semnificativ riscul de apariție a acidului folic la descendenți.Este extrem de important ca o femeie, înainte de a rămâne însărcinată, să furnizeze în mod regulat organism cu o cantitate adecvată de acid. Chiar și atunci când nu plănuiește un copil în viitorul apropiat. Peste jumătate dintre sarcinile din Polonia sunt neplanificate, accidentale. De aceea este atât de important ca femeile să ia preparate profilactice cu acid folic de îndată ce încep actul sexual. O femeie află de obicei despre sarcină în 4-6 săptămâni. săptămâna din durata acesteia, iar apoi poate fi prea târziu (ar fi putut apărea un defect).

Programe de prevenire

În multe țări, inclusiv Polonia, sunt implementate programe speciale de prevenire. Deja în 1997, o echipă de experți numiți de ministrul sănătății și bunăstării sociale a emis primele recomandări, inclusiv. că „toate femeile de vârstă reproductivă din Polonia care ar putea rămâne însărcinate ar trebui să consume zilnic 0,4 mg de acid folic pentru a preveni apariția defectelor tubului neural la descendenții lor.”

Vezi care legume conțin cel mai mult acid folic!

Vezi galeria cu 10 fotografii

Categorie:

Sarcina