Ejacularea precoce este dezastrul multor cupluri. Cu toate acestea, tratarea acestei boli nu trebuie să însemne vizitarea unui medic. Puteți face exerciții APE pentru ejaculare precoce pentru un bărbat și pentru ambii parteneri acasă. De regulă, acestea sunt dezvoltate de la caz la caz, dar unele linii directoare sunt atât de universale încât oricine le poate aplica. Iată un set de bază de exerciții pentru ejacularea precoce.

Ejaculare precocevă face viața dificilă? Datorită exercițiilor de ejaculare precoce poți rezolva această problemă – fără să mergi la medic și fără să iei pastile. Sugerateexerciții pentru ejaculare precocepe care le puteți face acasă - dacă sunt efectuate în mod regulat, ar trebui să aducă rezultate rapid.

Dacă, în ciuda utilizării lor, problema persistă - trebuie să o tratezi cu un specialist, deoarece ejacularea precoce poate fi o boală.

Ejaculare precoce - Ce este?

Ejacularea precoce( eiaculatio praecox ) este o disfuncție sexuală inclusă în Clasificarea internațională a bolilor și a problemelor de sănătate conexe ICD-10. Se întâmplă atunci când ejacularea (ejacularea) are loc mai devreme decât dorește bărbatul și îl împiedică să aibă un act sexual reciproc satisfăcător.

Din punct de vedere medical, ejacularea ar putea fi:

  • prea prematur- apare înainte de mângâieri sau chiar la început,
  • prematur- apare înainte de actul sexual sau la introducerea unui membru în vagin,
  • prea devreme- apare imediat după începutul actului sexual, după câteva sau o duzină de mișcări de frecare sau prea scurt pentru a aduce partenerul la orgasm.

Primul și al doilea tip sunt de obicei asociate cu inițierea sexuală a bărbatului, în timp ce al treilea, cel mai frecvent, aparține reflexelor anormale persistente.

Deoarece aceste tipuri de tulburări pot avea multe cauze, tratamentele sunt diferite.

Ejaculare precoce - cauze

Ejacularea prea devreme vine adesea din psihic. Dintre factorii psihogene care influențează apariția ejaculării precoce se pot distinge:

  • abordare „orientată pe sarcini” a sexului itratarea acestei sfere prea ambițios (un bărbat își creează presiune pentru a face tot ce este mai bun în fața partenerului său, motiv pentru care îi este frică de eșec și stres)
  • relație proastă cu partenerul dvs.
  • de experiențe sexuale traumatice anterioare
  • frica de sarcină
  • act sexual rar sau neregulat
  • lipsă de experiență în sex (pentru bărbații care încep actul sexual)
  • tulburări de dispoziție, inclusiv depresie
  • nevroză anxioasă
  • dependențe, de exemplu alcoolism.

Vezi și:

  • Impotență psihogenă - cauze și tratament
  • Nepotrivire sexuală - cum afectează relația?

Cauzele ejaculării precoce pot avea, de asemenea, o bază somatică, adică să fie o consecință a unor boli organice precum:

  • disfuncție erectilă
  • diabet
  • boli ale sistemului genito-urinar (de exemplu, mărirea sau inflamația prostatei)
  • hipotiroidism
  • boli neurologice.

Ejacularea precoce este uneori și situațională, adică un bărbat complet sănătos, care a fost mulțumit de viața sa sexuală până acum, poate avea o problemă cu ejacularea prea devreme cu un anumit partener. Acest lucru se aplică, de exemplu, unei situații în care partenerul este foarte atractiv și trezește teamă în bărbatul eșecului.

Merită știut

Ejaculare precoce - ce fel de medic va ajuta?

Cu problema ejaculării prea precoce, ar trebui să mergeți la un sexolog (dacă tulburarea are un fundal psihologic), urolog sau medic generalist (dacă bănuiți o cauză organică).

Ejaculare precoce - Tratament

Când cauza sunt tulburări psihice, de exemplu, depresie, nevroză,se utilizează farmacoterapie(antidepresive). Terapia cu medicamente din grupa ISRS (inhibitori ai recaptării serotoninei), care au capacitatea de a întârzia ejacularea, aduce rezultate bune. În multe cazuri, metodele de antrenament ajută,psihoterapie- individuală, dar terapia comună cu un partener aduce rezultate mai bune.

Ejacularea precoce poate fi, de asemenea, tratată făcând exercițiile adecvate de întârziere a ejaculării. Metoda APE (Anti Premature Ejaculation) nu este altceva decât un set de exerciții pentru el și ei. De regulă, acestea sunt dezvoltate de la caz la caz, dar unele sfaturi sunt universale și pot fi aplicate orbește.

Ejaculare precoce - Exercițiu

  • MASAJ

Maseaza zilnic un punct situat in mijlocul sternului, in mijlocul sternului, la nivelul mameloanelor. Masajar trebui să fie blând și să nu dureze mai mult de 5 minute.

În mod similar, masați punctul de pe coapsa stângă, pe spate, la 4 degete distanță de flexia genunchiului (la locul nervului sciatic). Acest punct este responsabil pentru timpul corect de ejaculare. Masajul acestui punct nu trebuie să dureze mai mult de 5 minute.

  • IMAGINI CONTROLATE

Pentru ejacularea precoce, puteți folosi și un exercițiu numit așa-numitul imaginație: mai întâi alegeți un moment al zilei în care să vă puteți așeza sau să vă întindeți confortabil timp de 15-20 de minute.

Începeți cu câteva respirații profunde și calme. Și acum începe să-ți imaginezi o situație adaptată problemei tale, dar mergând așa cum ți-ai dori. Și așa, dacă ejaculați înainte de actul sexual, imaginați-vă cursul actului sexual (secvenţial, preludiu) cu ejaculare normală. Vizualizează acțiunea foarte atent, în detalii anatomice.

Și dacă ajungi în punctul în care intri în el, întrerupe-te, încă în mintea ta, bineînțeles. Nu faceți nicio mișcare, luați-vă un moment pentru a începe să vă mișcați, la început încet, apoi din ce în ce mai repede. Repetă-ți singur: este frumos, din ce în ce mai plăcut, dar încă sunt pe drum. Când simți că vii, oprește-te din nou pentru un moment, după doar câteva astfel de ședințe poți să-ți recapete controlul asupra ejaculării.

Trebuie sa o faci
  • Pe măsură ce simți că ejacularea se apropie, ridică-ți șoldurile și retrage-te ușor din vagin. Și așa, stai nemișcat câteva secunde. Inspirați cu diafragma și strângeți mușchii abdominali. În acest timp, încercați să vă gândiți să vă satisfaceți partenerul.
  • Pentru a întârzia ejacularea, puteți, în timpul actului sexual, să apăsați timp de 3-4 minute cu degetele arătător și mijlociu ale mâinii stângi pe zona dintre perineu și anus. Respirați adânc în același timp.
  • VIZUALIZĂRI

Întinde-te confortabil, relaxează-te, închide ochii. Și repetă: sunt calm, sunt bine… Îmi controlez corpul, peste fiecare fragment din el. Corpul meu mă ascultă. Pot să-mi ridic mâna oricând vreau și să fac același lucru cu piciorul meu.Poți vorbi așa în fiecare punct al corpului tău. În cele din urmă, vorbește cu penisul tău, spune-i ce, când și cum să o faci.

Următorul exercițiu pentru ejaculare precoce: după câteva respirații profunde calme și relaxare, imaginează-ți cum iei încet pe partenerul tău, unul câte unul, atingându-ți propriul corp, dezvăluindu-i punctele erogene. Nu te gândești la tine, te gândești la ea. Când la un moment dat penisul tău începe să se trezească, inspiri mai adânc. Imaginează-ți fața ei reacționând la a tamângâiere. Când decideți că ea este aproape de orgasm, induceți-vă să ejaculați, nu neapărat doar în imaginația voastră.

Verificați și:

  • 10 cele mai bune poziții sexuale Kama Sutra [FOTOGRAFII]
  • TOP 10 jucării sexuale pentru el și ea

Ejaculare precoce - merită reținut

  • Pentru ejaculările precoce, toate mișcările pe care le face partenerul dvs. trebuie să fie lente și blânde chiar de la începutul preludiului. Și în momentul în care entuziasmul lui crește, ar trebui să încetați să faceți orice mișcare, dar pentru ca doar emoția să dispară, nu erecția în sine.
  • Meditație în poziția lotus (stai cu picioarele încrucișate cu piciorul drept pe coapsa stângă și piciorul stâng pe coapsa dreaptă, sau invers. Dacă acest lucru este prea dificil pentru tine, stai pur și simplu cu picioarele încrucișate.
  • În caz de ejaculare prea precoce sau precoce, se recomandă, printre altele. metoda oboselii. Ideea este ca trebuie sa faci sex de cate ori vrei sa obosesti. S-a dovedit că odată cu actul sexual ridicat, timpul de ejaculare începe să întârzie. Preludiul ar trebui scurtat. Cu toate acestea, metoda „oboselii” nu este recomandată bărbaților care, în afară de ejaculările rapide, au disfuncție erectilă. Atitudinea partenerului este, de asemenea, importantă, deoarece nu toată lumea răspunde la un apel atât de iubitor …

Categorie:

Probleme sexuale